КУРС «Я ЕСТЬ»
Старт курса 11 МАРТА
Трансформирующие 5 недель: ежедневные авторские практики и медитации, встречи с людьми, идущими духовным путем, мудрыми людьми, обретение поддерживающего сообщества, единомышленниц и друзей.
Он-лайн курс "Я есть" — это гармонично подобранные практики, медитации, книги, фильмы, встречи с учителями, которые помогли мне продвинуться на моем материальном и духовном пути. Каждый день проекта продуман таким образом, чтобы вы постепенно и мягко меняли свою жизнь к лучшему.
Вас ждут трансформирующие уроки, zoom - лекции, информация об энергиях дня, большой список полезной литературы для разных сфер жизни, вдохновляющие видео для вашего духовного развития, мудрые сбалансированные тренировки (30-40 минут каждый день), авторские медитации, аффирмации, которые поднимут уровень вашей энергии, зарядят вас позитивом, помогут справиться со стрессом и вернуть вдохновение. Всё это заложит прочный фундамент осознанности на весь год и расширит ваше сознание!
Вас ждут трансформирующие уроки, zoom - лекции, информация об энергиях дня, большой список полезной литературы для разных сфер жизни, вдохновляющие видео для вашего духовного развития, мудрые сбалансированные тренировки (30-40 минут каждый день), авторские медитации, аффирмации, которые поднимут уровень вашей энергии, зарядят вас позитивом, помогут справиться со стрессом и вернуть вдохновение. Всё это заложит прочный фундамент осознанности на весь год и расширит ваше сознание!
О проекте
Что вас ждет каждый день
Практики и медитации по энергиям дня
Женская гормональная йога, дыхательные практики
Работа
с осанкой
с осанкой
Подробное описание энергии каждого дня
Видео и литература на тему духовного развития
Мантры и мелодии для гармонизации состояния
Поддержка в общей группе и душевное общение
Что вы получите в результате?
Стабильный и приятный эмоциональный фон
Благодаря регулярным медитациям с использованием мантр, которые я создала специально для вас, вы научитесь за считанные минуты избавляться от стресса и приводить себя в состояние гармонии
Гибкое легкое здоровое тело
В вашу жизнь плавно войдут практики йоги, а за ними, как по ниточке, и новые привычки. Совсем скоро вы заметите, как вы стали сильнее, стройнее и легче. Ваше тело откликнется вам благодарностью
Рост жизненной энергии
Регулярные практики по энергиям дня покажут, сколько внутри вас скрытого потенциала и ресурсов. Вы намного сильнее, чем вы думаете! Мы раскроем эту силу вместе
Благополучие во всех сферах жизни
Очищая мысли при помощи медитаций и регулярных энергетических практик, мы расчищаем пространство для изобилия и благополучия, запасы которого только и ждут, когда вы ими воспользуетесь. Наша жизнь — результат наших действий. А наши действия — это результат наших мыслей. Благодаря курсу, вы сможете привести ваши мысли в порядок и прекрасные события не заставят себя ждать
Если с вами случаются боль, страдание или гнев – значит, пришло время заглянуть внутрь себя, а не вокруг. Для достижения благополучия единственное, что нужно исправить, – это вы. Когда вы больны, лекарство нужно вам. Когда вы голодны, питание нужно вам. Единственное, что следует изменить, – это вы, но на то, чтобы понять этот простой факт, у людей уходит целая жизнь!
— Садхгуру
Подключение к курсу
Второй шаг
После оплаты вам на почту придет инструкция по подключению к курсу. Если вы не получили письмо, проверьте папку "спам" или напишите нам в тех.поддержку +62 2144058631 (WhatsApp,Viber,Telegram)
Первый шаг
Вы оплачиваете участие в проекте, указав свой корректный номер телефона и email. Это ВАЖНО, чтобы получить доступ к заданиям.
Третий шаг
Вы активируете чат с заданиями в Telegram, где каждый день будете получать задания. Вы можете выполнять их в течении дня в удобное для вас время.
Четвертый шаг
После выполнения практик дня вы делитесь своими ощущениями в закрытом чате, где я буду давать вам обратную связь, отвечать на вопросы и поддерживать
1
2
4
3
Программа курса
Старт курса 11 МАРТА
Подробнее о практиках:
Тренировка для 11 энергии (энергия силы и потенциала):
Эта практика нацелена на работу с силой тела.
Проработаем силу ног, спины, живота, рук - наполним всё наше тело силой и бодростью.
Тренировка для 12 энергии (энергия доброты и иного видения):
Эта дыхательная практика нацелена на раскрытие таких ваших качеств, как доброта, любовь к миру, сострадание. Мы проработаем тему жертвенности, "внутренних слез", иммунитета, наполним сердце легкостью, любовью, чтобы потом делиться этим состоянием с людьми.
Тренировка для 13 энергии (энергия перерождения):
Эта практика нацелена на работу с системой ЖКТ. На уровне психосоматики система ЖКТ связана с усвоением опыта, умением "переваривать", внедрять опыт в свою жизнь, делать выводы и меняться. В конце практики я даю технику самомассажа живота, выполнять можно его регулярно, не только себе, но и вашим близким.
Тренировка для 14 энергии (целительства, умеренности):
Эта практика нацелена на работу с лимфатической системой. Дыхательные и физические упражнения помогут лимфе полноценно циркулировать в теле и очистит наши внутренние жидкости, поддержит иммунитет.
Эта практика нацелена на работу с силой тела.
Проработаем силу ног, спины, живота, рук - наполним всё наше тело силой и бодростью.
Тренировка для 12 энергии (энергия доброты и иного видения):
Эта дыхательная практика нацелена на раскрытие таких ваших качеств, как доброта, любовь к миру, сострадание. Мы проработаем тему жертвенности, "внутренних слез", иммунитета, наполним сердце легкостью, любовью, чтобы потом делиться этим состоянием с людьми.
Тренировка для 13 энергии (энергия перерождения):
Эта практика нацелена на работу с системой ЖКТ. На уровне психосоматики система ЖКТ связана с усвоением опыта, умением "переваривать", внедрять опыт в свою жизнь, делать выводы и меняться. В конце практики я даю технику самомассажа живота, выполнять можно его регулярно, не только себе, но и вашим близким.
Тренировка для 14 энергии (целительства, умеренности):
Эта практика нацелена на работу с лимфатической системой. Дыхательные и физические упражнения помогут лимфе полноценно циркулировать в теле и очистит наши внутренние жидкости, поддержит иммунитет.
Тренировка для 15 энергии (энергия земных искушений):
Эта физическая и дыхательная практика нацелена на укрепление тела и освобождение его от накопленного стресса, гнева и зависимостей. Мы научимся работать с ЦНС, управлять нашими состояниями и эмоциями, привычкой злиться и раздражаться.
Тренировка для 16 энергии (энергия духовного пробуждения):
Эта практика нацелена на работу с позвоночником - нашим главным духовным столбом. Разогревая позвоночник, мы прорабатываем все блоки физические и энергетические и позволяем энергии спокойно течь в нем, снабжая все внутренние органы и все наши энергоцентры - все это крепится и проявлено на позвоночном столбе.
Тренировка для 17 энергии (энергия творца):
Эта практика нацелена на проработку рук. Руки относятся к сердечной чакре (анахата) - это творческая чакра, эмоциональная чакра, чакра безусловной любви. Работая с руками, мы наполняем сердечный энергоцентр, а также помогаем творческим потокам легко проходить по телу в сердце и руки. Мы творим свою жизнь.
Тренировка для 18 энергии (энергия луны, магии):
Эта дыхательная практика нацелена на очищение наших мыслей и сердечного (эмоционального) центра от тревог, фобий, переживания, негатива, блоков.
Тренировка для 19 энергии (энергия солнца):
Эта практика нацелена на разжигание внутреннего солнца: выполним с вами активные и бодрые упражнения, которые разбудят внутреннее солнце.
Тренировка для 20 энергии (энергия рода):
Эта практика нацелена на проработку наших ног - энергетически они являются двумя нашими корнями и олицетворяют 2 главных корня жизни, 2 опоры - на род отца (правая нога) и род матери (левая нога). Через ноги у нас формируется связь с землей, мы черпаем энергию земли. Работая с ногами и суставами, вы обеспечиваете хорошую проходимость энергии по вашим родовым энергетическим каналам, разрабатываете на уровне психосоматики ваше умение двигаться по жизни легко, без скрипа в ногах, а получая подсказки рода, легко и игриво.
Тренировка для 21 энергии (энергия миротворца):
Эта практика нацелена на проработку тела, снятие накопленного напряжения в теле. Раскроем грудной центр, где живет безусловная любовь к людям и жизни.
Тренировка для 22 энергии (энергия свободы)
Дыхательная практика для здоровья легких и бронхов. Продышим все страхи, которые сковывают тело и не дают дышать полной грудью и жить "на полную".
Эта физическая и дыхательная практика нацелена на укрепление тела и освобождение его от накопленного стресса, гнева и зависимостей. Мы научимся работать с ЦНС, управлять нашими состояниями и эмоциями, привычкой злиться и раздражаться.
Тренировка для 16 энергии (энергия духовного пробуждения):
Эта практика нацелена на работу с позвоночником - нашим главным духовным столбом. Разогревая позвоночник, мы прорабатываем все блоки физические и энергетические и позволяем энергии спокойно течь в нем, снабжая все внутренние органы и все наши энергоцентры - все это крепится и проявлено на позвоночном столбе.
Тренировка для 17 энергии (энергия творца):
Эта практика нацелена на проработку рук. Руки относятся к сердечной чакре (анахата) - это творческая чакра, эмоциональная чакра, чакра безусловной любви. Работая с руками, мы наполняем сердечный энергоцентр, а также помогаем творческим потокам легко проходить по телу в сердце и руки. Мы творим свою жизнь.
Тренировка для 18 энергии (энергия луны, магии):
Эта дыхательная практика нацелена на очищение наших мыслей и сердечного (эмоционального) центра от тревог, фобий, переживания, негатива, блоков.
Тренировка для 19 энергии (энергия солнца):
Эта практика нацелена на разжигание внутреннего солнца: выполним с вами активные и бодрые упражнения, которые разбудят внутреннее солнце.
Тренировка для 20 энергии (энергия рода):
Эта практика нацелена на проработку наших ног - энергетически они являются двумя нашими корнями и олицетворяют 2 главных корня жизни, 2 опоры - на род отца (правая нога) и род матери (левая нога). Через ноги у нас формируется связь с землей, мы черпаем энергию земли. Работая с ногами и суставами, вы обеспечиваете хорошую проходимость энергии по вашим родовым энергетическим каналам, разрабатываете на уровне психосоматики ваше умение двигаться по жизни легко, без скрипа в ногах, а получая подсказки рода, легко и игриво.
Тренировка для 21 энергии (энергия миротворца):
Эта практика нацелена на проработку тела, снятие накопленного напряжения в теле. Раскроем грудной центр, где живет безусловная любовь к людям и жизни.
Тренировка для 22 энергии (энергия свободы)
Дыхательная практика для здоровья легких и бронхов. Продышим все страхи, которые сковывают тело и не дают дышать полной грудью и жить "на полную".
23 марта - Первая практика: дыхательные практики от бессоницы
24 марта - Вторая практика: дыхательные практики от головной боли
25 марта - Третья практика: дыхательные практики от тревог и панических атак
26 марта - Четвертая практика: дыхательные практики "когда нет сил"
27 марта - Пятая практика: дыхательные практики для расслабления перед сном
28 марта - Шестая практика: дыхательные практики для бодрости и ясного мышления
29 марта - Седьмая практика: дыхательные практики при депрессивных состояниях
24 марта - Вторая практика: дыхательные практики от головной боли
25 марта - Третья практика: дыхательные практики от тревог и панических атак
26 марта - Четвертая практика: дыхательные практики "когда нет сил"
27 марта - Пятая практика: дыхательные практики для расслабления перед сном
28 марта - Шестая практика: дыхательные практики для бодрости и ясного мышления
29 марта - Седьмая практика: дыхательные практики при депрессивных состояниях
Тренировка для 3 энергии 30 марта - из моего Женского клуба (энергия императрицы)
Практика и медитация для раскрытия женской энергии, сексуальности, плавности.
Тренировка для 4 энергии 31 марта - из моего Женского клуба (энергия императора)
Практика и медитация направленная на работу с осанкой, спиной.
Тренировка для 1 энергии (энергия мага, чудотворца):
Эта практика нацелена на работу с опорно-двигательным аппаратом, который страдает, когда мы себя обесцениваем, не верим в свои силы и критикуем себя или позволяем себя критиковать.
Тренировка для 2 энергии (энергия единства):
Эта практика нацелена на гармонизацию и соединение энергий внутри тела (мужская и женская). Поработаем с силой и гибкостью, тонусом и расслаблением тела.
Тренировка для 3 энергии (энергия императрицы):
Мягкая, деликатная практика, пробуждающая и усиливающая женственность, работает с гормональным фоном, освобождает от эмоционального груза, облегчает или устраняет синдром ПМС. Практика подходят для критических дней.
Тренировка для 4 энергии (энергия императора):
Эта практика нацелена на проработку спины и плеч, на физическом и энергетическом уровне освободим себя от излишнего напряжения на плечах, в спине. В тренировке сочетаются физические движения и дыхательные упражнения.
Тренировка для 5 энергии (энергия знаний):
Практика нацелена на работу с гибкостью тела и сознания. Гибкий ум - ведающий и открытый ум. Гибкость сознания обретается в том числе через гибкость и здоровье тела.
Тренировка для 6 энергии (энергия любви):
Эта практика нацелена на пробуждение любви в теле, наполнению тела любовью, заботой, вниманием. Мы проделаем упражнения с акцентом на ноги и ягодицы, где чаще всего располагается целлюлит - как следствие нелюбви и невнимания к себе.
Тренировка для 7 энергии (энергия движения):
Практика для проработки суставов: акцент на колени и тазобедренные суставы - то, что помогает (или мешает) нам идти по жизни легко, радостно.
Тренировка для 8 энергии (энергия баланса, кармы):
Эта практика нацелена на внутренний баланс, который создается через асаны, статические и динамические упражнения. Работая с внутренним балансом (через тело), мы влияем на наш внешний баланс: учимся принимать все события спокойно, реагировать с благодарностью, не включаться слишком эмоционально в любые ситуации. В результате практики мы достигаем более гармоничного состояния, становимся более устойчивыми и благодарными, мудрыми по жизни.
Тренировка для 9 энергии (энергия мудреца):
Практика пробуждает духовное сердце и оттачивает внутренний алмаз мудрости (грудной отдел), убирает напряжение с шеи (возможность говорить и выражаться спокойно, без стеснения), плеч. Шея и плечи страдают от нашего интеллектуального самообесценивания. Также вас ждут асаны для заземления и накопления знаний из стихии земля.
Тренировка для 10 энергии (энергия потока, фортуны):
Эта практика нацелена на расслабление и достижения состояния доверия, единства с потоком своей жизни. Будет много растяжки, расслабления и упражнений с закрытыми глазами, чтобы раскрыть свою интуицию
Практика и медитация для раскрытия женской энергии, сексуальности, плавности.
Тренировка для 4 энергии 31 марта - из моего Женского клуба (энергия императора)
Практика и медитация направленная на работу с осанкой, спиной.
Тренировка для 1 энергии (энергия мага, чудотворца):
Эта практика нацелена на работу с опорно-двигательным аппаратом, который страдает, когда мы себя обесцениваем, не верим в свои силы и критикуем себя или позволяем себя критиковать.
Тренировка для 2 энергии (энергия единства):
Эта практика нацелена на гармонизацию и соединение энергий внутри тела (мужская и женская). Поработаем с силой и гибкостью, тонусом и расслаблением тела.
Тренировка для 3 энергии (энергия императрицы):
Мягкая, деликатная практика, пробуждающая и усиливающая женственность, работает с гормональным фоном, освобождает от эмоционального груза, облегчает или устраняет синдром ПМС. Практика подходят для критических дней.
Тренировка для 4 энергии (энергия императора):
Эта практика нацелена на проработку спины и плеч, на физическом и энергетическом уровне освободим себя от излишнего напряжения на плечах, в спине. В тренировке сочетаются физические движения и дыхательные упражнения.
Тренировка для 5 энергии (энергия знаний):
Практика нацелена на работу с гибкостью тела и сознания. Гибкий ум - ведающий и открытый ум. Гибкость сознания обретается в том числе через гибкость и здоровье тела.
Тренировка для 6 энергии (энергия любви):
Эта практика нацелена на пробуждение любви в теле, наполнению тела любовью, заботой, вниманием. Мы проделаем упражнения с акцентом на ноги и ягодицы, где чаще всего располагается целлюлит - как следствие нелюбви и невнимания к себе.
Тренировка для 7 энергии (энергия движения):
Практика для проработки суставов: акцент на колени и тазобедренные суставы - то, что помогает (или мешает) нам идти по жизни легко, радостно.
Тренировка для 8 энергии (энергия баланса, кармы):
Эта практика нацелена на внутренний баланс, который создается через асаны, статические и динамические упражнения. Работая с внутренним балансом (через тело), мы влияем на наш внешний баланс: учимся принимать все события спокойно, реагировать с благодарностью, не включаться слишком эмоционально в любые ситуации. В результате практики мы достигаем более гармоничного состояния, становимся более устойчивыми и благодарными, мудрыми по жизни.
Тренировка для 9 энергии (энергия мудреца):
Практика пробуждает духовное сердце и оттачивает внутренний алмаз мудрости (грудной отдел), убирает напряжение с шеи (возможность говорить и выражаться спокойно, без стеснения), плеч. Шея и плечи страдают от нашего интеллектуального самообесценивания. Также вас ждут асаны для заземления и накопления знаний из стихии земля.
Тренировка для 10 энергии (энергия потока, фортуны):
Эта практика нацелена на расслабление и достижения состояния доверия, единства с потоком своей жизни. Будет много растяжки, расслабления и упражнений с закрытыми глазами, чтобы раскрыть свою интуицию
11 апреля - Первая практика при Гиперкифозе (чрезмерный изгиб в грудном отделе)
Теория + практика: раскроем грудную клетку, растянем грудные мышцы, укрепим ромбовидные мышцы.
12 апреля - Вторая практика при Гиперлордозе (глубокий поясничный изгиб)
Теория + практика: укрепим брюшные мышцы, ягодичные, заднюю поверхность, растянем подвздошно-поясничную, квадратную мышцу поясницы и расслабим их.
13 апреля - Третья практика при круглых (сутулых) плечах
Теория + тест на завернутые плечи + практика: увеличим мобильность плечевого региона, выстроим правильную осанку.
14 апреля - Четвертая практика при Шейном лордозе (прогиб позвоночного столба в области шеи в направлении вперед).
Теория + практика: укрепим передние мышцы шеи и растянем мышцы стабилизаторы, в конце практики поработаем с эмоциональными точками на лице.
15 апреля - Пятая практика при слабых разгибателях спины.
Теория + практика: упражнения для укрепления мышц выпрямляющих позвоночник.
16 апреля - Шестая практика при перенапряжении спины.
Теория+ практика: упражнения для расслабления мышц спины.
17 апреля - Седьмая практика на баланс.
Теория + практика: упражнения для укрепления мелких мышц стабилизаторов тела.
Теория + практика: раскроем грудную клетку, растянем грудные мышцы, укрепим ромбовидные мышцы.
12 апреля - Вторая практика при Гиперлордозе (глубокий поясничный изгиб)
Теория + практика: укрепим брюшные мышцы, ягодичные, заднюю поверхность, растянем подвздошно-поясничную, квадратную мышцу поясницы и расслабим их.
13 апреля - Третья практика при круглых (сутулых) плечах
Теория + тест на завернутые плечи + практика: увеличим мобильность плечевого региона, выстроим правильную осанку.
14 апреля - Четвертая практика при Шейном лордозе (прогиб позвоночного столба в области шеи в направлении вперед).
Теория + практика: укрепим передние мышцы шеи и растянем мышцы стабилизаторы, в конце практики поработаем с эмоциональными точками на лице.
15 апреля - Пятая практика при слабых разгибателях спины.
Теория + практика: упражнения для укрепления мышц выпрямляющих позвоночник.
16 апреля - Шестая практика при перенапряжении спины.
Теория+ практика: упражнения для расслабления мышц спины.
17 апреля - Седьмая практика на баланс.
Теория + практика: упражнения для укрепления мелких мышц стабилизаторов тела.
- более 300 новых тренировок и медитаций: для суставов, лимфы, женского здоровья, гармонии, баланса, гибкости и силы;
- много новых дыхательных практик;
- прямые эфиры с приглашенными спикерами — лучшими профессионалами и глубокими интересными людьми.
- много новых дыхательных практик;
- прямые эфиры с приглашенными спикерами — лучшими профессионалами и глубокими интересными людьми.
12 марта - Юля Сибагатуллина прямой эфир
Тема: Три гуны в питании. Детокс питание.
17 марта - Юлия Сибагатуллина прямой эфир
Тема: Очищение организма. Виды голодания. Соковая терапия.
19 марта - Олег Гитбиндер прямой эфир
Тема: Общая психосоматика: как эмоции и реакции влияют на тело.
21 марта - Олег Гитбиндер прямой эфир
Тема: Психосоматика женских заболеваний.
25 марта - эфир с Романом Нарейко в записи
Тема: Йога и зачем мы ее практикуем. Что такое медитация и что она дает нам и нашим близким.
26 марта - эфир с Романом Нарейко в записи
Тема: Что такое карма.
1 апреля - эфир со Светланой Баркан в записи
Тема: Самомассаж лица в домашних условиях. Практикум.
2 апреля - эфир с Юлией Макаревич в записи
Тема: Гардероб в жизни женщины и правила его формирования.
P.S. Иногда могут случаться переносы встреч! Мы вас будеи оповещать заранее об этом. Также мы будем делать вести встреч и высылать вам после встречи ссылку на запись.
Тема: Три гуны в питании. Детокс питание.
17 марта - Юлия Сибагатуллина прямой эфир
Тема: Очищение организма. Виды голодания. Соковая терапия.
19 марта - Олег Гитбиндер прямой эфир
Тема: Общая психосоматика: как эмоции и реакции влияют на тело.
21 марта - Олег Гитбиндер прямой эфир
Тема: Психосоматика женских заболеваний.
25 марта - эфир с Романом Нарейко в записи
Тема: Йога и зачем мы ее практикуем. Что такое медитация и что она дает нам и нашим близким.
26 марта - эфир с Романом Нарейко в записи
Тема: Что такое карма.
1 апреля - эфир со Светланой Баркан в записи
Тема: Самомассаж лица в домашних условиях. Практикум.
2 апреля - эфир с Юлией Макаревич в записи
Тема: Гардероб в жизни женщины и правила его формирования.
P.S. Иногда могут случаться переносы встреч! Мы вас будеи оповещать заранее об этом. Также мы будем делать вести встреч и высылать вам после встречи ссылку на запись.
Оплата
Важная информация!
Доступна оплата банковскими картами Visa и Mastercard. Оплата происходит благодаря платежной системе BePaid
Оплата на сайте происходит в белорусских рублях (BYN). С вашей карты будут списаны деньги в вашей национальной валюте. Ваш банк конвертирует белорусский рубль в вашу национальную валюту по курсу на момент покупки. Сумма, которая спишется с вашей карты, будет равна сумме выбранного вами курса:
Пакет "Базовый" - 115$; Пакет "Оптимальный" - 215$;
Пакет "Премиум" - 510$.
P.S. Если ваша оплата не проходит, свяжись с администратором +62 82144058631 (WhatsApp,Viber,Telegram)
Пакет "Базовый" - 115$; Пакет "Оптимальный" - 215$;
Пакет "Премиум" - 510$.
P.S. Если ваша оплата не проходит, свяжись с администратором +62 82144058631 (WhatsApp,Viber,Telegram)
При оплате убедитесь, что вы оплачиваете 1 товар, а не 2.
Авторская методика работы с энергией, сознанием и телом
Выбирайте подходящий вариант участия по специальной цене и со всеми бонусами:
БАЗОВЫЙ
29 дней
115$/316BYN
Прежняя цена:
Эквивалентно:
8.670 рос.рублей
4250 гривен
8.670 рос.рублей
4250 гривен
8 Zoom эфиров с приглашенными спикерами
Чек-лист по энергиям дня
Доступ в канал со 100+ рецептами
Сопровождение кураторов и Яны
Личная часовая консультация по энергиям с Яной Котовой
Бонус1: письменный разбор 5 ваших энергий по дате рождения
ОПТИМАЛЬНЫЙ
66 дней
215$/592BYN
Прежняя цена:
Эквивалентно:
16.220 рос.рублей
7945 гривен
16.220 рос.рублей
7945 гривен
36 практик (доступ на 9 месяцев)
8 Zoom эфиров с приглашенными спикерами
Чек-лист по энергиям дня
Доступ в канал со 100+ рецептами
Дневник осознанности
Доступ в чат с участницами курса
Сопровождение кураторов и Яны
Душевное чаепитие с Яной
1 месяц участия в Женском клубе
1 личная консультация по питанию с Юлией Сибагатуллиной
Личная часовая консультация по энергиям с Яной Котовой
Бонус1: письменный разбор 5 ваших энергий по дате рождения
8 Zoom эфиров с приглашенными спикерами
Чек-лист по энергиям дня
Доступ в канал со 100+ рецептами
Дневник осознанности
Доступ в чат с участницами курса
Сопровождение кураторов и Яны
Душевное чаепитие с Яной
1 месяц участия в Женском клубе
Бонус1: письменный разбор 5 ваших энергий по дате рождения
ПРЕМИУМ
96 дней +
510$/1400BYN
Прежняя цена:
Эквивалентно:
38.450 рос.рублей
18.840 гривен
38.450 рос.рублей
18.840 гривен
36 практик (доступ на 1 год)
8 Zoom эфиров с приглашенными спикерами
Чек-лист по энергиям дня
Доступ в канал со 100+ рецептами
Дневник осознанности
Доступ в чат с участницами курса
Сопровождение кураторов и Яны
Душевное чаепитие с Яной
3 месяца участия в Женском клубе
1 личная консультация по питанию с Юлией Сибагатуллиной
1 личная часовая консультация по энергиям с Яной Котовой
Бонус 1: письменный разбор 5 ваших энергий по дате рождения
8 Zoom эфиров с приглашенными спикерами
Чек-лист по энергиям дня
Доступ в канал со 100+ рецептами
Дневник осознанности
Доступ в чат с участницами курса
Сопровождение кураторов и Яны
Душевное чаепитие с Яной
3 месяца участия в Женском клубе
1 личная консультация по питанию с Юлией Сибагатуллиной
1 личная часовая консультация по энергиям с Яной Котовой
Бонус 1: письменный разбор 5 ваших энергий по дате рождения
Забронировать участие
Оставьте свои корректные данные и наша Душевная команда свяжется, чтобы помочь вам с оплатой
Приобрести курс в рассрочку
Часто задаваемые вопросы?
При покупке базового пакета курса доступ к урокам на 6 месяцев, оптимального пакета 9 месяцев, премиум пакета 1 год. По завершению курса вы получите ссылки на все уроки и сможете вернуться к любому из них на время доступа.
Да, любой пакет доступен в рассрочку. Срок рассрочки 14 дней с момента начала курса.
Постепенно, день за днем, ваше тело станет гибче, не стремитесь сегодня достичь идеального результата, просто дайте телу раскрыть свои возможности, не выжимайте максимум, прислушивайтесь, чтобы во время практики вам было комфортно, без боли.
Идеально будет выполнить практику полностью в одно время (разминка, практика и медитация), так вы ощутите целостность внутри, наполненность, завершенность. Чтобы выделить себе время на полную практику (1-1,5 часа) - необходимо организовать свой день так, чтобы вы ложились спать до 23.00, а вставали в 5.30-6.00 утра, чтобы настроится на новый день. Утро - самое благоприятное для практик время, вы закладываете новое зерно на весь день, ваше тело получает большую дозу любви и заботы с самого утра! Это и есть любовь к себе!
Однако если совсем не получается выделить утром 1-1,5 часа, то вы можете разделить практику. Утром сделать разминку и практику, а вечером, за пару часов до сна - медитацию. Медитируем и тренируемся на пустой желудок!
Однако если совсем не получается выделить утром 1-1,5 часа, то вы можете разделить практику. Утром сделать разминку и практику, а вечером, за пару часов до сна - медитацию. Медитируем и тренируемся на пустой желудок!
Мысли – это работа мозга. Это говорит о его здоровой жизнедеятельно. Отключить мысли – это значит, отключить мозг, это возможно, когда мы спим или умерли. Мы можем научиться контролировать и управлять нашими мыслями, концентрироваться на дыхании, образе розы, образе гуру и так далее. Не нужно стремиться отключить мысли, нужно просто день за днем учиться не включаться в размышления, а все время возвращаться в медитацию и концентрироваться на дыхании или образе. Со временем у вас начнет получаться лучше.
Если вы не видите картинки, это не значит, что вы их никогда не увидите, просто думайте о картинке, со временем, с регулярной практикой (месяц, 6 месяцев, год, у всех свой срок развития образного мышления), вы начнете видеть картинки. Дайте мозгу время и проявите терпение. Наслаждайтесь процессом! Вы медитируете!
Если вы не видите картинки, это не значит, что вы их никогда не увидите, просто думайте о картинке, со временем, с регулярной практикой (месяц, 6 месяцев, год, у всех свой срок развития образного мышления), вы начнете видеть картинки. Дайте мозгу время и проявите терпение. Наслаждайтесь процессом! Вы медитируете!
Да, практики являются средними по уровню нагрузки, если у вас нет противопоказаний к физическим нагрузкам, вы сможете делать от 50 до 100% всего, что я предлагаю и показываю. Все практики день за днем будут улучшать состояние вашего тела.
Это нормально. Пока вы только начинаете свой путь регулярных практик. Данная поза – не самая простая для тела, но самая естественная, мы будем день за днем учиться удерживать тело в правильной геометрии по отношению к Земле. Мы будем мягко раскрывать наши тазобедренные суставы, и вы со временем сможете удерживать эту позу дольше. На начальных этапах подложите подушечку под копчик и под ваши колени, чтобы у них была опора. Также можно прислониться к стене верхней частью спины, но все равно удерживать спину ровно, не расслаблять ее. Если вы не можете сидеть даже на подушках, сядьте для медитации на край стула или дивана, поставьте стопы на пол, ладони разверните вверх и положите на колени.
Некоторые отзывы о проекте
Click to order
