Тренировка для 9 энергии (энергия мудреца):
Практика пробуждает духовное сердце и оттачивает внутренний алмаз мудрости (грудной отдел), убирает напряжение с шеи (возможность говорить и выражаться спокойно, без стеснения), плеч. Шея и плечи страдают от нашего интеллектуального самообесценивания. Также вас ждут асаны для заземления и накопления знаний из стихии земля.
Тренировка для 10 энергии (энергия потока, фортуны):
Эта практика нацелена на расслабление и достижения состояния доверия, единства с потоком своей жизни. Будет много растяжки, расслабления и упражнений с закрытыми глазами, чтобы раскрыть свою интуицию.
Тренировка для 11 энергии (энергия силы и потенциала):
Эта практика нацелена на работу с силой тела.
Проработаем силу ног, спины, живота, рук - наполним всё наше тело силой и бодростью.
Тренировка для 12 энергии (энергия доброты и иного видения):
Эта дыхательная практика нацелена на раскрытие таких ваших качеств, как доброта, любовь к миру, сострадание. Мы проработаем тему жертвенности, "внутренних слез", иммунитета, наполним сердце легкостью, любовью, чтобы потом делиться этим состоянием с людьми.
Тренировка для 13 энергии (энергия перерождения):
Эта практика нацелена на работу с системой ЖКТ. На уровне психосоматики система ЖКТ связана с усвоением опыта, умением "переваривать", внедрять опыт в свою жизнь, делать выводы и меняться. В конце практики я даю технику самомассажа живота, выполнять можно его регулярно, не только себе, но и вашим близким.
Тренировка для 14 энергии (целительства, умеренности):
Эта практика нацелена на работу с лимфатической системой. Дыхательные и физические упражнения помогут лимфе полноценно циркулировать в теле и очистит наши внутренние жидкости, поддержит иммунитет.
Тренировка для 15 энергии (энергия земных искушений):
Эта физическая и дыхательная практика нацелена на укрепление тела и освобождение его от накопленного стресса, гнева и зависимостей. Мы научимся работать с ЦНС, управлять нашими состояниями и эмоциями, привычкой злиться и раздражаться.