Энергия духовного пробуждения
16 НОЯБРЯ - 16 ЭНЕРГИЯ
Задание дня:
Сядьте в любую удобную позу с прямым позвоночником, если необходимо, можно опираться на спинку стула или кресла. Сидите неподвижно. Успокойте свое внимание, мыслительный процесс. Направьте свое внимание на ваше дыхание. Осознайте, как воздух на вдохе входит через ваши ноздри, как он наполняет ваши легкие, как расширяется грудная клетка. Ваш вдох должен быть неспешным, спокойным, все внимание на вдохе. Затем так же спокойно с максимальным вниманием выдыхайте, осознавая, как легкие начинают сужаться, воздух неспешно выходит через ноздри.
Проделайте таких 10 циклов (вдох - выдох), оставаясь вниманием на дыхании. Если ваше внимание переместилось с дыхания на что-то другое, то возвращайте его обратно к дыханию и начинайте отсчет заново.
Задача: с максимальной осознанностью оставаться на своем дыхании. Если вы теряете внимание на дыхании, если не получается сделать 10 вдохов-выдохов подряд, то начните заново, практикуйте примерно в течении 3 минут, постоянно возвращая свое внимание и концентрацию на дыхание.
Благодаря этой практике ваше дыхание становится более осознанным, тем самым оно замедляется. Замедляется дыхание - замедляется поток мыслей в вашей голове, ум успокаивается, тело расслабляется. Так же увеличивается концентрация внимания, тем самым, вы начнете мыслить сфокусировано. Практикуя это каждый день, ваша жизнь начнет меняться.
Поделитесь в общем чате результатами о выполнении задания!
Сядьте в любую удобную позу с прямым позвоночником, если необходимо, можно опираться на спинку стула или кресла. Сидите неподвижно. Успокойте свое внимание, мыслительный процесс. Направьте свое внимание на ваше дыхание. Осознайте, как воздух на вдохе входит через ваши ноздри, как он наполняет ваши легкие, как расширяется грудная клетка. Ваш вдох должен быть неспешным, спокойным, все внимание на вдохе. Затем так же спокойно с максимальным вниманием выдыхайте, осознавая, как легкие начинают сужаться, воздух неспешно выходит через ноздри.
Проделайте таких 10 циклов (вдох - выдох), оставаясь вниманием на дыхании. Если ваше внимание переместилось с дыхания на что-то другое, то возвращайте его обратно к дыханию и начинайте отсчет заново.
Задача: с максимальной осознанностью оставаться на своем дыхании. Если вы теряете внимание на дыхании, если не получается сделать 10 вдохов-выдохов подряд, то начните заново, практикуйте примерно в течении 3 минут, постоянно возвращая свое внимание и концентрацию на дыхание.
Благодаря этой практике ваше дыхание становится более осознанным, тем самым оно замедляется. Замедляется дыхание - замедляется поток мыслей в вашей голове, ум успокаивается, тело расслабляется. Так же увеличивается концентрация внимания, тем самым, вы начнете мыслить сфокусировано. Практикуя это каждый день, ваша жизнь начнет меняться.
Поделитесь в общем чате результатами о выполнении задания!
Аффирмация дня для 16 энергии:
Я прихожу к осознанности и духовному пробуждению в своей жизни.
Я открываю новые грани бытия.
Я расчищаю дорогу к творческой реализации.
Благодарю. Благодарю. Благодарю.
Я открываю новые грани бытия.
Я расчищаю дорогу к творческой реализации.
Благодарю. Благодарю. Благодарю.
Эфирные масла дня:
Полезно будет вдыхать масла, которые способствуют медитации, погружению в себя, духовному пробуждению:
ЛАДАН; МИРРА; САНДАЛ;
ХИНОКИ; РОЗА.
ЛАДАН; МИРРА; САНДАЛ;
ХИНОКИ; РОЗА.
Рекомендации:
Пожалуйста, выполняйте задания на голодный желудок! Минимум через 2-3 часа после еды. Лучше - через 4.
Исключите на эти 4 дня алкоголь, сигареты, сократите количество мяса и птицы. Добавьте больше овощей, фруктов и воды. Делайте чистые промежутки между приемами пищи (3-5 часов), в этих промежутках - никакой еды, только вода или травяной чай.
Водичку можно пить во время тренировки по мере желания (по немного).
Когда занимаетесь - оставайтесь мыслями в теле (концентрация на дыхание), посвятите себе осознанно эти 50-60 минут.
Пожалуйста, выполняйте задания на голодный желудок! Минимум через 2-3 часа после еды. Лучше - через 4.
Исключите на эти 4 дня алкоголь, сигареты, сократите количество мяса и птицы. Добавьте больше овощей, фруктов и воды. Делайте чистые промежутки между приемами пищи (3-5 часов), в этих промежутках - никакой еды, только вода или травяной чай.
Водичку можно пить во время тренировки по мере желания (по немного).
Когда занимаетесь - оставайтесь мыслями в теле (концентрация на дыхание), посвятите себе осознанно эти 50-60 минут.
Информация о видео:
Утренняя разминка перед тренировкой
Предлагаю вам каждый день перед тренировкой выполнять эту простую практику. Таким образом вы мягко разогреете ваше тело и подготовите его к полноценной тренировке.
Перед тем, как приступить к разминке, настройтесь на практику: встаньте на коврик, "спустите" мысли из головы в тело, сообщите внутренним голосом своему телу, что вы посвящаете ему этот час, который наполнит и исцелит каждую его клеточку. Поставьте намерение на практику, чтобы она принесла пользу вам и всему живому, что ваc окружает.
Утренняя разминка перед тренировкой
Предлагаю вам каждый день перед тренировкой выполнять эту простую практику. Таким образом вы мягко разогреете ваше тело и подготовите его к полноценной тренировке.
Перед тем, как приступить к разминке, настройтесь на практику: встаньте на коврик, "спустите" мысли из головы в тело, сообщите внутренним голосом своему телу, что вы посвящаете ему этот час, который наполнит и исцелит каждую его клеточку. Поставьте намерение на практику, чтобы она принесла пользу вам и всему живому, что ваc окружает.
Разминка перед тренировкой
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/gsrIm_Uwyp0
Тренировка для 16 энергии:
Эта практика нацелена на работу с позвоночником - нашим главным духовным столбом. Разогревая позвоночник, мы прорабатываем все блоки физические и энергетические и позволяем энергии спокойно течь в нем, снабжая все внутренние органы и все наши энергоцентры - все это крепится и проявлено на позвоночном столбе.
Эта практика нацелена на работу с позвоночником - нашим главным духовным столбом. Разогревая позвоночник, мы прорабатываем все блоки физические и энергетические и позволяем энергии спокойно течь в нем, снабжая все внутренние органы и все наши энергоцентры - все это крепится и проявлено на позвоночном столбе.
Тренировка 16 энергии
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/LSsvFpTzfYw
Медитация для 16 энергии:
Погрузитесь в медитацию "Заземление".
Практика «Заземление» - это по-простому «осознанная связь с землёй». Это обращение к Земле, к первоистоку, к источнику материальной энергии. Известный факт: многие женщины живут верхними чакрами и часто «летают» где-то, им бывает сложно реализовать свои идеи, они оторваны от материального мира. Эта практика помогает наполнить нижние чакры женщины, заземлить женщину, придать ее идеям вес и ускорить реализацию задуманного. Данная практика поможет получить энергию, если вы чувствуете рассредоточенность, растерянность, оторванность от реальности. Поможет вам обрести источник обновления и перезарядки - ведь природа - это наш родитель и у природы для нас все в изобилии!
Погрузитесь в медитацию "Заземление".
Практика «Заземление» - это по-простому «осознанная связь с землёй». Это обращение к Земле, к первоистоку, к источнику материальной энергии. Известный факт: многие женщины живут верхними чакрами и часто «летают» где-то, им бывает сложно реализовать свои идеи, они оторваны от материального мира. Эта практика помогает наполнить нижние чакры женщины, заземлить женщину, придать ее идеям вес и ускорить реализацию задуманного. Данная практика поможет получить энергию, если вы чувствуете рассредоточенность, растерянность, оторванность от реальности. Поможет вам обрести источник обновления и перезарядки - ведь природа - это наш родитель и у природы для нас все в изобилии!
Медитация для 16-й энергии
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/zifwxpMJ8Wo
Мантра для сегодняшнего дня:
Moola Mantra - Deva Premal
Мантра укрепляет связь с Божественным, дарует освобождение и духовный рост. Считается, что пение этой мантры или прослушивание, приносит здоровье, богатство, счастье, духовный опыт, глубокую тишину, блаженство.
Om Sat Chit Ananda Parabrahma Purushothama Paramathma Sri Bhagavathi Sametha Sri Bhagavathe Namaha Hari Om Tat Sat OM
OM — исконный звук вселенной, вселенная вибрирует этим звуком.
SAT — бесформенная, всепроникающая пустота вселенной.
CHIT — бесконечный Высший Дух вселенной, или Чистое Сознание.
ANANDA — полное блаженство — радость, вечное счастье.
PARABRAHMA — Высший Создатель.
PURUSHOTHAMA — энергия того земного воплощения бога Вишну, которое ведет и помогает человечеству.
PARAMATHMA — высшая внутренняя энергия, присутствующая в каждом существе (Бог внутри, который ведет нас и помогает нам).
SRI BHAGAVATI — женское начало.
SAMETHA — вместе с. SRI BHAGAVATE — мужское начало.
NAMAHA — приветствие или поклон Вселенной.
Включайте, пусть играет фоном и очищает пространство звуком.
Moola Mantra - Deva Premal
Мантра укрепляет связь с Божественным, дарует освобождение и духовный рост. Считается, что пение этой мантры или прослушивание, приносит здоровье, богатство, счастье, духовный опыт, глубокую тишину, блаженство.
Om Sat Chit Ananda Parabrahma Purushothama Paramathma Sri Bhagavathi Sametha Sri Bhagavathe Namaha Hari Om Tat Sat OM
OM — исконный звук вселенной, вселенная вибрирует этим звуком.
SAT — бесформенная, всепроникающая пустота вселенной.
CHIT — бесконечный Высший Дух вселенной, или Чистое Сознание.
ANANDA — полное блаженство — радость, вечное счастье.
PARABRAHMA — Высший Создатель.
PURUSHOTHAMA — энергия того земного воплощения бога Вишну, которое ведет и помогает человечеству.
PARAMATHMA — высшая внутренняя энергия, присутствующая в каждом существе (Бог внутри, который ведет нас и помогает нам).
SRI BHAGAVATI — женское начало.
SAMETHA — вместе с. SRI BHAGAVATE — мужское начало.
NAMAHA — приветствие или поклон Вселенной.
Включайте, пусть играет фоном и очищает пространство звуком.
Мантра для духовного просветления
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/KLsiWN5b-hQ
