Предстоящие мероприятия:
▪️ 180 дней с Яной
Каждый день уникальная практика, специально подобранная под энергию дня.Это будет ежедневная сонастройка со своим телом, сознанием и пространством.
180 практик станут вашим надёжным инструментом для преобразования тела, сознания и души.
Программа подходит для всех, кто:
- Хочет справиться с хроническими болезнями
- Готов к глубоким изменениям в себе и своей жизни
- Ищет гармонию в отношениях и личной жизни
- Хочет чувствовать лёгкость и радость каждый день
- Стремится к финансовому благополучию
- Хочет улучшить здоровье
Пакет тренировок
«22 энергии»
«22 энергии»
Каждая из 22 тренировок
включает в себя:
включает в себя:
Продолжительность каждой практики - 1 час
В этот сборник входят лучшие и эффективные записи прямых эфиров из Женского клуба.
Каждая практика направлена на проработку различных состояний тела и ума, симптома, болезни. А также работу с органами.
Каждая практика направлена на проработку различных состояний тела и ума, симптома, болезни. А также работу с органами.
Это сборник практик для разных состояний, органов, симптомов.
- Разминку
- Практику
- Медитацию
- Подробное описание энергии дня
- Рекомендации на день согласно влиянию энергии
- Аффирмация на день
- Информация по эфирным маслам
вместе выгоднее
- Пакет включает в себя уроки:
• 22 практики и медитации 6 пакета 2022 г.
• 22 практики и медитации 7 пакета 2023 г.
• 22 практики и медитации 8 пакета 2023 г. - Пакет включает в себя уроки:
• 22 практики и медитации 9 пакета 2023 г.
• 22 практики и медитации 10 пакета 2023 г.
• 22 практики и медитации 11 пакета 2024 г. - Пакет включает в себя уроки:
• 22 практики и медитации 12 пакета 2024 г.
• 22 практики и медитации 13 пакета 2025 г.
• 22 практики и медитации 14 пакета 2025 г.
Процесс занятий:
Первый шаг
Вы оставляете заявку на выбранный пакет и наш администратор подбирает вам наиболее удобный способ оплаты.
Второй шаг
После оплаты вы получаете ссылки. Открывайте и выполняйте соответствующую практику.
Третий шаг
Практики лучше всего выполнять утром, натощак или вечером, на голодный желудок, спустя 2−3 часа после еды, за 2−3 часа до сна.
Четвертый шаг
Все 22 урока — это записи прямых эфиров из моего Женского клуба. Доступ к практикам у вас остается навсегда по ссылкам, которые вам вышлет администратор.
моих
дорогих учеников
( отзывы )
Практики 2022 года
5 ПАКЕТ
Это будут 22 абсолютно разные практики:
1. Практика для зоны меж лопаток и тазобедренных суставов.
2. Тренировка: гармонизирующие динамические и статические асаны.
3. Тренировка "Женский пилатес".
4. Тренировка для силы и гибкости позвоночника, мышц спины.
5. Практика-растяжка всего тела.
6. Практика любви к тазобедренным и коленным суставам.
7. Активная двигательно-шагательная практика.
8. Практика для физического и душевного баланса.
9. Практика для пробуждения мудрости. Шея и плечи.
10. Практика для расслабления тела с доверием (закрытые глаза).
11. Практика для силы тела и души - тренировка с фитнес-резинками.
12. Антицеллюлитная тренировка, влюбляющая в себя.
13. Практика для здорового пищеварения на физическом и энергетическом плане.
14. Практика для здоровья и бодрости лимфатической системы.
15. Практика работа с эмоциями злости и агрессии - работаем с печенью.
16. Практика кундалини йоги для молодости и гибкости позвоночника.
17. Тренировка для рук и грудного отдела.
18. Практика для быстрой помощи и успокоения в экстренных тревожных состояниях.
19. Тренировка зажигательно - жиросжигательная практика.
20. Практика для работы с ногами и ягодицами (род, заземление).
21. Гимнастика для мирного воина.
22. Практика для активизации и очищения всех первоэлементов - земля, вода, огонь, воздух (металл).
*все практики вы выполняете самостоятельно. В данном курсе не будет общего чата и обратной связи!
1. Практика для зоны меж лопаток и тазобедренных суставов.
2. Тренировка: гармонизирующие динамические и статические асаны.
3. Тренировка "Женский пилатес".
4. Тренировка для силы и гибкости позвоночника, мышц спины.
5. Практика-растяжка всего тела.
6. Практика любви к тазобедренным и коленным суставам.
7. Активная двигательно-шагательная практика.
8. Практика для физического и душевного баланса.
9. Практика для пробуждения мудрости. Шея и плечи.
10. Практика для расслабления тела с доверием (закрытые глаза).
11. Практика для силы тела и души - тренировка с фитнес-резинками.
12. Антицеллюлитная тренировка, влюбляющая в себя.
13. Практика для здорового пищеварения на физическом и энергетическом плане.
14. Практика для здоровья и бодрости лимфатической системы.
15. Практика работа с эмоциями злости и агрессии - работаем с печенью.
16. Практика кундалини йоги для молодости и гибкости позвоночника.
17. Тренировка для рук и грудного отдела.
18. Практика для быстрой помощи и успокоения в экстренных тревожных состояниях.
19. Тренировка зажигательно - жиросжигательная практика.
20. Практика для работы с ногами и ягодицами (род, заземление).
21. Гимнастика для мирного воина.
22. Практика для активизации и очищения всех первоэлементов - земля, вода, огонь, воздух (металл).
*все практики вы выполняете самостоятельно. В данном курсе не будет общего чата и обратной связи!
Практики 2022 года
6 ПАКЕТ
Это будут 22 абсолютно разные практики:
1. Практика для работы с опорно-двигательным аппаратом.
2. Тренировка: баланс силы и гибкости, исцеляющие асаны.
3. Тренировка для женской энергии при ПМС в первые дни цикла.
4. Тренировка для шеи, плеч, спины - разблокировка, снятие напряжения.
5. Практика: нейрогимнастика для ума.
6. Практика - сеанс Любви к себе.
7. Тренировка для тазобедренных и коленных суставов, голеностопов.
8. Практика баланса энергетической системы и тела. Кинезиологическая разминка по меридианам тела.
9. Практика для духовного сердца и мудрости.
10. Практика для раскрепощения таза, спины, чтобы ощутить поток жизни.
11. Практика «Сила расслабления».
12. Синхронистическая гимнастика для снятия напряжения. Пилатес для спины и суставов.
13. Практика на отпускание ненужной старой информации из тела через работу с животом и дыханием.
14. Зарядка для лимфатической системы. Симха Крия (зевок льва).
15. Практика, направленная на работу с дыханием (окси-фитнес) - чтобы снять последствия раздражения.
16. Практика для спины и позвоночника (духовный столб).
17. Тренировка для рук с утяжелителями.
18. Практика для быстрой помощи и успокоения в экстренных тревожных состояниях.
19. Активная сжигающая калории тренировка.
20. Активная тренировка, работа с ногами (наши корни).
21. Масштабная тренировка с резинками.
22. Тренировка для здоровья носоглотки, горла, носа, легких.
*все практики вы выполняете самостоятельно. В данном курсе не будет общего чата и обратной связи!
1. Практика для работы с опорно-двигательным аппаратом.
2. Тренировка: баланс силы и гибкости, исцеляющие асаны.
3. Тренировка для женской энергии при ПМС в первые дни цикла.
4. Тренировка для шеи, плеч, спины - разблокировка, снятие напряжения.
5. Практика: нейрогимнастика для ума.
6. Практика - сеанс Любви к себе.
7. Тренировка для тазобедренных и коленных суставов, голеностопов.
8. Практика баланса энергетической системы и тела. Кинезиологическая разминка по меридианам тела.
9. Практика для духовного сердца и мудрости.
10. Практика для раскрепощения таза, спины, чтобы ощутить поток жизни.
11. Практика «Сила расслабления».
12. Синхронистическая гимнастика для снятия напряжения. Пилатес для спины и суставов.
13. Практика на отпускание ненужной старой информации из тела через работу с животом и дыханием.
14. Зарядка для лимфатической системы. Симха Крия (зевок льва).
15. Практика, направленная на работу с дыханием (окси-фитнес) - чтобы снять последствия раздражения.
16. Практика для спины и позвоночника (духовный столб).
17. Тренировка для рук с утяжелителями.
18. Практика для быстрой помощи и успокоения в экстренных тревожных состояниях.
19. Активная сжигающая калории тренировка.
20. Активная тренировка, работа с ногами (наши корни).
21. Масштабная тренировка с резинками.
22. Тренировка для здоровья носоглотки, горла, носа, легких.
*все практики вы выполняете самостоятельно. В данном курсе не будет общего чата и обратной связи!
Практики 2023 года
7 ПАКЕТ
Это будут 22 абсолютно разные практики:
1. Практика активно-позитивная для опорно-двигательного аппарата.
2. Тренировка: соЕДИНЕНИЕ силы и гибкости.
3. Тренировка «Эффект бабочки» - раскрепощаем спину, грудь, поясницу, тазобедренные суставы.
4. Тренировка физикоэнергетичекая для позвоночника.
5. Практика для набора энергии, пробуждения. Растяжка для тела, прояснение сознания.
6. Практика любви для всего тела.
7. Тренировка при защемлении седалищного нерва и при синдроме грушевидной мышцы.
8. Практика для баланса и координации.
9. Практика: йога для заземления.
10. Практика «стань как вода» - расслабляем тело и налаживаем контакт с ним.
11. Практика «Когда нет сил».
12. Практика: «невыплаканные слезы, внутренний плач и крик о помощи». Насморк и отек носоглотки.
13. Очищающая дыхательная практика.
14. Практика исцеляющей Йога Неджанг.
15. «Махательная» практика для сбрасывания негативных эмоций и освобождения тела и сознания от злости и обиды.
16. Пробуждающая практика «устойчивая, подвижная и гибкая духовная башня» - наш позвоночник.
17. Тренировка для рук с утяжелителями.
18. Практика для быстрой помощи и успокоения в экстренных тревожных состояниях.
19. Тренировка зажигательно-жиросжигательная.
20. Практика для подвижности и здоровья стоп.
21. Гимнастика для мирного воина.
22. Освобождающая практика, снимающая физический и эмоциональный груз.
*все практики вы выполняете самостоятельно. В данном курсе не будет общего чата и обратной связи!
1. Практика активно-позитивная для опорно-двигательного аппарата.
2. Тренировка: соЕДИНЕНИЕ силы и гибкости.
3. Тренировка «Эффект бабочки» - раскрепощаем спину, грудь, поясницу, тазобедренные суставы.
4. Тренировка физикоэнергетичекая для позвоночника.
5. Практика для набора энергии, пробуждения. Растяжка для тела, прояснение сознания.
6. Практика любви для всего тела.
7. Тренировка при защемлении седалищного нерва и при синдроме грушевидной мышцы.
8. Практика для баланса и координации.
9. Практика: йога для заземления.
10. Практика «стань как вода» - расслабляем тело и налаживаем контакт с ним.
11. Практика «Когда нет сил».
12. Практика: «невыплаканные слезы, внутренний плач и крик о помощи». Насморк и отек носоглотки.
13. Очищающая дыхательная практика.
14. Практика исцеляющей Йога Неджанг.
15. «Махательная» практика для сбрасывания негативных эмоций и освобождения тела и сознания от злости и обиды.
16. Пробуждающая практика «устойчивая, подвижная и гибкая духовная башня» - наш позвоночник.
17. Тренировка для рук с утяжелителями.
18. Практика для быстрой помощи и успокоения в экстренных тревожных состояниях.
19. Тренировка зажигательно-жиросжигательная.
20. Практика для подвижности и здоровья стоп.
21. Гимнастика для мирного воина.
22. Освобождающая практика, снимающая физический и эмоциональный груз.
*все практики вы выполняете самостоятельно. В данном курсе не будет общего чата и обратной связи!
Практики 2023 года
8 ПАКЕТ
Это будут 22 абсолютно разные практики:
1. Работа с верой себя - осанка, шея, руки и ноги.
2. Практика для единства силы и мягкости в теле.
3. Практика для усиления свадхистаны чакры. Работа с женской энергией.
4. Практика для шеи, плеч, лопаток и поясницы.
5. Практика для гибкости ума и тела.
6. Практика-напоминание о любви к себе и миру.
7. Активная практика на движение и замедление.
8. Практика для баланса физического и душевного, умственного и эмоционального.
9. Практика-поломничество во внутренний мир
10. Практика замедляющая и расслабляющая
11. «Сила во мне, сила в тебе» - практика для 11 энергии.
12. Практика дыхательная для Иммунитета
13. Практика для переваривания опыта.
14. Практика от затеканий тела: отеки, зажимы, очищение лимфы.
15. Практика на снятие напряжения с тела и ума, культивирование радости.
16. Комплекс для позвоночника: возобновляем здоровье позвонков.
17. Тренировка для рук «руки как кисти Бога».
18. Практика для обретения умиротворения, спокойствия и радости.
19. Практика согревающая для разжигания внутреннего солнца.
20. Практика для энергии Рода
21. Практика для создания мира в душе. Работа с сердечным центром.
22. Практика «дышим полной грудью»
*все практики вы выполняете самостоятельно. В данном курсе не будет общего чата и обратной связи!
1. Работа с верой себя - осанка, шея, руки и ноги.
2. Практика для единства силы и мягкости в теле.
3. Практика для усиления свадхистаны чакры. Работа с женской энергией.
4. Практика для шеи, плеч, лопаток и поясницы.
5. Практика для гибкости ума и тела.
6. Практика-напоминание о любви к себе и миру.
7. Активная практика на движение и замедление.
8. Практика для баланса физического и душевного, умственного и эмоционального.
9. Практика-поломничество во внутренний мир
10. Практика замедляющая и расслабляющая
11. «Сила во мне, сила в тебе» - практика для 11 энергии.
12. Практика дыхательная для Иммунитета
13. Практика для переваривания опыта.
14. Практика от затеканий тела: отеки, зажимы, очищение лимфы.
15. Практика на снятие напряжения с тела и ума, культивирование радости.
16. Комплекс для позвоночника: возобновляем здоровье позвонков.
17. Тренировка для рук «руки как кисти Бога».
18. Практика для обретения умиротворения, спокойствия и радости.
19. Практика согревающая для разжигания внутреннего солнца.
20. Практика для энергии Рода
21. Практика для создания мира в душе. Работа с сердечным центром.
22. Практика «дышим полной грудью»
*все практики вы выполняете самостоятельно. В данном курсе не будет общего чата и обратной связи!
Практики 2023 года
9 ПАКЕТ
Это будут 22 абсолютно разные практики:
1. Работа с верой себя - осанка, спина, сила позвоночника.
2. Гармонизирующая практика для ощущения единства, целостности.
3. Практика для расцвета всех чувств и эмоций.
4. Практика для разГРУЗки позвоночника.
5. Практика для ясности сознания, гибкости ума и тела.
6. Практика для пробуждения либидоносной системы, для любви к себе.
7. Практика «Шаг на встречу здоровой и счастливой себе». Работаем со стопой.
8. Практика для баланса телесного и душевного.
9. Пробуждающая мудрость тела практика.
10. Мягкая расслабляющая практика для суставов лежа.
11. Практика для 11 энергии: «Сила тела за 20 минут».
12. Практика дыхательная для Иммунитета.
13. Практика для ПЕРЕВАРИВАНИЯ опыта / еды.
14. Практика для здоровья почек, лимфатической системы, от отеков.
15. Практика от стресса и напряжения.
16. ВОЛНующая практика для позвоночника для 16 энергии.
17. Морковно-ручная 30-минутная практика для наполнения тела божественной энергией.
18. Практика от страхов, тревог. Работа с позвоночником.
19. Зажигательная практика для внутреннего Солнца.
20. Заземляющие асаны.
21. Практика на все тело для 21 энергии «Международная тренировка».
22. 30-минутная практика, освобождающая от рамок и ограничений, позволяющая дышать (жить) полной грудью.
*все практики вы выполняете самостоятельно. В данном курсе не будет общего чата и обратной связи!
1. Работа с верой себя - осанка, спина, сила позвоночника.
2. Гармонизирующая практика для ощущения единства, целостности.
3. Практика для расцвета всех чувств и эмоций.
4. Практика для разГРУЗки позвоночника.
5. Практика для ясности сознания, гибкости ума и тела.
6. Практика для пробуждения либидоносной системы, для любви к себе.
7. Практика «Шаг на встречу здоровой и счастливой себе». Работаем со стопой.
8. Практика для баланса телесного и душевного.
9. Пробуждающая мудрость тела практика.
10. Мягкая расслабляющая практика для суставов лежа.
11. Практика для 11 энергии: «Сила тела за 20 минут».
12. Практика дыхательная для Иммунитета.
13. Практика для ПЕРЕВАРИВАНИЯ опыта / еды.
14. Практика для здоровья почек, лимфатической системы, от отеков.
15. Практика от стресса и напряжения.
16. ВОЛНующая практика для позвоночника для 16 энергии.
17. Морковно-ручная 30-минутная практика для наполнения тела божественной энергией.
18. Практика от страхов, тревог. Работа с позвоночником.
19. Зажигательная практика для внутреннего Солнца.
20. Заземляющие асаны.
21. Практика на все тело для 21 энергии «Международная тренировка».
22. 30-минутная практика, освобождающая от рамок и ограничений, позволяющая дышать (жить) полной грудью.
*все практики вы выполняете самостоятельно. В данном курсе не будет общего чата и обратной связи!
Практики 2023-24 года
10 ПАКЕТ
Это будут 22 абсолютно разные практики:
1.Тренировка «Пробуждение точки опоры»: грудной отдел.
2.Тренировка для гармонии мужской и женской энергии.
3.Тренировка для поясницы и тазового дна.
4. Тренировка для спины и плеч, рук. Работа с ответственностью.
5. Японская гимнастика Макко-Хо (гибкость мышц и суставов), гимнастика для глаз.
6. Тренировка "любовь к себе" - работаем с целлюлитом (недостаток любви к себе).
7. Тренировка для суставов (колени).
8. Тренировка на балансировку тела.
9. Практика силовой йоги для стабилизации тела.
10. Тренировка для спины и шеи (плавная) - доверие миру.
11. Практика силовая для всего тела.
12. Практика от запоров.
13. Практика для желудка - переваривание еды и опыта.
14. Тренировка для здоровья - почек и мочевого пузыря (энергия очищения).
15. Тренировка - вертлявые планки и дыхательные упражнения.
16. Практика - дыхание для чакр.
17. Тренировка для щитовидной железы.
18. Практика «Предотвращаем панические атакм, страхи, тревоги».
19. Солнечная зажигающая тренировка.
20. Практика «Сила рода» - работа с ногами и ягодицами.
21. Практика для сердечной области, рук, живота.
22. Дыхательные упражнения для здоровья лёгких: свобода, дышим полной грудью.
*все практики вы выполняете самостоятельно. В данном курсе не будет общего чата и обратной связи!
1.Тренировка «Пробуждение точки опоры»: грудной отдел.
2.Тренировка для гармонии мужской и женской энергии.
3.Тренировка для поясницы и тазового дна.
4. Тренировка для спины и плеч, рук. Работа с ответственностью.
5. Японская гимнастика Макко-Хо (гибкость мышц и суставов), гимнастика для глаз.
6. Тренировка "любовь к себе" - работаем с целлюлитом (недостаток любви к себе).
7. Тренировка для суставов (колени).
8. Тренировка на балансировку тела.
9. Практика силовой йоги для стабилизации тела.
10. Тренировка для спины и шеи (плавная) - доверие миру.
11. Практика силовая для всего тела.
12. Практика от запоров.
13. Практика для желудка - переваривание еды и опыта.
14. Тренировка для здоровья - почек и мочевого пузыря (энергия очищения).
15. Тренировка - вертлявые планки и дыхательные упражнения.
16. Практика - дыхание для чакр.
17. Тренировка для щитовидной железы.
18. Практика «Предотвращаем панические атакм, страхи, тревоги».
19. Солнечная зажигающая тренировка.
20. Практика «Сила рода» - работа с ногами и ягодицами.
21. Практика для сердечной области, рук, живота.
22. Дыхательные упражнения для здоровья лёгких: свобода, дышим полной грудью.
*все практики вы выполняете самостоятельно. В данном курсе не будет общего чата и обратной связи!
Практики 2024 года
11 ПАКЕТ
Это будут 22 абсолютно разные практики:
1. Тренировка для осанки и позитивного состояния.
2. Практика-гармонизация души и тела.
3. Работа с тазом, поясницей, бедрами.
4. Исцеляющая согревающая практика для позвоночника.
5. Практика для гибкости, свежести и ясности сознания и тела.
6. Практика для развития чувственности, чувствительности. Поработаем с тазовой и грудной диафрагмами.
7. Топтательно-сворачиваемая тренировка.
8. Практика на баланс.
9. Работа с грудным и тазовым отделами.
10. Практика-поток, включающая доверие к миру, жизни.
11. Практика "Сила в мягкости"
12. Практика-антидепрессант: дыхательные упражнения, повышающие жизненную энергию и волю к жизни.
13. Упражнение для пищеварения. Отпустим непервариваемые ситуации.
14. Лимфодренажная практика. Супер-бустер для лимфы: долой отеки и воспаления.
15. Практика на снятие напряжения с тела и ума, культивирование радости.
16. Практика для здоровья позвоночника - духовного и физического столба нашей жизни.
17. Практика с руками и для рук.
18. Практика для обретения умиротворения, спокойствия и радости.
19. Солнечная зажигательная практика для 19 энергии
20. Практика - активация стоп, ног.
21. Практика, обновляющая и умиротворяющая все тело.
22. Практика энергодыхания для освобождения эмоций и разума. Ощелачивающая практика.
*все практики вы выполняете самостоятельно. В данном курсе не будет общего чата и обратной связи!
1. Тренировка для осанки и позитивного состояния.
2. Практика-гармонизация души и тела.
3. Работа с тазом, поясницей, бедрами.
4. Исцеляющая согревающая практика для позвоночника.
5. Практика для гибкости, свежести и ясности сознания и тела.
6. Практика для развития чувственности, чувствительности. Поработаем с тазовой и грудной диафрагмами.
7. Топтательно-сворачиваемая тренировка.
8. Практика на баланс.
9. Работа с грудным и тазовым отделами.
10. Практика-поток, включающая доверие к миру, жизни.
11. Практика "Сила в мягкости"
12. Практика-антидепрессант: дыхательные упражнения, повышающие жизненную энергию и волю к жизни.
13. Упражнение для пищеварения. Отпустим непервариваемые ситуации.
14. Лимфодренажная практика. Супер-бустер для лимфы: долой отеки и воспаления.
15. Практика на снятие напряжения с тела и ума, культивирование радости.
16. Практика для здоровья позвоночника - духовного и физического столба нашей жизни.
17. Практика с руками и для рук.
18. Практика для обретения умиротворения, спокойствия и радости.
19. Солнечная зажигательная практика для 19 энергии
20. Практика - активация стоп, ног.
21. Практика, обновляющая и умиротворяющая все тело.
22. Практика энергодыхания для освобождения эмоций и разума. Ощелачивающая практика.
*все практики вы выполняете самостоятельно. В данном курсе не будет общего чата и обратной связи!
Практики 2024 года
12 ПАКЕТ
Это будут 22 абсолютно разные практики:
1. Тренировка для осанки и позитивного состояния
2. Практика "Соединение внешних и внутренних сил"
3. Практика для гормонального здоровья
4. Практика для спины возвращающая женскую силу и здоровье, разгружающая
5. Динамичная растяжка для гибкости тела и ума
6. Практика любви от кончиков пальцев ног до кончиков волос "Люблю себя по-французски".
7. Практика для здоровья и гибкости суставов для бодрого движения по жизни
8. Практика для душевного и физического баланса
9. Практика, очищающая органы чувств: речь, зрение, слух
10. Плавная текучая тренировка, чтобы ощутить себя в потоке дня и жизни
11. Практика для пробуждения силы тела и духа. Акцент на ноги и руки
12. Практика "Забота о себе": ТБС, колени, голени в главной роли
13. Обновляющая тело и дух тренировка
14. Практика "Самоисцеление для чистоты внутренней воды"
15. Практика, избавляющая от последствий стресса и гнева, раздражения
16. Практика для здоровья, гибкости и подвижности позвоночника - духовного столба жизни
17. Практика для рук: пробуждение творческой энергии, снятие зажимов, спазмов, блоков с грудного, плечевого отделов
18. Практика для создания красивого и умиротворенного состояния
19. Согревающая тело и душу практика
20. Заземляющая практика для ног
21. Практика на стуле, умиротворяющая тело
22. Дыхательная практика, стирающая внутренние и внешние границы
У вас будут 22 авторские и очень мощные медитации, которые день за днем будут создавать внутри вас любовь, принятие, радость и здоровье.
*все практики вы выполняете самостоятельно. В данном курсе не будет общего чата и обратной связи!
1. Тренировка для осанки и позитивного состояния
2. Практика "Соединение внешних и внутренних сил"
3. Практика для гормонального здоровья
4. Практика для спины возвращающая женскую силу и здоровье, разгружающая
5. Динамичная растяжка для гибкости тела и ума
6. Практика любви от кончиков пальцев ног до кончиков волос "Люблю себя по-французски".
7. Практика для здоровья и гибкости суставов для бодрого движения по жизни
8. Практика для душевного и физического баланса
9. Практика, очищающая органы чувств: речь, зрение, слух
10. Плавная текучая тренировка, чтобы ощутить себя в потоке дня и жизни
11. Практика для пробуждения силы тела и духа. Акцент на ноги и руки
12. Практика "Забота о себе": ТБС, колени, голени в главной роли
13. Обновляющая тело и дух тренировка
14. Практика "Самоисцеление для чистоты внутренней воды"
15. Практика, избавляющая от последствий стресса и гнева, раздражения
16. Практика для здоровья, гибкости и подвижности позвоночника - духовного столба жизни
17. Практика для рук: пробуждение творческой энергии, снятие зажимов, спазмов, блоков с грудного, плечевого отделов
18. Практика для создания красивого и умиротворенного состояния
19. Согревающая тело и душу практика
20. Заземляющая практика для ног
21. Практика на стуле, умиротворяющая тело
22. Дыхательная практика, стирающая внутренние и внешние границы
У вас будут 22 авторские и очень мощные медитации, которые день за днем будут создавать внутри вас любовь, принятие, радость и здоровье.
*все практики вы выполняете самостоятельно. В данном курсе не будет общего чата и обратной связи!
Практики 2025 года
13 ПАКЕТ
Это будут 22 абсолютно разные практики:
1. Дыхательная очищающая, бодрящая экспресс-практика + Очищающее медитативное дыхание
2. Практика-соединение. Массаж носа. Попеременное дыхание ноздрями.
3. Практика для активации женской энергии, проявления сексуальности. Медитация: тантрическое дыхание для наполнения зоны таза.
4. Практика для здоровья позвоночника. Медитация "Благодарность позвоночнику".
5. Тянем спинки, ручки, ножки, бока и даже сознание. Медитация: расширение и очищение сознания
6. Практика для тазового дна, муладхары и свадхистаны. Создаем красивое состояние.
Медитация в шавасане "Тепло ладоней".
7. Практика, активирующая энергию в теле и освобождающая движения. Медитация "Жизненная сила в теле"
8. Силовой баланс стоя + дыхание 4-7-8
9. Практика, пробуждающая мудрость тела (шея, плечи). Медитация "Пробуждение мудрости тела".
10. Волновая расслабляющая практика, возвращающая контакт с телом и жизнью. Медитация в шавасане "Тотальное расслабление и растворение тела"
11. Практика "Сила тела и духа". Медитация "Образ моей внутренней силы"
12. Практика-антистресс, контакт с собой, ресурсирование. Медитация-индукция "Я есть"
13. Практика для всего пищеварительного тракта. Медитация "ОДА пищеварительному тракту"
14. Практика-река здоровья: пробуждение почек и лимфы. Медитация в шавасане "Наблюдение за почками"
15. Экспресс-тренировка для Управления состоянием. Гармонизирующее дыхание. Шавасана
16. Практика для здоровья и подвижности позвоночника. Медитация: "Позвоночник - мой духовный столб
17. Тренировка-пробуждение энергии в руках, плечах, пальцах. Мудра от депрессии "Лестница небесного храма"
18. "Ромашковая тренировка" - принимать при тревогах и страхах. Аффирмации - заряд водички.
19. Солнечная пробуждающая 30-минутная практика. Медитация "Я - солнце"
20. Практика для активизации энергии Рода в теле: ноги, тазобедренные суставы. Медитация: "Молитва Силы Рода"
21. Практика - милосердие: наполнение любовью сердечной чакры.
Медитация: "Любовь к незнакомцу"
22. Практика, освобождающая дыхание и сознание. Экспресс-медитация "улыбка-легким"
У вас будут 22 авторские и очень мощные медитации, которые день за днем будут создавать внутри вас любовь, принятие, радость и здоровье.
*все практики вы выполняете самостоятельно. В данном курсе не будет общего чата и обратной связи!
1. Дыхательная очищающая, бодрящая экспресс-практика + Очищающее медитативное дыхание
2. Практика-соединение. Массаж носа. Попеременное дыхание ноздрями.
3. Практика для активации женской энергии, проявления сексуальности. Медитация: тантрическое дыхание для наполнения зоны таза.
4. Практика для здоровья позвоночника. Медитация "Благодарность позвоночнику".
5. Тянем спинки, ручки, ножки, бока и даже сознание. Медитация: расширение и очищение сознания
6. Практика для тазового дна, муладхары и свадхистаны. Создаем красивое состояние.
Медитация в шавасане "Тепло ладоней".
7. Практика, активирующая энергию в теле и освобождающая движения. Медитация "Жизненная сила в теле"
8. Силовой баланс стоя + дыхание 4-7-8
9. Практика, пробуждающая мудрость тела (шея, плечи). Медитация "Пробуждение мудрости тела".
10. Волновая расслабляющая практика, возвращающая контакт с телом и жизнью. Медитация в шавасане "Тотальное расслабление и растворение тела"
11. Практика "Сила тела и духа". Медитация "Образ моей внутренней силы"
12. Практика-антистресс, контакт с собой, ресурсирование. Медитация-индукция "Я есть"
13. Практика для всего пищеварительного тракта. Медитация "ОДА пищеварительному тракту"
14. Практика-река здоровья: пробуждение почек и лимфы. Медитация в шавасане "Наблюдение за почками"
15. Экспресс-тренировка для Управления состоянием. Гармонизирующее дыхание. Шавасана
16. Практика для здоровья и подвижности позвоночника. Медитация: "Позвоночник - мой духовный столб
17. Тренировка-пробуждение энергии в руках, плечах, пальцах. Мудра от депрессии "Лестница небесного храма"
18. "Ромашковая тренировка" - принимать при тревогах и страхах. Аффирмации - заряд водички.
19. Солнечная пробуждающая 30-минутная практика. Медитация "Я - солнце"
20. Практика для активизации энергии Рода в теле: ноги, тазобедренные суставы. Медитация: "Молитва Силы Рода"
21. Практика - милосердие: наполнение любовью сердечной чакры.
Медитация: "Любовь к незнакомцу"
22. Практика, освобождающая дыхание и сознание. Экспресс-медитация "улыбка-легким"
У вас будут 22 авторские и очень мощные медитации, которые день за днем будут создавать внутри вас любовь, принятие, радость и здоровье.
*все практики вы выполняете самостоятельно. В данном курсе не будет общего чата и обратной связи!
Практики 2025 года
14 ПАКЕТ
Это будут 22 абсолютно разные практики:
1. Практика-антиАртроз: все суставы улыбнутся и согреются.
2. Гармонизирующие все наши части души и тела асаны.
3. Практика для возвращения в свой женский центр: медленная, тягучая.
4. Практика при критических днях (месячных), для снятие синдрома ПМС и при приливах в климаксе.
5. Практика, раскрывающая гибкость тела и ума.
6. Ресурсная практика "создание отношений с собой".
7. Практика "Легкий старт: активное начало дня".
8. Практика-баланс физического, эмоционального и энергетического.
9. Практика "Возрождение мудрости тела и души".
Мягкие уверенные динамические йога асаны для заземления тела.
10. Плавная дыхательная тренировка для формирования контакта с телом и доверия жизни.
11. Практика-раскатка силы и расслабления тела.
Силовая + расслабление мышц с МФР-роллом.
12. Практика от запоров
13. Практика для пищеварения: превращения неприятного опыта жизни в полезный.
14. Практика для чистоты и текучести внутренней воды.
15. Работа с эмоциями. Телесная терапия. Освобождение тела от невыраженных эмоций обиды, гнева.
16. Практика - "да-жизни": укрепление духовного и физического столба - позвоночника.
17. Практика для Щитовидной Железы.
18. Антитревожная заземляющая практика, освобождающая дыхание.
19. Зажигательная солнечная согревающая практика
20. Возрождаем в теле энергию рода, ясновидения, яснознания.
21. Умиротворяющая практика: работа с диафрагмой, сердцем, печенью и легкими.
22. Активизация и очищение всех первоэлементов – земля, вода, огонь, воздух (металл).
Создаем внутренний Алтай.
У вас будут 22 авторские и очень мощные медитации, которые день за днем будут создавать внутри вас любовь, принятие, радость и здоровье.
*Все практики вы выполняете самостоятельно. В данном курсе не будет общего чата и обратной связи!
1. Практика-антиАртроз: все суставы улыбнутся и согреются.
2. Гармонизирующие все наши части души и тела асаны.
3. Практика для возвращения в свой женский центр: медленная, тягучая.
4. Практика при критических днях (месячных), для снятие синдрома ПМС и при приливах в климаксе.
5. Практика, раскрывающая гибкость тела и ума.
6. Ресурсная практика "создание отношений с собой".
7. Практика "Легкий старт: активное начало дня".
8. Практика-баланс физического, эмоционального и энергетического.
9. Практика "Возрождение мудрости тела и души".
Мягкие уверенные динамические йога асаны для заземления тела.
10. Плавная дыхательная тренировка для формирования контакта с телом и доверия жизни.
11. Практика-раскатка силы и расслабления тела.
Силовая + расслабление мышц с МФР-роллом.
12. Практика от запоров
13. Практика для пищеварения: превращения неприятного опыта жизни в полезный.
14. Практика для чистоты и текучести внутренней воды.
15. Работа с эмоциями. Телесная терапия. Освобождение тела от невыраженных эмоций обиды, гнева.
16. Практика - "да-жизни": укрепление духовного и физического столба - позвоночника.
17. Практика для Щитовидной Железы.
18. Антитревожная заземляющая практика, освобождающая дыхание.
19. Зажигательная солнечная согревающая практика
20. Возрождаем в теле энергию рода, ясновидения, яснознания.
21. Умиротворяющая практика: работа с диафрагмой, сердцем, печенью и легкими.
22. Активизация и очищение всех первоэлементов – земля, вода, огонь, воздух (металл).
Создаем внутренний Алтай.
У вас будут 22 авторские и очень мощные медитации, которые день за днем будут создавать внутри вас любовь, принятие, радость и здоровье.
*Все практики вы выполняете самостоятельно. В данном курсе не будет общего чата и обратной связи!
Способы оплаты:
ИП Варкова Яна Сергеевна,
УНП 391986341, г.Орша, Пр-т Текстильщиков 27-А, кв 1, Республика Беларусь
