Практика для внутренних органов
54 минуты
Общая продолжительность практики
Разминка перед тренировкой:
Продолжительность 8 минут 31 секунда:
Предлагаю вам каждый день перед тренировкой выполнять эту простую практику. Таким образом вы мягко разогреете ваше тело и подготовите его к полноценной тренировке.
Продолжительность 8 минут 31 секунда:
Предлагаю вам каждый день перед тренировкой выполнять эту простую практику. Таким образом вы мягко разогреете ваше тело и подготовите его к полноценной тренировке.
Разминка перед тренировкой
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой:
Тренировка:
Продолжительность 45 минут 06 секунд:
Бодифлекс или дыхательная гимнастика направлена на массаж внутренних органов, запуск лимфотока, улучшения обмена веществ и процессов дыхания.
Важно: выполнять натощак или через 2-3 часа после еды!
Не выполнять беременным, не выполнять при 1-2 дне цикла, не выполнять тем, у кого высокое давление.
ТЕОРИЯ ИДЕТ ОКОЛО 13 МИНУТ, потом начинается практика. Для тех, кто ЗНАКОМ С ТЕОРИЕЙ хорошо, может пропустить и перейти сразу к упражнениям со мной. Для тех, кто не знаком или давно делал – слушаем вначале теорию.
Внимание: можно повторить упражнение «Поцелуй небесам» 3 раза, на видео я делаю 1 раз. Но для первого раза будет достаточно и 1 раз. Все остальные упражнения я повторяю по 3 раза.
Внимание: если у вас 1-2-3 день критических дней, миомы, воспаления в матке или в ЖКТ (язвы, гастриты), беременность - эту практику не делайте, пропустите!
Продолжительность 45 минут 06 секунд:
Бодифлекс или дыхательная гимнастика направлена на массаж внутренних органов, запуск лимфотока, улучшения обмена веществ и процессов дыхания.
Важно: выполнять натощак или через 2-3 часа после еды!
Не выполнять беременным, не выполнять при 1-2 дне цикла, не выполнять тем, у кого высокое давление.
ТЕОРИЯ ИДЕТ ОКОЛО 13 МИНУТ, потом начинается практика. Для тех, кто ЗНАКОМ С ТЕОРИЕЙ хорошо, может пропустить и перейти сразу к упражнениям со мной. Для тех, кто не знаком или давно делал – слушаем вначале теорию.
Внимание: можно повторить упражнение «Поцелуй небесам» 3 раза, на видео я делаю 1 раз. Но для первого раза будет достаточно и 1 раз. Все остальные упражнения я повторяю по 3 раза.
Внимание: если у вас 1-2-3 день критических дней, миомы, воспаления в матке или в ЖКТ (язвы, гастриты), беременность - эту практику не делайте, пропустите!
Тренировка
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/lU_-J14Unmc
Эфирные масла в нашей с вами практике.
Более 5 лет в быту и в практиках, медитациях я использую эфирные масла (терапевтического класса). Благодаря им я уменьшила кисты в груди, исцелила хроническое воспаление горла, которое длилось почти 3 года. Эфирные масла работают с эмоциональной сферой и оказывают влияние на наше ментальное и физическое самочувствие, помогает глубже прочувствовать практику и медитацию. Разотрите чуточку эфирного масла в ладонях (достаточно отпечатать на ладони) и вдохните с рук, не прикасаясь к лицу.
Все масла вы можете заказывать с 25% скидкой, если зарегистрируетесь в моей команде Доттера, так же есть возможность стать партнером и строить бизнес с нашей командой. Чтобы сделать это, напишите моему партнеру Светлане Хмурко и сообщите ей о вашем желании зарегистрироваться, и то, что вы от Яны Котовой.
+375 29 348 58 11 (телеграмм, вайбер).
Более 5 лет в быту и в практиках, медитациях я использую эфирные масла (терапевтического класса). Благодаря им я уменьшила кисты в груди, исцелила хроническое воспаление горла, которое длилось почти 3 года. Эфирные масла работают с эмоциональной сферой и оказывают влияние на наше ментальное и физическое самочувствие, помогает глубже прочувствовать практику и медитацию. Разотрите чуточку эфирного масла в ладонях (достаточно отпечатать на ладони) и вдохните с рук, не прикасаясь к лицу.
Все масла вы можете заказывать с 25% скидкой, если зарегистрируетесь в моей команде Доттера, так же есть возможность стать партнером и строить бизнес с нашей командой. Чтобы сделать это, напишите моему партнеру Светлане Хмурко и сообщите ей о вашем желании зарегистрироваться, и то, что вы от Яны Котовой.
+375 29 348 58 11 (телеграмм, вайбер).
