Энергия равенства, гармонии
2 ДЕКАБРЯ - 2 ЭНЕРГИЯ
Задание дня:
Вечером, сядьте в любую удобную позу с прямым позвоночником, если необходимо, можно опираться на спинку стула или кресла, можно перед сном сидя в кровати.
За день мы с вами делаем много осознанных и бессознательных действий, которые положительно влияют на мир (есть, конечно, место и обратному, но сейчас про плюсы). Зачастую мы с вами просто не замечаем энергию от этих дел, упускаем ее. А необходимо использовать её во благо вашей жизни.
Вспомните все ваши добрые дела, слова, поступки и мысли, которые случились за текущий день. Вспомните, скольким людям вы принесли добро (приготовили завтрак, обед, уступили место в метро, придержали дверь, помогли на своей работе, оказали качественные услуги, сказали доброе слово, дали добрый совет, помогли материально и мноооогое другое). Порадуйтесь за этих людей, что они получили от вас и что улучшили свою жизнь, почувствуйте их радость и удовлетворение, как решаются их вопросы благодаря вашему действию.
⠀
Обязательно порадуйтесь и поблагодарите СЕБЯ. За осознанность, за добрые дела во благо других, что вы живете и творите добро. Побудьте в этих мыслях, улыбаясь, 5-15 минут. Пусть разольются по телу приятные ощущения.
Эта практика "поливает" посаженные за день семена, вы осознанно перепроживаете ваш день и записываете его как "удачный", полезный, вы испытываете приятные ощущения радости и счастья.
Поделитесь в общем чате результатами о выполнении задания!
Вечером, сядьте в любую удобную позу с прямым позвоночником, если необходимо, можно опираться на спинку стула или кресла, можно перед сном сидя в кровати.
За день мы с вами делаем много осознанных и бессознательных действий, которые положительно влияют на мир (есть, конечно, место и обратному, но сейчас про плюсы). Зачастую мы с вами просто не замечаем энергию от этих дел, упускаем ее. А необходимо использовать её во благо вашей жизни.
Вспомните все ваши добрые дела, слова, поступки и мысли, которые случились за текущий день. Вспомните, скольким людям вы принесли добро (приготовили завтрак, обед, уступили место в метро, придержали дверь, помогли на своей работе, оказали качественные услуги, сказали доброе слово, дали добрый совет, помогли материально и мноооогое другое). Порадуйтесь за этих людей, что они получили от вас и что улучшили свою жизнь, почувствуйте их радость и удовлетворение, как решаются их вопросы благодаря вашему действию.
⠀
Обязательно порадуйтесь и поблагодарите СЕБЯ. За осознанность, за добрые дела во благо других, что вы живете и творите добро. Побудьте в этих мыслях, улыбаясь, 5-15 минут. Пусть разольются по телу приятные ощущения.
Эта практика "поливает" посаженные за день семена, вы осознанно перепроживаете ваш день и записываете его как "удачный", полезный, вы испытываете приятные ощущения радости и счастья.
Поделитесь в общем чате результатами о выполнении задания!
Аффирмация дня для 2 энергии:
Я нахожусь в гармонии с самим собой и с миром. Я нахожусь в состоянии единства.
Благодарю. Благодарю. Благодарю.
Благодарю. Благодарю. Благодарю.
Эфирные масла дня:
Лаванда (гармония);
Ветивер (заземление, успокоение);
Иланг-Иланг (расслабление, смягчение гнева);
Шалфей (убирает перепады настроения, настраивает гормональный баланс).
Лимон - полнота жизни, бодрость
Ветивер (заземление, успокоение);
Иланг-Иланг (расслабление, смягчение гнева);
Шалфей (убирает перепады настроения, настраивает гормональный баланс).
Лимон - полнота жизни, бодрость
Рекомендации:
Пожалуйста, выполняйте задания на голодный желудок! Минимум через 2-3 часа после еды. Лучше - через 4.
Исключите на эти 4 дня алкоголь, сигареты, сократите количество мяса и птицы. Добавьте больше овощей, фруктов и воды. Делайте чистые промежутки между приемами пищи (3-5 часов), в этих промежутках - никакой еды, только вода или травяной чай.
Водичку можно пить во время тренировки по мере желания (по немного).
Когда занимаетесь - оставайтесь мыслями в теле (концентрация на дыхание), посвятите себе осознанно эти 50-60 минут.
Пожалуйста, выполняйте задания на голодный желудок! Минимум через 2-3 часа после еды. Лучше - через 4.
Исключите на эти 4 дня алкоголь, сигареты, сократите количество мяса и птицы. Добавьте больше овощей, фруктов и воды. Делайте чистые промежутки между приемами пищи (3-5 часов), в этих промежутках - никакой еды, только вода или травяной чай.
Водичку можно пить во время тренировки по мере желания (по немного).
Когда занимаетесь - оставайтесь мыслями в теле (концентрация на дыхание), посвятите себе осознанно эти 50-60 минут.
Информация о видео:
Утренняя разминка перед тренировкой
Предлагаю вам каждый день перед тренировкой выполнять эту простую практику. Таким образом вы мягко разогреете ваше тело и подготовите его к полноценной тренировке.
Перед тем, как приступить к разминке, настройтесь на практику: встаньте на коврик, "спустите" мысли из головы в тело, сообщите внутренним голосом своему телу, что вы посвящаете ему этот час, который наполнит и исцелит каждую его клеточку. Поставьте намерение на практику, чтобы она принесла пользу вам и всему живому, что ваc окружает.
Утренняя разминка перед тренировкой
Предлагаю вам каждый день перед тренировкой выполнять эту простую практику. Таким образом вы мягко разогреете ваше тело и подготовите его к полноценной тренировке.
Перед тем, как приступить к разминке, настройтесь на практику: встаньте на коврик, "спустите" мысли из головы в тело, сообщите внутренним голосом своему телу, что вы посвящаете ему этот час, который наполнит и исцелит каждую его клеточку. Поставьте намерение на практику, чтобы она принесла пользу вам и всему живому, что ваc окружает.
Разминка перед тренировкой
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/gsrIm_Uwyp0
Запись прямого эфира:
Эта физическая и дыхательная практика для гармонизации и соединения мужской и женской энергии в теле. Она позволит вам ощутить целостность, физическую силу, энергетический подъем.
Выполняйте асаны бережно, медленно, следите за ощущениями в теле. Если ощущаете дискомфорт - пропустите его и отдохните.
Пожалуйста, оставайтесь мыслями в теле всю практику, дайте ему внимание, не улетайте мыслями никуда.
Пранаяма «Очищение двух энергетических каналов ИДА и ПИНГАЛА»
Эта физическая и дыхательная практика для гармонизации и соединения мужской и женской энергии в теле. Она позволит вам ощутить целостность, физическую силу, энергетический подъем.
Выполняйте асаны бережно, медленно, следите за ощущениями в теле. Если ощущаете дискомфорт - пропустите его и отдохните.
Пожалуйста, оставайтесь мыслями в теле всю практику, дайте ему внимание, не улетайте мыслями никуда.
Пранаяма «Очищение двух энергетических каналов ИДА и ПИНГАЛА»
Тренировка 2 энергии
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/J3Wj1yp3wls
Мантра для сегодняшнего дня:
Гармонизирующая музыка.
Включайте, пусть играет фоном и очищает пространство звуком.
Гармонизирующая музыка.
Включайте, пусть играет фоном и очищает пространство звуком.
Мантра для гармонизации состояния
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/hth3QRQvpyA
