Энергия силы, потенциала
29 АПРЕЛЯ - 11 ЭНЕРГИЯ
Задание дня:
Сядьте в любую удобную позу с прямым позвоночником, если необходимо, можно опираться на спинку стула или кресла. Сидите неподвижно. Успокойте свое внимание, мыслительный процесс. Направьте свое внимание на ваше дыхание. Осознайте, как воздух на вдохе входит через ваши ноздри, как он наполняет ваши легкие, как расширяется грудная клетка. Ваш вдох должен быть неспешным, спокойным, все внимание на вдохе. Затем так же спокойно с максимальным вниманием выдыхайте, осознавая, как легкие начинают сужаться, воздух неспешно выходит через ноздри.
Проделайте таких 10 циклов (вдох - выдох), оставаясь вниманием на дыхании. Если ваше внимание переместилось с дыхания на что-то другое, то возвращайте его обратно к дыханию и начинайте отсчет заново.
Задача: с максимальной осознанностью оставаться на своем дыхании. Если вы теряете внимание на дыхании, если не получается сделать 10 вдохов-выдохов подряд, то начните заново, практикуйте примерно в течении 3 минут, постоянно возвращая свое внимание и концентрацию на дыхание.
Благодаря этой практике ваше дыхание становится более осознанным, тем самым оно замедляется. Замедляется дыхание - замедляется поток мыслей в вашей голове, ум успокаивается, тело расслабляется. Так же увеличивается концентрация внимания, тем самым, вы начнете мыслить сфокусировано. Практикуя это каждый день, ваша жизнь начнет меняться.
Поделитесь в общем чате результатами о выполнении задания!
Сядьте в любую удобную позу с прямым позвоночником, если необходимо, можно опираться на спинку стула или кресла. Сидите неподвижно. Успокойте свое внимание, мыслительный процесс. Направьте свое внимание на ваше дыхание. Осознайте, как воздух на вдохе входит через ваши ноздри, как он наполняет ваши легкие, как расширяется грудная клетка. Ваш вдох должен быть неспешным, спокойным, все внимание на вдохе. Затем так же спокойно с максимальным вниманием выдыхайте, осознавая, как легкие начинают сужаться, воздух неспешно выходит через ноздри.
Проделайте таких 10 циклов (вдох - выдох), оставаясь вниманием на дыхании. Если ваше внимание переместилось с дыхания на что-то другое, то возвращайте его обратно к дыханию и начинайте отсчет заново.
Задача: с максимальной осознанностью оставаться на своем дыхании. Если вы теряете внимание на дыхании, если не получается сделать 10 вдохов-выдохов подряд, то начните заново, практикуйте примерно в течении 3 минут, постоянно возвращая свое внимание и концентрацию на дыхание.
Благодаря этой практике ваше дыхание становится более осознанным, тем самым оно замедляется. Замедляется дыхание - замедляется поток мыслей в вашей голове, ум успокаивается, тело расслабляется. Так же увеличивается концентрация внимания, тем самым, вы начнете мыслить сфокусировано. Практикуя это каждый день, ваша жизнь начнет меняться.
Поделитесь в общем чате результатами о выполнении задания!
Аффирмация дня для 11 энергии:
Я раскрываю весь свой потенциал Духовной силы.
Моя сила – это сила Духа и сила физического тела, и сила моей души.
Благодарю. Благодарю. Благодарю.
Моя сила – это сила Духа и сила физического тела, и сила моей души.
Благодарю. Благодарю. Благодарю.
Эфирные масла дня:
ГВОЗДИКА - масло силы и вдохновения;
МЯТА - масло действия;
РОЗА -масло безусловной любви и высшей духовности.
ГЕРАНЬ - женственность, женская сила
МЯТА - масло действия;
РОЗА -масло безусловной любви и высшей духовности.
ГЕРАНЬ - женственность, женская сила
Рекомендации:
Пожалуйста, выполняйте задания на голодный желудок! Минимум через 2-3 часа после еды. Лучше - через 4.
Исключите на эти 4 дня алкоголь, сигареты, сократите количество мяса и птицы. Добавьте больше овощей, фруктов и воды. Делайте чистые промежутки между приемами пищи (3-5 часов), в этих промежутках - никакой еды, только вода или травяной чай.
Водичку можно пить во время тренировки по мере желания (по немного).
Когда занимаетесь - оставайтесь мыслями в теле (концентрация на дыхание), посвятите себе осознанно эти 50-60 минут.
Пожалуйста, выполняйте задания на голодный желудок! Минимум через 2-3 часа после еды. Лучше - через 4.
Исключите на эти 4 дня алкоголь, сигареты, сократите количество мяса и птицы. Добавьте больше овощей, фруктов и воды. Делайте чистые промежутки между приемами пищи (3-5 часов), в этих промежутках - никакой еды, только вода или травяной чай.
Водичку можно пить во время тренировки по мере желания (по немного).
Когда занимаетесь - оставайтесь мыслями в теле (концентрация на дыхание), посвятите себе осознанно эти 50-60 минут.
Тренировка для осанки с Евгением:
► Осознанные кинезиологические упражнения для осанки
► Медитации «Очищение позвоночника и энергетического канала Сушумна»
► Осознанные кинезиологические упражнения для осанки
► Медитации «Очищение позвоночника и энергетического канала Сушумна»
Тренировка с Евгением для осанки
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://www.youtube.com/watch?v=G6EGowY_c3E
Мантра для сегодняшнего дня:
Prana-Apana Sushumna Hari
Прана-Aпана Сушумна Хари Хари Хар Хари Хар Хари Хар Хари
Prana-Apana Sushumna Hari Hari Har Hari Har Hari Har Hari
Мантра, дающая жизненную энергию при физическом и нервном истощении, в самых критических случаях, уравновешивающая при стрессах и выводящая из длительной депрессии, дает мощное исцеление, мгновенное очищение от негатива.
Сушумна - центральный энергетический канал человека, Прана - поток космической энергии жизнь дающий, идущий сверху,
Апана - поток земной, удаляющий, очищающий от всего лишнего, поступающий снизу
Хари и Хар-это имена Бога, бесконечная творческая сила Бога.
Мантра "Прана-Апана Сушумна Хари" - медитация, цель которой уравновесить две энергии Прану - космическую энергию жизни, нисходящий поток сверху и Апану - энергию очищения, восходящий поток снизу. Когда эти две энергии уравновешиваются в чакре солнечного сплетения, Сушумна горит, как нить накала лампы, подключенная к источнику питания. Именем Бога мы пробуждаем энергию жизни в себе.
Включайте, пусть играет фоном и очищает пространство звуком.
Prana-Apana Sushumna Hari
Прана-Aпана Сушумна Хари Хари Хар Хари Хар Хари Хар Хари
Prana-Apana Sushumna Hari Hari Har Hari Har Hari Har Hari
Мантра, дающая жизненную энергию при физическом и нервном истощении, в самых критических случаях, уравновешивающая при стрессах и выводящая из длительной депрессии, дает мощное исцеление, мгновенное очищение от негатива.
Сушумна - центральный энергетический канал человека, Прана - поток космической энергии жизнь дающий, идущий сверху,
Апана - поток земной, удаляющий, очищающий от всего лишнего, поступающий снизу
Хари и Хар-это имена Бога, бесконечная творческая сила Бога.
Мантра "Прана-Апана Сушумна Хари" - медитация, цель которой уравновесить две энергии Прану - космическую энергию жизни, нисходящий поток сверху и Апану - энергию очищения, восходящий поток снизу. Когда эти две энергии уравновешиваются в чакре солнечного сплетения, Сушумна горит, как нить накала лампы, подключенная к источнику питания. Именем Бога мы пробуждаем энергию жизни в себе.
Включайте, пусть играет фоном и очищает пространство звуком.
Мантра для обретения внутренней силы, исцеление от негатива
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/zU8wzllYdz4
