Практика, запускающая активность на энергетическом и физическом уровне
51 минута
Общая продолжительность практики
Разминка перед тренировкой:
Продолжительность 8 минут 31 секунда:
Предлагаю вам каждый день перед тренировкой выполнять эту простую практику. Таким образом вы мягко разогреете ваше тело и подготовите его к полноценной тренировке.
Продолжительность 8 минут 31 секунда:
Предлагаю вам каждый день перед тренировкой выполнять эту простую практику. Таким образом вы мягко разогреете ваше тело и подготовите его к полноценной тренировке.
Разминка перед тренировкой
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/Roiu_wDcAD8
Тренировка:
Продолжительность 42 минуты 27 секунд:
Йога-табата - это бодрая и активная практика - 20 секунд активная работа (активные йога-асаны) и 10 секунд отдыха. Практика направлена на то, чтобы запустить активность на энергетическом и физическом уровне, пробудить желание завершить начатые дела и поставить новые цели.
Если у вас критические дни не выполняйте упражнения, где задействован пресс (планка во втором блоке и уголок в третьем блок).
После тренировки нас с вами ждет полезная растяжка. Ее обязательно делать всем, даже в критические дни.
Продолжительность 42 минуты 27 секунд:
Йога-табата - это бодрая и активная практика - 20 секунд активная работа (активные йога-асаны) и 10 секунд отдыха. Практика направлена на то, чтобы запустить активность на энергетическом и физическом уровне, пробудить желание завершить начатые дела и поставить новые цели.
Если у вас критические дни не выполняйте упражнения, где задействован пресс (планка во втором блоке и уголок в третьем блок).
После тренировки нас с вами ждет полезная растяжка. Ее обязательно делать всем, даже в критические дни.
Тренировка
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/Xj8l1FfHw9c
Эфирные масла в нашей с вами практике.
Более 5 лет в быту и в практиках, медитациях я использую эфирные масла (терапевтического класса). Благодаря им я уменьшила кисты в груди, исцелила хроническое воспаление горла, которое длилось почти 3 года. Эфирные масла работают с эмоциональной сферой и оказывают влияние на наше ментальное и физическое самочувствие, помогает глубже прочувствовать практику и медитацию. Разотрите чуточку эфирного масла в ладонях (достаточно отпечатать на ладони) и вдохните с рук, не прикасаясь к лицу.
Все масла вы можете заказывать с 25% скидкой, если зарегистрируетесь в моей команде Доттера, так же есть возможность стать партнером и строить бизнес с нашей командой. Чтобы сделать это, напишите моему партнеру Светлане Хмурко и сообщите ей о вашем желании зарегистрироваться, и то, что вы от Яны Котовой.
+375 29 348 58 11 (телеграмм, вайбер).
Более 5 лет в быту и в практиках, медитациях я использую эфирные масла (терапевтического класса). Благодаря им я уменьшила кисты в груди, исцелила хроническое воспаление горла, которое длилось почти 3 года. Эфирные масла работают с эмоциональной сферой и оказывают влияние на наше ментальное и физическое самочувствие, помогает глубже прочувствовать практику и медитацию. Разотрите чуточку эфирного масла в ладонях (достаточно отпечатать на ладони) и вдохните с рук, не прикасаясь к лицу.
Все масла вы можете заказывать с 25% скидкой, если зарегистрируетесь в моей команде Доттера, так же есть возможность стать партнером и строить бизнес с нашей командой. Чтобы сделать это, напишите моему партнеру Светлане Хмурко и сообщите ей о вашем желании зарегистрироваться, и то, что вы от Яны Котовой.
+375 29 348 58 11 (телеграмм, вайбер).
