Энергия баланса, справедливости, кармы
8 ЯНВАРЯ - 8 ЭНЕРГИЯ
Задание дня:
Сядьте в любую удобную позу с прямым позвоночником, если необходимо, можно опираться на спинку стула или кресла. Сидите неподвижно. Успокойте свое внимание, мыслительный процесс. Направьте свое внимание на ваше дыхание. Осознайте, как воздух на вдохе входит через ваши ноздри, как он наполняет ваши легкие, как расширяется грудная клетка. Ваш вдох должен быть неспешным, спокойным, все внимание на вдохе. Затем так же спокойно с максимальным вниманием выдыхайте, осознавая, как легкие начинают сужаться, воздух неспешно выходит через ноздри.
Проделайте таких 10 циклов (вдох - выдох), оставаясь вниманием на дыхании. Если ваше внимание переместилось с дыхания на что-то другое, то возвращайте его обратно к дыханию и начинайте отсчет заново.
Задача: с максимальной осознанностью оставаться на своем дыхании. Если вы теряете внимание на дыхании, если не получается сделать 10 вдохов-выдохов подряд, то начните заново, практикуйте примерно в течении 3 минут, постоянно возвращая свое внимание и концентрацию на дыхание.
Благодаря этой практике ваше дыхание становится более осознанным, тем самым оно замедляется. Замедляется дыхание - замедляется поток мыслей в вашей голове, ум успокаивается, тело расслабляется. Так же увеличивается концентрация внимания, тем самым, вы начнете мыслить сфокусировано. Практикуя это каждый день, ваша жизнь начнет меняться.
Поделитесь в общем чате результатами о выполнении задания!
Сядьте в любую удобную позу с прямым позвоночником, если необходимо, можно опираться на спинку стула или кресла. Сидите неподвижно. Успокойте свое внимание, мыслительный процесс. Направьте свое внимание на ваше дыхание. Осознайте, как воздух на вдохе входит через ваши ноздри, как он наполняет ваши легкие, как расширяется грудная клетка. Ваш вдох должен быть неспешным, спокойным, все внимание на вдохе. Затем так же спокойно с максимальным вниманием выдыхайте, осознавая, как легкие начинают сужаться, воздух неспешно выходит через ноздри.
Проделайте таких 10 циклов (вдох - выдох), оставаясь вниманием на дыхании. Если ваше внимание переместилось с дыхания на что-то другое, то возвращайте его обратно к дыханию и начинайте отсчет заново.
Задача: с максимальной осознанностью оставаться на своем дыхании. Если вы теряете внимание на дыхании, если не получается сделать 10 вдохов-выдохов подряд, то начните заново, практикуйте примерно в течении 3 минут, постоянно возвращая свое внимание и концентрацию на дыхание.
Благодаря этой практике ваше дыхание становится более осознанным, тем самым оно замедляется. Замедляется дыхание - замедляется поток мыслей в вашей голове, ум успокаивается, тело расслабляется. Так же увеличивается концентрация внимания, тем самым, вы начнете мыслить сфокусировано. Практикуя это каждый день, ваша жизнь начнет меняться.
Поделитесь в общем чате результатами о выполнении задания!
Аффирмация дня для 8 энергии:
Мне открывается божественная справедливость.
Я понимаю закон причинно- следственных связей.
Я в равновесии.
Благодарю. Благодарю. Благодарю
Я понимаю закон причинно- следственных связей.
Я в равновесии.
Благодарю. Благодарю. Благодарю
Эфирные масла дня:
Смесь масел "Баланс" (гармонизириует физику и дух);
Эфирное масло Ладана (помогает принять жизнь, адаптироваться к переменам, довериться высшим силам);
Эфирное масло Лаванды (масло гармонии).
Ель, сосна,кедр - беззаботность, помощник от стресса, заземление.
Пачули и Иланг-Иланг - возрождает душевное цветение
Эфирное масло Ладана (помогает принять жизнь, адаптироваться к переменам, довериться высшим силам);
Эфирное масло Лаванды (масло гармонии).
Ель, сосна,кедр - беззаботность, помощник от стресса, заземление.
Пачули и Иланг-Иланг - возрождает душевное цветение
Рекомендации:
Пожалуйста, выполняйте задания на голодный желудок! Минимум через 2-3 часа после еды. Лучше - через 4.
Исключите на эти 4 дня алкоголь, сигареты, сократите количество мяса и птицы. Добавьте больше овощей, фруктов и воды. Делайте чистые промежутки между приемами пищи (3-5 часов), в этих промежутках - никакой еды, только вода или травяной чай.
Водичку можно пить во время тренировки по мере желания (по немного).
Когда занимаетесь - оставайтесь мыслями в теле (концентрация на дыхание), посвятите себе осознанно эти 50-60 минут.
Пожалуйста, выполняйте задания на голодный желудок! Минимум через 2-3 часа после еды. Лучше - через 4.
Исключите на эти 4 дня алкоголь, сигареты, сократите количество мяса и птицы. Добавьте больше овощей, фруктов и воды. Делайте чистые промежутки между приемами пищи (3-5 часов), в этих промежутках - никакой еды, только вода или травяной чай.
Водичку можно пить во время тренировки по мере желания (по немного).
Когда занимаетесь - оставайтесь мыслями в теле (концентрация на дыхание), посвятите себе осознанно эти 50-60 минут.
Тренировка для осанки с Евгением:
► Осознанные кинезиологические упражнения для осанки
► Медитации «Очищение позвоночника и энергетического канала Сушумна»
► Осознанные кинезиологические упражнения для осанки
► Медитации «Очищение позвоночника и энергетического канала Сушумна»
Тренировка с Евгением для осанки
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/wj9qGIHXtYU
Мантра для сегодняшнего дня:
Стослоговая мантра Ваджрасаттвы (Мантра Алмазного Ума) - очищает наш ум, поток сознания и все кармические причины, приводящие к заболеваниям, страданиям и беспокойствам. Ваджрасаттва - санскр. буквально «Алмазное, т. е. неразрушимое cущество»; саттва - это сущее, существо, живое. Поэтому максималистское выражение принципа, который олицетворяет мантра Ваджрасаттва, можно представить формулой: «Сознание неуничтожимо». Стослоговая мантра очень популярна среди буддистов. Она несет просветление и успокоение душе. К тому же для её чтения не нужна соответствующая передача мантры. Она будет работать и так. Когда её читать или слушать? Когда хочется успокоиться, сосредоточиться, очистить свой ум от негативных мыслей.
ОМ БЕН ДЗА
СА ТО СА МА Я
МА НУ ПА ЛА Я
БЕН ДЗА
СА ТО ТЭ НО ПА
ТИ ТХА ДРИ ДХО
МЕ БХА ВА
СУ ТО КХА
Ё МЕ БА ВА
СУ ПО КХА Ё МЕ БХА ВА
А НУ РАГ ТО МЕ БА ВА
САР ВА СИ ДДХИ
МЕМ ТА Я ЦА САР ВА
КАР МА СУ ЦА МЕ
ЦИ ТАМ ШРИ Я
КУ РУ ХУНГ
ХА ХА ХА ХА ХО
БХА ГА ВАН
САР ВА ТА ТХА ГА ТА
БЕНДЗА МА МЕ
МЮН ЦА БЕНДЗИ
БХА ВА МА ХА
СА МА Я СА ТО АХ
Перевод:
Ваджрасаттва, защити мои обязательства,
Ваджрасаттва, поддерживай меня,
Прошу, оставайся прочно со мной.
Сделай так, чтоб ты был мной доволен.
Всегда будь ко мне открыт.
Будь ко мне благосклонен.
Даруй мне осуществление всех достижений.
Сделай так, чтобы все мои действия были хорошими. Пожалуйста, сделай так чтобы мой ум был всегда добродетелен.
Просветленный Победитель,
Достигший таковости,
Ваджрасаттва, не бросай меня
Имеющего великие обязательства.
Включайте, пусть играет фоном и очищает пространство звуком.
Стослоговая мантра Ваджрасаттвы (Мантра Алмазного Ума) - очищает наш ум, поток сознания и все кармические причины, приводящие к заболеваниям, страданиям и беспокойствам. Ваджрасаттва - санскр. буквально «Алмазное, т. е. неразрушимое cущество»; саттва - это сущее, существо, живое. Поэтому максималистское выражение принципа, который олицетворяет мантра Ваджрасаттва, можно представить формулой: «Сознание неуничтожимо». Стослоговая мантра очень популярна среди буддистов. Она несет просветление и успокоение душе. К тому же для её чтения не нужна соответствующая передача мантры. Она будет работать и так. Когда её читать или слушать? Когда хочется успокоиться, сосредоточиться, очистить свой ум от негативных мыслей.
ОМ БЕН ДЗА
СА ТО СА МА Я
МА НУ ПА ЛА Я
БЕН ДЗА
СА ТО ТЭ НО ПА
ТИ ТХА ДРИ ДХО
МЕ БХА ВА
СУ ТО КХА
Ё МЕ БА ВА
СУ ПО КХА Ё МЕ БХА ВА
А НУ РАГ ТО МЕ БА ВА
САР ВА СИ ДДХИ
МЕМ ТА Я ЦА САР ВА
КАР МА СУ ЦА МЕ
ЦИ ТАМ ШРИ Я
КУ РУ ХУНГ
ХА ХА ХА ХА ХО
БХА ГА ВАН
САР ВА ТА ТХА ГА ТА
БЕНДЗА МА МЕ
МЮН ЦА БЕНДЗИ
БХА ВА МА ХА
СА МА Я СА ТО АХ
Перевод:
Ваджрасаттва, защити мои обязательства,
Ваджрасаттва, поддерживай меня,
Прошу, оставайся прочно со мной.
Сделай так, чтоб ты был мной доволен.
Всегда будь ко мне открыт.
Будь ко мне благосклонен.
Даруй мне осуществление всех достижений.
Сделай так, чтобы все мои действия были хорошими. Пожалуйста, сделай так чтобы мой ум был всегда добродетелен.
Просветленный Победитель,
Достигший таковости,
Ваджрасаттва, не бросай меня
Имеющего великие обязательства.
Включайте, пусть играет фоном и очищает пространство звуком.
Мантра для гармонизации состояния
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/LDKGqhlr8l0
