Дыхательная практика

Первая дыхательная практика

Разминка перед тренировкой:
Продолжительность 8 минут 31 секунда
Предлагаю вам каждый день перед тренировкой выполнять эту простую практику. Таким образом вы мягко разогреете ваше тело и подготовите его к полноценной тренировке.

Разминка перед тренировкой

Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/Roiu_wDcAD8

Первая практика: дыхательные практики для Чакры Муладхара.

НА ПЕРВОЙ ПРАКТИКЕ В САМОМ НАЧАЛЕ Я РАССКАЗАЛА ТЕОРИЮ И ИНСТРУКЦИИ, ДО 8.50 минуты. В остальных практиках теории не будет, сразу будем дышать :)

Проработаем суставы ног и копчик (наша связь с родом, наш иммунитет, страхи, фобии).

1-ая Дыхательная практика

Если по каким-то причинам видео тренировка не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/MVAPbm1dhEY

Музыка для Души и Атмосферы

Включайте, пусть звучит фоном и создаёт вам настроение!

Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/2jXxO9YO4Ig