Энергия земных удовольствий, искушений
15 ОКТЯБРЯ - 15 ЭНЕРГИЯ
Практика
Задание дня
Задание дня:
Вечером, сядьте в любую удобную позу с прямым позвоночником, если необходимо, можно опираться на спинку стула или кресла, можно перед сном сидя в кровати.

За день мы с вами делаем много осознанных и бессознательных действий, которые положительно влияют на мир (есть, конечно, место и обратному, но сейчас про плюсы). Зачастую мы с вами просто не замечаем энергию от этих дел, упускаем ее. А необходимо использовать её во благо вашей жизни.

Вспомните все ваши добрые дела, слова, поступки и мысли, которые случились за текущий день. Вспомните, скольким людям вы принесли добро (приготовили завтрак, обед, уступили место в метро, придержали дверь, помогли на своей работе, оказали качественные услуги, сказали доброе слово, дали добрый совет, помогли материально и мноооогое другое). Порадуйтесь за этих людей, что они получили от вас и что улучшили свою жизнь, почувствуйте их радость и удовлетворение, как решаются их вопросы благодаря вашему действию.
⠀
Обязательно порадуйтесь и поблагодарите СЕБЯ. За осознанность, за добрые дела во благо других, что вы живете и творите добро. Побудьте в этих мыслях, улыбаясь, 5-15 минут. Пусть разольются по телу приятные ощущения.

Эта практика "поливает" посаженные за день семена, вы осознанно перепроживаете ваш день и записываете его как "удачный", полезный, вы испытываете приятные ощущения радости и счастья.

Поделитесь в общем чате результатами о выполнении задания!
Рекомендации:

Пожалуйста, выполняйте задания на голодный желудок! Минимум через 2-3 часа после еды. Лучше - через 4.
Исключите на эти 4 дня алкоголь, сигареты, сократите количество мяса и птицы. Добавьте больше овощей, фруктов и воды. Делайте чистые промежутки между приемами пищи (3-5 часов), в этих промежутках - никакой еды, только вода или травяной чай.

Водичку можно пить во время тренировки по мере желания (по немного).

Когда занимаетесь - оставайтесь мыслями в теле (концентрация на дыхание), посвятите себе осознанно эти 50-60 минут.
Информация о видео:
Утренняя разминка перед тренировкой
Предлагаю вам каждый день перед тренировкой выполнять эту простую практику. Таким образом вы мягко разогреете ваше тело и подготовите его к полноценной тренировке.
Перед тем, как приступить к разминке, настройтесь на практику: встаньте на коврик, "спустите" мысли из головы в тело, сообщите внутренним голосом своему телу, что вы посвящаете ему этот час, который наполнит и исцелит каждую его клеточку. Поставьте намерение на практику, чтобы она принесла пользу вам и всему живому, что ваc окружает.
Разминка перед тренировкой
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/gsrIm_Uwyp0
Тренировка для 15 энергии:
Эта физическая и дыхательная практика нацелена на укрепление тела и освобождение его от накопленного стресса, гнева и зависимостей. Также мы проделаем рефлекторное дыхание, массируя пальцы рук и выполняя определенный тип дыхания. Мы научимся работать с ЦНС, управлять нашими состояниями и эмоциями, привычкой злиться и раздражаться.
Если у вас критические дни, не дышите животом, не делайте резких движений и выдохов, уменьшите пребывание в планках.
Тренировка 15 энергии
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/PeBjGKmOBBY
Медитация для 15 энергии:
Погрузитесь в пранаяму "Ситали" и "Полное дыхание йога". Пранаямы замедляют, успокаивают, убирают эмоциональный накал.
Ситали пранаяма
Эта пранаяма хорошо понижает температуру при лихорадке, приводить в норму кровяное давление и лечить заболевания связанные с пищеварением. Помогает при слабости.

Сядьте в удобную позу (идеально - скрещенные ноги), руки разложены ладоными вверх или в гьян мудре на коленях. Сверните язык буквой «U» и высуньте кончик языка наружу. Вдыхайте глубоко через свернутый трубочкой язык; выдох через нос. Продолжайте минимум 3 минуты или 26 циклов (вдох-выдох).

Сначала вы будете чувствовать горечь на языке от выделяющихся токсинов, затем почувствуете сладость. Это знак, свидетельствующий об улучшении здоровья.
Медитация для 15-й энергии
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/aqxjNeC8P-o
Мантра для сегодняшнего дня:
Sati Ethnica - Radhe Govinda
Мантра помогает трансформировать нас и помогает духовно расти. Мантра выражения любви и благодарности.
Radhe Radhe Radhe Radhe Radhe Govinda Radhe Govinda Radhe Govinda Radhe Radhe Radhe Shyam
Включайте, пусть играет фоном и очищает пространство звуком.
Мантра выражения любви и благодарности.
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/lj-Q2O0HDUw
Made on
Tilda