Второй день - 20 энергия

Энергия рода, целительства

20 ИЮЛЯ - 20 ЭНЕРГИЯ

Задание дня:
Сядьте в любую удобную позу с прямым позвоночником, если необходимо, можно опираться на спинку стула или кресла. Сидите неподвижно. Успокойте свое внимание, мыслительный процесс. Направьте свое внимание на ваше дыхание. Осознайте, как воздух на вдохе входит через ваши ноздри, как он наполняет ваши легкие, как расширяется грудная клетка. Ваш вдох должен быть неспешным, спокойным, все внимание на вдохе. Затем так же спокойно с максимальным вниманием выдыхайте, осознавая, как легкие начинают сужаться, воздух неспешно выходит через ноздри.

Проделайте таких 10 циклов (вдох - выдох), оставаясь вниманием на дыхании. Если ваше внимание переместилось с дыхания на что-то другое, то возвращайте его обратно к дыханию и начинайте отсчет заново.

Задача: с максимальной осознанностью оставаться на своем дыхании. Если вы теряете внимание на дыхании, если не получается сделать 10 вдохов-выдохов подряд, то начните заново, практикуйте примерно в течении 3 минут, постоянно возвращая свое внимание и концентрацию на дыхание.

Благодаря этой практике ваше дыхание становится более осознанным, тем самым оно замедляется. Замедляется дыхание - замедляется поток мыслей в вашей голове, ум успокаивается, тело расслабляется. Так же увеличивается концентрация внимания, тем самым, вы начнете мыслить сфокусировано. Практикуя это каждый день, ваша жизнь начнет меняться.

Поделитесь в общем чате результатами о выполнении задания!

Рекомендации:

Пожалуйста, выполняйте задания на голодный желудок! Минимум через 2-3 часа после еды. Лучше - через 4.
Исключите на эти 4 дня алкоголь, сигареты, сократите количество мяса и птицы. Добавьте больше овощей, фруктов и воды. Делайте чистые промежутки между приемами пищи (3-5 часов), в этих промежутках - никакой еды, только вода или травяной чай.

Водичку можно пить во время тренировки по мере желания (по немного).

Когда занимаетесь - оставайтесь мыслями в теле (концентрация на дыхание), посвятите себе осознанно эти 50-60 минут.

Информация о видео:
Утренняя разминка перед тренировкой
Предлагаю вам каждый день перед тренировкой выполнять эту простую практику. Таким образом вы мягко разогреете ваше тело и подготовите его к полноценной тренировке.
Перед тем, как приступить к разминке, настройтесь на практику: встаньте на коврик, "спустите" мысли из головы в тело, сообщите внутренним голосом своему телу, что вы посвящаете ему этот час, который наполнит и исцелит каждую его клеточку. Поставьте намерение на практику, чтобы она принесла пользу вам и всему живому, что ваc окружает.

Разминка перед тренировкой

Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/gsrIm_Uwyp0

Тренировка для 20 энергии:
Эта практика нацелена на проработку наших ног - энергетически они являются двумя нашими корнями и олицетворяют 2 главных корня жизни, 2 опоры - на род отца (правая нога) и род матери (левая нога). Через ноги у нас формируется связь с землей, мы черпаем энергию земли. Работая с ногами и суставами, вы обеспечиваете хорошую проходимость энергии по вашим родовым энергетическим каналам, разрабатываете на уровне психосоматики ваше умение двигаться по жизни легко, без скрипа в ногах, а получая подсказки рода, легко и игриво.
НЕ простукивайте копчик (прыжки на копчике), если у вас есть грыжи в спине.

Тренировка 20 энергии

Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/QH5r4Ly7CZ0

Медитация для 20 энергии:
Погрузитесь в медитацию "Принятие рода". Данная медитация поможет установить связь с вашим родом: через принятие образа Матери и образа Отца. Постарайтесь выполнить эту медитацию, вне зависимости от того, находятся ваши родители на этой Земле или уже нет. Вне зависимости от того, какие у вас были или есть отношения с ними. В этой медитации происходит исцеление вашего общего энергополя, вашей мужской и женской энергии, формируется ваша целостность. В первый раз эта медитация может отозваться для вас эмоционально - вы можете расплакаться, это нормально, слезы - это очищение души, это соединение тела и сознания, это хорошее погружение и прочувствование медитации.

Медитация для 20-й энергии

Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/DTr76wPYHs4

Мантра для сегодняшнего дня:
Om Kumara Mantra (Innocence)
Эта мантра - колыбельная для детей всех возрастов, рас и вероисповеданий.
ОМ КУМАРА КУШАЛО ДАЙЯЕЙ НАМАХА
Ее перевод: «Приветствую Божественную Мать, которая благословляет детей!»
Кумара - это "ребёнок", "дитя".
Кушало - означает "счастье", "благополучие", "здоровье".
Дайя - означает "сострадание"; это Мать.
Вот как говорит об этой мантре Дэва Премал: «Все мы дети у груди Матери-Земли. Поэтому с пением мантры мы благодарим Мать, благословляем Мать, которая нас кормит, оберегает и заботиться о нас! Существует так много вещей, за которые стоит быть благодарным.
Включайте, пусть играет фоном и очищает пространство звуком.

Мантра-колыбельная

Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/tmQhsk15-ng