Энергия любви, партнерства, отношений, красоты
24 ФЕВРАЛЯ
Задание дня:
Сегодня будем учиться слушать тишину и возвращаться в момент "здесь и сейчас".
У каждого из нас своя внешняя история - я, например, сейчас дома слушаю звуки рисовых террас, там много лягушек, слышу звуки скутеров вдалеке, у вас может быть что-то другое: ваши родные рядом разговаривают, или играет музыка в ноутбуке, или в кабинете что-то обсуждают коллеги. Но этот шум, эти звуки, разговоры всегда ложатся на фон. Вот этот фон, вот эта тишина, которую мы никогда не слышим, она и есть та самая история, которую ищут люди, которые занимаются медитациями долго-долго, они погружаются в эту тишину.
Поэтому, опережая вопрос, как ее найти эту тишину - для начала услышать ее, на одну секунду, потом на минутку и так далее. Научитесь во внешней жизни замечать этот фон, эту тишину и бывать там. Это может получатся не сразу, но будет хорошим подспорьем - заиметь привычку чаще возвращаться к себе, к своим чувствам.
Это может понравится, и вы будете находиться в шумном месте и все равно уметь выходить в эту тишину - она всегда рядом, она всегда здесь!
Поставьте сегодня в течении дня 3 будильника (измените мелодию будильника на нежную и приятную), остановитесь в этот момент на 30-60 секунд и просто послушайте тишину и побудьте с удовольствием в моменте.
Поделитесь в общем чате результатами о выполнении задания!
Сегодня будем учиться слушать тишину и возвращаться в момент "здесь и сейчас".
У каждого из нас своя внешняя история - я, например, сейчас дома слушаю звуки рисовых террас, там много лягушек, слышу звуки скутеров вдалеке, у вас может быть что-то другое: ваши родные рядом разговаривают, или играет музыка в ноутбуке, или в кабинете что-то обсуждают коллеги. Но этот шум, эти звуки, разговоры всегда ложатся на фон. Вот этот фон, вот эта тишина, которую мы никогда не слышим, она и есть та самая история, которую ищут люди, которые занимаются медитациями долго-долго, они погружаются в эту тишину.
Поэтому, опережая вопрос, как ее найти эту тишину - для начала услышать ее, на одну секунду, потом на минутку и так далее. Научитесь во внешней жизни замечать этот фон, эту тишину и бывать там. Это может получатся не сразу, но будет хорошим подспорьем - заиметь привычку чаще возвращаться к себе, к своим чувствам.
Это может понравится, и вы будете находиться в шумном месте и все равно уметь выходить в эту тишину - она всегда рядом, она всегда здесь!
Поставьте сегодня в течении дня 3 будильника (измените мелодию будильника на нежную и приятную), остановитесь в этот момент на 30-60 секунд и просто послушайте тишину и побудьте с удовольствием в моменте.
Поделитесь в общем чате результатами о выполнении задания!
Рекомендации:
Пожалуйста, выполняйте задания на голодный желудок! Минимум через 2-3 часа после еды. Лучше - через 4.
Исключите на эти 4 дня алкоголь, сигареты, сократите количество мяса и птицы. Добавьте больше овощей, фруктов и воды. Делайте чистые промежутки между приемами пищи (3-5 часов), в этих промежутках - никакой еды, только вода или травяной чай.
Водичку можно пить во время тренировки по мере желания (по немного).
Когда занимаетесь - оставайтесь мыслями в теле (концентрация на дыхание), посвятите себе осознанно эти 50-60 минут.
Пожалуйста, выполняйте задания на голодный желудок! Минимум через 2-3 часа после еды. Лучше - через 4.
Исключите на эти 4 дня алкоголь, сигареты, сократите количество мяса и птицы. Добавьте больше овощей, фруктов и воды. Делайте чистые промежутки между приемами пищи (3-5 часов), в этих промежутках - никакой еды, только вода или травяной чай.
Водичку можно пить во время тренировки по мере желания (по немного).
Когда занимаетесь - оставайтесь мыслями в теле (концентрация на дыхание), посвятите себе осознанно эти 50-60 минут.
Информация о видео:
Утренняя разминка перед тренировкой
Предлагаю вам каждый день перед тренировкой выполнять эту простую практику. Таким образом вы мягко разогреете ваше тело и подготовите его к полноценной тренировке.
Перед тем, как приступить к разминке, настройтесь на практику: встаньте на коврик, "спустите" мысли из головы в тело, сообщите внутренним голосом своему телу, что вы посвящаете ему этот час, который наполнит и исцелит каждую его клеточку. Поставьте намерение на практику, чтобы она принесла пользу вам и всему живому, что ваc окружает.
Утренняя разминка перед тренировкой
Предлагаю вам каждый день перед тренировкой выполнять эту простую практику. Таким образом вы мягко разогреете ваше тело и подготовите его к полноценной тренировке.
Перед тем, как приступить к разминке, настройтесь на практику: встаньте на коврик, "спустите" мысли из головы в тело, сообщите внутренним голосом своему телу, что вы посвящаете ему этот час, который наполнит и исцелит каждую его клеточку. Поставьте намерение на практику, чтобы она принесла пользу вам и всему живому, что ваc окружает.
Разминка перед тренировкой
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/gsrIm_Uwyp0
Тренировка для 6 энергии:
Эта практика нацелена на пробуждение любви в теле, наполнению тела любовью, заботой, вниманием.
Мы проделаем упражнения для каждой части тела.
Упражнения будут дыхательные и физические. Следите за своим состоянием и делайте в своем темпе, не важно, сделаете ли вы 24 повторения или меньше. Важно - не количество, а качество. Выполняйте, пожалуйста, все с чувством любви и уважения к своему телу.
Если у вас критические дни, пропустите упражнения для пресса.
Эта практика нацелена на пробуждение любви в теле, наполнению тела любовью, заботой, вниманием.
Мы проделаем упражнения для каждой части тела.
Упражнения будут дыхательные и физические. Следите за своим состоянием и делайте в своем темпе, не важно, сделаете ли вы 24 повторения или меньше. Важно - не количество, а качество. Выполняйте, пожалуйста, все с чувством любви и уважения к своему телу.
Если у вас критические дни, пропустите упражнения для пресса.
Тренировка 6 энергии
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/q53dPOSASOk
Медитация для 6 энергии:
Погрузитесь в медитацию "Озеро Любви".
Эта медитация позволит вам искупаться в Любви, пропитаться насквозь любовью к себе, открыть в себе бесконечный источник Любви, нежности, доброты.
В результате медитации вы познакомитесь и обнаружите внутри себя свое "Озеро любви", к которому вы сможете приходить всегда, когда будет потребность и желание.
Погрузитесь в медитацию "Озеро Любви".
Эта медитация позволит вам искупаться в Любви, пропитаться насквозь любовью к себе, открыть в себе бесконечный источник Любви, нежности, доброты.
В результате медитации вы познакомитесь и обнаружите внутри себя свое "Озеро любви", к которому вы сможете приходить всегда, когда будет потребность и желание.
Медитация 6 энергии
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/Cc-VyTRW4Q0
Мантра для сегодняшнего дня:
Deva Premal - Jai Radha Madhav - мантра Любви
Jai radha madhav
Jai kunj vihari
Jai gopi jana vallabh
Jai gire balihari
Jai radha madhav
Jai kunj vihari
Jai gopi jana vallabha
Jai giri vara dhari
Перевод:
Кришна – возлюбленный Шримати Радхарани. Он проводит в рощах Вриндаваны свои любовные игры. Он – возлюбленный пастушек Враджа, тот, кто поднял гору Говардхану. Любимый сын Яшоды и радость Обитателей Враджа. Он бродит по лесам и на берегах Ямуны.
Включайте, пусть играет фоном и очищает пространство звуком.
Deva Premal - Jai Radha Madhav - мантра Любви
Jai radha madhav
Jai kunj vihari
Jai gopi jana vallabh
Jai gire balihari
Jai radha madhav
Jai kunj vihari
Jai gopi jana vallabha
Jai giri vara dhari
Перевод:
Кришна – возлюбленный Шримати Радхарани. Он проводит в рощах Вриндаваны свои любовные игры. Он – возлюбленный пастушек Враджа, тот, кто поднял гору Говардхану. Любимый сын Яшоды и радость Обитателей Враджа. Он бродит по лесам и на берегах Ямуны.
Включайте, пусть играет фоном и очищает пространство звуком.
Мантра Любви
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/fojNCsOaLjU
Эфирные масла в нашей с вами практике.
Каждый день вот уже более 3 лет в медитациях я использую эфирные масла (чистые, терапевтического класса). Благодаря им я вылечила кисты в груди, хроническое воспаление горла, которое длилось почти 3 года, и в целом ощущаю себя наполненной, гармоничной, уравновешенной. Больше всего люблю использовать их во время медитации и утром после пробуждения: растереть каплю масла в ладонях и подышать (до или после медитации). Эфирное масло как проводник к вашей душе, ваш главный помощник в энергетическом плане, помогает выздоравливать вашим тонким телам и помогает погрузиться в медитацию.
Все масла вы можете заказывать с 25% скидкой, если зарегистрируетесь в моей команде Доттера, так же есть возможность стать партнером и строить бизнес с нашей командой. Чтобы сделать это, пишите мне лично в Телеграм.
Каждый день вот уже более 3 лет в медитациях я использую эфирные масла (чистые, терапевтического класса). Благодаря им я вылечила кисты в груди, хроническое воспаление горла, которое длилось почти 3 года, и в целом ощущаю себя наполненной, гармоничной, уравновешенной. Больше всего люблю использовать их во время медитации и утром после пробуждения: растереть каплю масла в ладонях и подышать (до или после медитации). Эфирное масло как проводник к вашей душе, ваш главный помощник в энергетическом плане, помогает выздоравливать вашим тонким телам и помогает погрузиться в медитацию.
Все масла вы можете заказывать с 25% скидкой, если зарегистрируетесь в моей команде Доттера, так же есть возможность стать партнером и строить бизнес с нашей командой. Чтобы сделать это, пишите мне лично в Телеграм.
