25 июля
Энергия Движения, успеха, целеполагания
1 день
Энергия дня – 7 – энергия движения, колесница успеха, целеполагания.

Это энергия карьерная, денежная, энергия движения физического и духовного. Сегодня очень полезно ставить цели, двигаться в направлении достижения целей, планировать.
Также день должен быть посвящён физическому движению! Это ходьба, тренировка, передвижения, путешествия. Продвижение по работе, карьерные планирования.
Сегодня говорим НЕТ лени и обездвженности. Но не допускаем суеты.

Задание дня:
Сегодня весь день находится в теле, прислушиваться к ощущениям. Тело с нами говорит и дает нам много знаков, подсказок. Не убегайте от физической боли, не смазывайте ее кремом, смажьте ее своим вниманием или подышите в ту часть тела, которая болит.

Если вы физически бодры, прислушивайтесь сегодня к телу, где в нем сегодня больше или меньше всего энергии, какие приходят отклики от тела, когда вы обращаете свое внимание к нему? Сделайте так 3-5 обращений к телу за сегодня (лучше поставьте будильники, иначе забудете).

Поделитесь в общем чате впечатлениями о выполнении задания!
Рекомендации:

Пожалуйста, выполняйте задания на голодный желудок! Минимум через 2-3 часа после еды. Лучше - через четыре.
Исключите на эти 5 дней алкоголь, сигареты, сократите количество мяса и птицы. Добавьте больше овощей, фруктов и воды. Делайте чистые промежутки между приемами пищи (3-5 часов), в этих промежутках - никакой еды, только вода или травяной чай.

Водичку можно пить во время тренировки по мере желания (по немного).

Когда занимаетесь - оставайтесь мыслями в теле (концентрация на дыхание), посвятите себе осознанно эти 30-40 минут.

Противопоказания к физическим занятиям:
- Травмы шеи или грыжи в шейном отделе
- Травмы в спине или грыжи в позвоночнике
- Травмы коленных и тазобедренных суставов
- Гипертоническая болезнь
- Эпилепсия
- Врожденный порок сердца
- Алкогольное или наркотическое опьянение
- Принятие транквилизаторов, антидепресантов и др. психотропных препаратов.
- Высокая температура
- После операционный период.

Помните наше главное правило: "НЕ НАВРЕДИ"!
Видео от меня "РАЗМИНКА":
Видео от меня "ТРЕНИРОВКА и МЕДИТАЦИЯ":
Бонусом - мантра дня (включать просто фоном в течение дня, пусть играет и очищает пространство звуками):
Made on
Tilda