25 июля
Энергия Движения, успеха, целеполагания
3 день
Энергия дня – 7 – энергия движения, колесница успеха, целеполагания.

Это энергия карьерная, денежная, энергия движения физического и духовного. Сегодня очень полезно ставить цели, двигаться в направлении достижения целей, планировать.
Также день должен быть посвящён физическому движению! Это ходьба, тренировка, передвижения, путешествия. Продвижение по работе, карьерные планирования.
Сегодня говорим НЕТ лени и обездвиженности. Но не допускаем суеты.

Задание дня:
Осознаете ли вы взаимосвязь между питанием и вашим физическим и душевным здоровьем? Уделяете ли вы данной сфере (питание) должное внимание? Сколько раз в день едите овощи и овощные салаты? Присутствуют ли в вашем рационе бобовые? (Нут, чечевица, маш, горох, фасоль). Если нет - почему? Вам не нравится вкус, вы не умеете готовить их вкусно или просто еще не доводилось купить?

Если есть возможность, приобретите что-то из бобовых и введите в свой рацион. Постарайтесь в ближайшие дни увеличить количество потребления овощей и бобовых, снизить мясо, кофе, алкоголь.

Мы становимся тем, что мы едим!
Поделитесь в общем чате впечатлениями о выполнении задания!
Рекомендации:

Пожалуйста, выполняйте задания на голодный желудок! Минимум через 2-3 часа после еды. Лучше - через четыре.
Исключите на эти 5 дней алкоголь, сигареты, сократите количество мяса и птицы. Добавьте больше овощей, фруктов и воды. Делайте чистые промежутки между приемами пищи (3-5 часов), в этих промежутках - никакой еды, только вода или травяной чай.

Водичку можно пить во время тренировки по мере желания (по немного).

Когда занимаетесь - оставайтесь мыслями в теле (концентрация на дыхание), посвятите себе осознанно эти 30-40 минут.
Противопоказания к физическим занятиям:
- Травмы шеи или грыжи в шейном отделе
- Травмы в спине или грыжи в позвоночнике
- Травмы коленных и тазобедренных суставов
- Гипертоническая болезнь
- Эпилепсия
- Врожденный порок сердца
- Алкогольное или наркотическое опьянение
- Принятие транквилизаторов, антидепресантов и др. психотропных препаратов.
- Высокая температура
- После операционный период.

Помните наше главное правило: "НЕ НАВРЕДИ"!
Видео от меня "РАЗМИНКА":
Видео от меня "ТРЕНИРОВКА и МЕДИТАЦИЯ":
Бонусом - мантра дня (включать просто фоном в течение дня, пусть играет и очищает пространство звуками):
Made on
Tilda