Второй день - 27 число

Энергия мудреца

27 МАЯ

Задание дня:
Сегодня будем учиться слушать тишину и возвращаться в момент "здесь и сейчас".

У каждого из нас своя внешняя история - я, например, сейчас дома слушаю звуки рисовых террас, там много лягушек, слышу звуки скутеров вдалеке, у вас может быть что-то другое: ваши родные рядом разговаривают, или играет музыка в ноутбуке, или в кабинете что-то обсуждают коллеги. Но этот шум, эти звуки, разговоры всегда ложатся на фон. Вот этот фон, вот эта тишина, которую мы никогда не слышим, она и есть та самая история, которую ищут люди, которые занимаются медитациями долго-долго, они погружаются в эту тишину.

Поэтому, опережая вопрос, как ее найти эту тишину - для начала услышать ее, на одну секунду, потом на минутку и так далее. Научитесь во внешней жизни замечать этот фон, эту тишину и бывать там. Это может получатся не сразу, но будет хорошим подспорьем - заиметь привычку чаще возвращаться к себе, к своим чувствам.

Это может понравится, и вы будете находиться в шумном месте и все равно уметь выходить в эту тишину - она всегда рядом, она всегда здесь!

Поставьте сегодня в течении дня 3 будильника (измените мелодию будильника на нежную и приятную), остановитесь в этот момент на 30-60 секунд и просто послушайте тишину и побудьте с удовольствием в моменте.

Поделитесь в общем чате результатами о выполнении задания!

Рекомендации:

Пожалуйста, выполняйте задания на голодный желудок! Минимум через 2-3 часа после еды. Лучше - через 4.
Исключите на эти 4 дня алкоголь, сигареты, сократите количество мяса и птицы. Добавьте больше овощей, фруктов и воды. Делайте чистые промежутки между приемами пищи (3-5 часов), в этих промежутках - никакой еды, только вода или травяной чай.

Водичку можно пить во время тренировки по мере желания (по немного).

Когда занимаетесь - оставайтесь мыслями в теле (концентрация на дыхание), посвятите себе осознанно эти 50-60 минут.

Информация о видео:
Утренняя разминка перед тренировкой
Предлагаю вам каждый день перед тренировкой выполнять эту простую практику. Таким образом вы мягко разогреете ваше тело и подготовите его к полноценной тренировке.
Перед тем, как приступить к разминке, настройтесь на практику: встаньте на коврик, "спустите" мысли из головы в тело, сообщите внутренним голосом своему телу, что вы посвящаете ему этот час, который наполнит и исцелит каждую его клеточку. Поставьте намерение на практику, чтобы она принесла пользу вам и всему живому, что ваc окружает.

Разминка перед тренировкой

Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/gsrIm_Uwyp0

Тренировка для 9 энергии:
Практика посвящена органам чувств: зрению, слуху, горлу. Упражнения наполнят наши чакры: вишудха, и аджна, помогут прояснить и расширить взгляд на мир, улучшить зрение, убрать ощущение "кома в горле", услышать себя и окружающий мир.
Если у вас воспалительные процессы в женской половой системе, критические дни, миомы или недавно была операция, НЕ делайте дыхание огня (животом).

Тренировка 9 энергии

Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/f36zhSap8iI

Медитация для 9 энергии:
Погрузитесь в медитацию "Сад души".
Медитация направлена на ощущение изобилия, процветания и единства с природой, усиления ощущения безопасности, внутренней мудрости, заземления.
Вы прогуляетесь по саду вашей души. Увидим древнее мудрое дерево, сольемся с природой воедино, ощутим процессы жизни, которые протекают в Дереве, глубже осознаем нашу тесную взаимосвязь с природой.

Медитация для 9-й энергии

Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/AHo2KrrLVVA

Мантра для сегодняшнего дня:
Maha Mritvuniava Mantra
Маха Мритвуниава Мантра
Это исцеляющая и питательная мантра. Вибрация этой мантры пробуждает внутреннюю целебную силу. Эта мантра связывает нас с целителем внутри и помогает нам получить полное питание от еды, трав или любой дисциплины, взятой на нашу жизнь.
Om Tryambakam yajamah
Sugandhim pushti vardhanam
Urvarukamiva bondhanan
Mrityor mukshiya mamritat
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Ом Трямбакам яджама
Сугандхим пушти вардханам
Урварукамива бонданан
Мритор мукшия мамритат
Включайте, пусть играет фоном и очищает пространство звуком.

Мантра для гармонизации состояния

Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/59pHvEbhhWY