Энергия фортуны, потока, везения
28 ИЮНЯ - 10 ЭНЕРГИЯ
Задание дня:
Сядьте в любую удобную позу с прямым позвоночником, если необходимо, можно опираться на спинку стула или кресла. Сидите неподвижно. Успокойте свое внимание, мыслительный процесс. Направьте свое внимание на ваше дыхание. Осознайте, как воздух на вдохе входит через ваши ноздри, как он наполняет ваши легкие, как расширяется грудная клетка. Ваш вдох должен быть неспешным, спокойным, все внимание на вдохе. Затем так же спокойно с максимальным вниманием выдыхайте, осознавая, как легкие начинают сужаться, воздух неспешно выходит через ноздри.

Проделайте таких 10 циклов (вдох - выдох), оставаясь вниманием на дыхании. Если ваше внимание переместилось с дыхания на что-то другое, то возвращайте его обратно к дыханию и начинайте отсчет заново.

Задача: с максимальной осознанностью оставаться на своем дыхании. Если вы теряете внимание на дыхании, если не получается сделать 10 вдохов-выдохов подряд, то начните заново, практикуйте примерно в течении 3 минут, постоянно возвращая свое внимание и концентрацию на дыхание.

Благодаря этой практике ваше дыхание становится более осознанным, тем самым оно замедляется. Замедляется дыхание - замедляется поток мыслей в вашей голове, ум успокаивается, тело расслабляется. Так же увеличивается концентрация внимания, тем самым, вы начнете мыслить сфокусировано. Практикуя это каждый день, ваша жизнь начнет меняться.

Поделитесь в общем чате результатами о выполнении задания!
Рекомендации:

Пожалуйста, выполняйте задания на голодный желудок! Минимум через 2-3 часа после еды. Лучше - через 4.
Исключите на эти 4 дня алкоголь, сигареты, сократите количество мяса и птицы. Добавьте больше овощей, фруктов и воды. Делайте чистые промежутки между приемами пищи (3-5 часов), в этих промежутках - никакой еды, только вода или травяной чай.

Водичку можно пить во время тренировки по мере желания (по немного).

Когда занимаетесь - оставайтесь мыслями в теле (концентрация на дыхание), посвятите себе осознанно эти 50-60 минут.

Информация о видео:
Утренняя разминка перед тренировкой
Предлагаю вам каждый день перед тренировкой выполнять эту простую практику. Таким образом вы мягко разогреете ваше тело и подготовите его к полноценной тренировке.
Перед тем, как приступить к разминке, настройтесь на практику: встаньте на коврик, "спустите" мысли из головы в тело, сообщите внутренним голосом своему телу, что вы посвящаете ему этот час, который наполнит и исцелит каждую его клеточку. Поставьте намерение на практику, чтобы она принесла пользу вам и всему живому, что ваc окружает.

Разминка перед тренировкой
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/gsrIm_Uwyp0
Тренировка для 10 энергии:
Эта практика нацелена на проработку суставов нашего тела. Суставы - это наша опора, то, благодаря чему мы можем двигаться. Часто в суставах скапливается непроработанная негативная энергия, которая блокирует свободное движение энергии в теле.
Эту практику можно выполнять всегда, даже в критические дни. Однако всегда помните о деликатном и бережном к себе отношении.
Тренировка 10 энергии
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/JsQUshGhfaY
Медитация для 10 энергии:
Погрузитесь в медитацию "Потоки любви ко всему телу".
Данная медитация поможет вам настроить контакт с телом, снять излишнее напряжение и расслабиться, настроиться на доверие пространству, нейтрализовать излишний контроль.
Медитация для 10-й энергии
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/ugwGokBkq2M
Мантра для сегодняшнего дня:
Twameva
Мантра, дарующая помощь и поддержку высших сил.
Это мантра единения с Божественным. Она убирает все негативные энергии с пути, призывает ангелов-хранителей.
Twameva Maataa Cha Pitaa Twameva
Twameva Bandhush Cha Sakhaa Twameva
Twameva Vidyaa Dravinam Twameva
Twameva Sarvam Mama Deva
Deva Твамева Маатаа
Ча Питаа Твамева
Твамева Бандхуш
Ча Сакхаа Твамева
Твамева Видьяа Дравинам Твамева
Твамева Сарвам Мама Дэва Дэва
Перевод:
О, Всевышний! Ты - наша мать и наш отец. Ты - наш друг и наш спутник. Ты - богатство, ты мудрость. Ты - вечное Божественное руководство!
Мантра для гармонизации состояния
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/gAt-2qNkHos
Made on
Tilda