Четвертый день

Энергия потока, удачи, фортуны

28 НОЯБРЯ

Задание дня:
Сколько воды в день вы выпиваете?
Ощущаете ли вы взаимосвязь между тем, сколько вы пьете чистой воды и вашим настроением, уровнем энергии в течении дня? Знаете ли, что для полноценного и здорового функционирования нашим клеточкам необходимо получать 30 мл воды на 1 кг массы тела. Умножьте 30 мл на ваш вес и вы получите "вашу норму" воды. Вы пьете столько? Если нет, то планируете ли начать?
Если сейчас вы заметили недостаток воды в вашем рационе, увеличьте количество выпиваемой вами воды за день на один-два стакана!

Поделитесь в общем чате впечатлениями о выполнении задания!

Рекомендации:

Пожалуйста, выполняйте задания на голодный желудок! Минимум через 2-3 часа после еды. Лучше - через четыре.
Исключите на эти 5 дней алкоголь, сигареты, сократите количество мяса и птицы. Добавьте больше овощей, фруктов и воды. Делайте чистые промежутки между приемами пищи (3-5 часов), в этих промежутках - никакой еды, только вода или травяной чай.

Водичку можно пить во время тренировки по мере желания (по немного).

Когда занимаетесь - оставайтесь мыслями в теле (концентрация на дыхание), посвятите себе осознанно эти 30-40 минут.

Видео от меня "РАЗМИНКА":

Видео от меня "ТРЕНИРОВКА и МЕДИТАЦИЯ":

Видео от меня "МЕДИТАЦИЯ": проделайте ее вместе с тренировкой или перед сном.

Бонусом - мантра дня (включать просто фоном в течение дня, пусть играет и очищает пространство звуками):