Пятая кинезио-практика
Для длинных разгибателей спины
56 минут
Общая продолжительность практики
Разминка перед тренировкой:
Продолжительность 21 минут 59 секунд
Предлагаю вам каждый день перед тренировкой выполнять эту простую практику. Таким образом вы мягко разогреете ваше тело и подготовите его к полноценной тренировке.
Продолжительность 21 минут 59 секунд
Предлагаю вам каждый день перед тренировкой выполнять эту простую практику. Таким образом вы мягко разогреете ваше тело и подготовите его к полноценной тренировке.
Разминка перед тренировкой
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/-GxDiihsYnU
Тренировка для длинных разгибателей спины:
Продолжительность практики 33 минуты 25 секунд
Данная практика направлена на укрепление мышц спины.
Продолжительность практики 33 минуты 25 секунд
Данная практика направлена на укрепление мышц спины.
Тренировка для длинных разгибателей спины
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой:https://youtu.be/rq2t_WYy8kw
Мантра для сегодняшнего дня:
Naga Stuti
Нага - это мощная освященная форма, которая служит катализатором духовного роста, устраняя препятствия.
Shiva bharanam ghora rupam
Pancha indriya taarakam (x2)
Nithyam jaagra sthithe nishtam
Naaga naagam aashrayeham (x2)
Naaga naagam Naaga naagam
Naaga naagam aashrayeham (x4)
Dosha haranam Keerthi
Karanam Vittha kalmasha naashakam (x2)
Artha deha mangalam
Naaga naagam aashrayeham (x2)
Naaga naagam Naaga naagam
Naaga naagam aashrayeham (x4)
Sarva roga nivaarakam ku
Tumba bhaagya daayakam (x2)
Garbha soothi Rakshakam
Naaga naagam aashrayeham (x2)
Naaga naagam Naaga naagam
Naaga naagam aashrayeham (x4)
Paataalam svarga marthyam
Trailoka vaasinam (x2)
Kshetra paala bhujangesham
Naaga naagam aashrayeham (x2)
Naaga naagam Naaga naagam
Naaga naagam aashrayeham (x4)
Включайте, пусть играет фоном и очищает пространство звуком.
Naga Stuti
Нага - это мощная освященная форма, которая служит катализатором духовного роста, устраняя препятствия.
Shiva bharanam ghora rupam
Pancha indriya taarakam (x2)
Nithyam jaagra sthithe nishtam
Naaga naagam aashrayeham (x2)
Naaga naagam Naaga naagam
Naaga naagam aashrayeham (x4)
Dosha haranam Keerthi
Karanam Vittha kalmasha naashakam (x2)
Artha deha mangalam
Naaga naagam aashrayeham (x2)
Naaga naagam Naaga naagam
Naaga naagam aashrayeham (x4)
Sarva roga nivaarakam ku
Tumba bhaagya daayakam (x2)
Garbha soothi Rakshakam
Naaga naagam aashrayeham (x2)
Naaga naagam Naaga naagam
Naaga naagam aashrayeham (x4)
Paataalam svarga marthyam
Trailoka vaasinam (x2)
Kshetra paala bhujangesham
Naaga naagam aashrayeham (x2)
Naaga naagam Naaga naagam
Naaga naagam aashrayeham (x4)
Включайте, пусть играет фоном и очищает пространство звуком.
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/FrX0A2XBdi0
Видео дня (для размышления):
Эфирные масла в нашей с вами практике.
Каждый день вот уже более 4 лет в медитациях я использую эфирные масла (чистые, терапевтического класса). Благодаря им я уменьшила кисты в груди, исцелила хроническое воспаление горла, которое длилось почти 3 года, и в целом ощущаю себя наполненной, гармоничной, уравновешенной. Больше всего люблю использовать их во время медитации и утром после пробуждения: растереть каплю масла в ладонях и подышать (до и/или после медитации). Эфирное масло как проводник к вашей душе, ваш главный помощник в энергетическом плане, помогает выздоравливать вашим тонким телам и помогает погрузиться в медитацию.
Все масла вы можете заказывать с 25% скидкой, если зарегистрируетесь в моей команде Доттера, так же есть возможность стать партнером и строить бизнес с нашей командой. Чтобы сделать это, напишите моему партнеру Светлане Хмурко и сообщите ей о вашем желании зарегистрироваться и то, что вы от Яны Котовой.
+375 29 348 58 11 (телеграм, вайбер).
Каждый день вот уже более 4 лет в медитациях я использую эфирные масла (чистые, терапевтического класса). Благодаря им я уменьшила кисты в груди, исцелила хроническое воспаление горла, которое длилось почти 3 года, и в целом ощущаю себя наполненной, гармоничной, уравновешенной. Больше всего люблю использовать их во время медитации и утром после пробуждения: растереть каплю масла в ладонях и подышать (до и/или после медитации). Эфирное масло как проводник к вашей душе, ваш главный помощник в энергетическом плане, помогает выздоравливать вашим тонким телам и помогает погрузиться в медитацию.
Все масла вы можете заказывать с 25% скидкой, если зарегистрируетесь в моей команде Доттера, так же есть возможность стать партнером и строить бизнес с нашей командой. Чтобы сделать это, напишите моему партнеру Светлане Хмурко и сообщите ей о вашем желании зарегистрироваться и то, что вы от Яны Котовой.
+375 29 348 58 11 (телеграм, вайбер).
