Шестая кинезио-практика
Расслабление спины
58 минут
Общая продолжительность практики
Разминка перед тренировкой:
Продолжительность 21 минут 59 секунд
Предлагаю вам каждый день перед тренировкой выполнять эту простую практику. Таким образом вы мягко разогреете ваше тело и подготовите его к полноценной тренировке.
Продолжительность 21 минут 59 секунд
Предлагаю вам каждый день перед тренировкой выполнять эту простую практику. Таким образом вы мягко разогреете ваше тело и подготовите его к полноценной тренировке.
Разминка перед тренировкой
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/-GxDiihsYnU
Тренировка для расслабления спины:
Продолжительность 40 минут 29 секунд
Важно: для практики вам понадобятся валик, несколько подушек и одеяло.
Данная практика направлена на работу с позвоночником - нашим главным духовным столбом (сушумна), по которому движется жизненная энергия (прана). Разогревая позвоночник, мы прорабатываем все физические и энергетические блоки, позволяем энергии спокойно течь в нём, снабжая все внутренние органы и все наши энергоцентры (всё крепится к нашему позвоночнику).
Продолжительность 40 минут 29 секунд
Важно: для практики вам понадобятся валик, несколько подушек и одеяло.
Данная практика направлена на работу с позвоночником - нашим главным духовным столбом (сушумна), по которому движется жизненная энергия (прана). Разогревая позвоночник, мы прорабатываем все физические и энергетические блоки, позволяем энергии спокойно течь в нём, снабжая все внутренние органы и все наши энергоцентры (всё крепится к нашему позвоночнику).
Тренировка для расслабления спины
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/YDa4k7gO9s0
Мантра для сегодняшнего дня:
Yoga Yoga Yogeshwaraya
Salutations to the One The Yogeshwara, who has transcended the physical
Приветствия Единому Йогешваре, превзошедшему физическое.
Bhuta Bhuta Bhuteshwaraya
Bhuteshwara, one who has mastered the five elements
Бхутешвара, тот, кто овладел пятью элементами
Kala Kala Kaleshwaraya
Kaleshwara, one who has mastered time and is beyond its cycles
Калешвара, тот, кто овладел временем и находится вне его циклов
Shiva Shiva Sarveshwaraya
Sarveshwara, one who is everywhere and is the basis of everything
Сарвешвара, тот, кто везде и является основой всего
Shambho Shambho Mahadevaya
Salutations to Shambho, the greatest of all, the Mahadeva.
Приветствия Шамбхо, величайшему из всех, Махадеве.
Yoga Yoga Yogeshwaraya
Salutations to the One The Yogeshwara, who has transcended the physical
Приветствия Единому Йогешваре, превзошедшему физическое.
Bhuta Bhuta Bhuteshwaraya
Bhuteshwara, one who has mastered the five elements
Бхутешвара, тот, кто овладел пятью элементами
Kala Kala Kaleshwaraya
Kaleshwara, one who has mastered time and is beyond its cycles
Калешвара, тот, кто овладел временем и находится вне его циклов
Shiva Shiva Sarveshwaraya
Sarveshwara, one who is everywhere and is the basis of everything
Сарвешвара, тот, кто везде и является основой всего
Shambho Shambho Mahadevaya
Salutations to Shambho, the greatest of all, the Mahadeva.
Приветствия Шамбхо, величайшему из всех, Махадеве.
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/ijpTQkFCjW8
Видео дня (для размышления):
Эфирные масла в нашей с вами практике.
Каждый день вот уже более 4 лет в медитациях я использую эфирные масла (чистые, терапевтического класса). Благодаря им я уменьшила кисты в груди, исцелила хроническое воспаление горла, которое длилось почти 3 года, и в целом ощущаю себя наполненной, гармоничной, уравновешенной. Больше всего люблю использовать их во время медитации и утром после пробуждения: растереть каплю масла в ладонях и подышать (до и/или после медитации). Эфирное масло как проводник к вашей душе, ваш главный помощник в энергетическом плане, помогает выздоравливать вашим тонким телам и помогает погрузиться в медитацию.
Все масла вы можете заказывать с 25% скидкой, если зарегистрируетесь в моей команде Доттера, так же есть возможность стать партнером и строить бизнес с нашей командой. Чтобы сделать это, напишите моему партнеру Светлане Хмурко и сообщите ей о вашем желании зарегистрироваться и то, что вы от Яны Котовой.
+375 29 348 58 11 (телеграм, вайбер).
Каждый день вот уже более 4 лет в медитациях я использую эфирные масла (чистые, терапевтического класса). Благодаря им я уменьшила кисты в груди, исцелила хроническое воспаление горла, которое длилось почти 3 года, и в целом ощущаю себя наполненной, гармоничной, уравновешенной. Больше всего люблю использовать их во время медитации и утром после пробуждения: растереть каплю масла в ладонях и подышать (до и/или после медитации). Эфирное масло как проводник к вашей душе, ваш главный помощник в энергетическом плане, помогает выздоравливать вашим тонким телам и помогает погрузиться в медитацию.
Все масла вы можете заказывать с 25% скидкой, если зарегистрируетесь в моей команде Доттера, так же есть возможность стать партнером и строить бизнес с нашей командой. Чтобы сделать это, напишите моему партнеру Светлане Хмурко и сообщите ей о вашем желании зарегистрироваться и то, что вы от Яны Котовой.
+375 29 348 58 11 (телеграм, вайбер).
