Информация о видео:
Запись тренировки женского клуба
Практика посвящённая укреплению, растяжению мышц шеи и раскрытию плеч.
Медитация "Стирание своего тела".
ВАЖНО: для тренировки вам понадобится шнурок (пояс от халата) либо трость (швабра, зонт). Вы можете выполнять практику стоя либо сидя на стуле.
С 1 минуты до 12.25 минуты - теория, для осознанной предстоящей практики
С 12.25 минуты до 48.40 минуты - практика
С 48.40 минуты до 01.03.14 минуты - медитация

Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/Mv6P_f24ERY

Информация о видео:
Запись тренировки женского клуба
Практика, посвященная осанке, поясничный лордоз.
Медитация "Напряжение и расслабление в шавасане".
С 1 минуты до 5.10 минуты - теория, для осознанной предстоящей практики
С 5.10 минуты до 14.10 минуты - разминка
С 14.10 минуты до 52.45 минуты - практика
С 52.45 минуты до 56.38 минуты - медитация

Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/2B_6efZ_gxU

Информация о видео:
Запись тренировки женского клуба
Практика йоги и растяжки.
Медитация "Гейзер".
С 1 минуты до 5.45 минуты - вступительная теория
С 5.45 минуты до 16.25 минуты - разминка
С 16.25 минуты до 53.15 минуты - практика
С 53.15 минуты до 01.04.56 минуты - медитация

Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/EN7-DpIpvsc

Информация о видео:
Запись тренировки женского клуба
Практика от боли в пояснице. Способы диагностики и исцеления.
Медитация - отдых в шавасане.
С 1 минуты до 24.40 минуты - важная теория о причинах болей в пояснице
С 24.40 минуты до 34.51 минуты - мануально-мышечное тестирование
С 34.51 минуты до 51.20 минуты - разминка
С 51.20 минуты до 01.13.22 минуты - практика

Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/ajWiJ_Dkpfc

Информация о видео:
Запись тренировки женского клуба
Практика на триггерные точки и спазмированные мышцы в теле.
ВАЖНО: для практики вам понадобятся один/два теннисных мяча, стул, стена.
С 1 минуты до 10.35 минуты - вводная теория
С 10.35 минуты до 01.14.57 минуты - практика + презентация

Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/Ae7arsHFUwY

Информация о видео:
Запись тренировки женского клуба
Практика на укрепление осанки.
Медитация "Крест Будды"
ВАЖНО: для практики вам понадобятся палка (зонтик, швабра), подушка либо плед для удобной позы скрещенных ног (можно выполнять практику сидя на стуле).
С 1 минуты до 9.15 минуты - вводная теория
С 9.15 минуты до 41.10 минуты - практикаС 41.10 минуты до 01.01.50 минуты - медитация

Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/5tyvom0hyaI

Информация о видео:
Запись тренировки женского клуба
Практика на проработку эмоциональных точек на лице с эфирными маслами и аффирмациями.
С 1 минуты до 7.55 минуты - вводная теория
С 7.55 минуты до 16.15 минуты - разминкаС 16.15 минуты до 01.00.43 минуты - практика

Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/DfUPh3Y63tg