КУРС «Я ЕСТЬ»
Старт курса 11 ЯНВАРЯ
Комплексное обучение медитациям и йога-практикам по энергиям дня, которое поможет справиться с раздражительностью, отсутствием жизненных сил и обрести внутренний душевный баланс, радость и любовь к себе
Мой онлайн-курс — это пространство для радости, восполнения энергии и знакомства со своим истинным "Я". Каждый день проекта продуман таким образом, чтобы вы постепенно и мягко меняли свою жизнь к лучшему. Эти дни мы проведём в женской компании, создадим место силы внутри себя, напитаемся позитивом и узнаем себя. Это будет время заботы о душе и о теле
Вас ждут трансформирующие уроки, информация об энергиях дня, список полезной литературы и вдохновляющие видео для вашего духовного развития, тренировки по хатха-йоге и женской йоге (40-50 минут каждый день), авторские медитации, которые поднимут уровень вашей энергии, зарядят вас позитивом, помогут справиться со стрессом и вернуть вдохновение. Всё это заложит прочный фундамент осознанности на весь год и расширит ваше сознание!
Вас ждут трансформирующие уроки, информация об энергиях дня, список полезной литературы и вдохновляющие видео для вашего духовного развития, тренировки по хатха-йоге и женской йоге (40-50 минут каждый день), авторские медитации, которые поднимут уровень вашей энергии, зарядят вас позитивом, помогут справиться со стрессом и вернуть вдохновение. Всё это заложит прочный фундамент осознанности на весь год и расширит ваше сознание!
О проекте
Что вас ждет каждый день
Практики и медитации по энергиям дня
Женская гормональная йога, дыхательные практики
Работа
с Чакрами
с Чакрами
Подробное описание энергии каждого дня
Видео и литература на тему духовного развития
Мантры и мелодии для гармонизации состояния
Поддержка в общей группе и душевное общение
Что вы получите в результате?
Стабильный и приятный эмоциональный фон
Благодаря регулярным медитациям с использованием мантр, которые я создала специально для вас, вы научитесь за считанные минуты избавляться от стресса и приводить себя в состояние гармонии
Гибкое легкое здоровое тело
В вашу жизнь плавно войдут практики йоги, а за ними, как по ниточке, и новые привычки. Совсем скоро вы заметите, как вы стали сильнее, стройнее и легче. Ваше тело откликнется вам благодарностью
Рост жизненной энергии
Регулярные практики по энергиям дня покажут, сколько внутри вас скрытого потенциала и ресурсов. Вы намного сильнее, чем вы думаете! Мы раскроем эту силу вместе
Благополучие во всех сферах жизни
Очищая мысли при помощи медитаций и регулярных энергетических практик, мы расчищаем пространство для изобилия и благополучия, запасы которого только и ждут, когда вы ими воспользуетесь. Наша жизнь — результат наших действий. А наши действия — это результат наших мыслей. Благодаря курсу, вы сможете привести ваши мысли в порядок и прекрасные события не заставят себя ждать
Если с вами случаются боль, страдание или гнев – значит, пришло время заглянуть внутрь себя, а не вокруг. Для достижения благополучия единственное, что нужно исправить, – это вы. Когда вы больны, лекарство нужно вам. Когда вы голодны, питание нужно вам. Единственное, что следует изменить, – это вы, но на то, чтобы понять этот простой факт, у людей уходит целая жизнь!
— Садхгуру
Подключение к курсу
Второй шаг
После оплаты вам на почту придет инструкция по подключению к курсу. Если вы не получили письмо, проверьте папку "спам" или напишите нам в тех.поддержку +62 2144058631 (WhatsApp,Viber,Telegram)
Первый шаг
Вы оплачиваете участие в проекте, указав свой корректный номер телефона и email. Это ВАЖНО, чтобы получить доступ к заданиям.
Третий шаг
Вы активируете чат с заданиями в Telegram, где каждый день будете получать задания. Вы можете выполнять их в течении дня в удобное для вас время.
Четвертый шаг
После выполнения практик дня вы делитесь своими ощущениями в закрытом чате, где я буду давать вам обратную связь, отвечать на вопросы и поддерживать
1
2
4
3
Программа курса
Старт курса 11 ЯНВАРЯ
Подробнее о практиках:
Тренировка для 11 энергии (энергия силы и потенциала):
Эта практика нацелена на работу с силой тела.
Проработаем силу ног, спины, живота, рук - наполним всё наше тело силой и бодростью.
Тренировка для 12 энергии (энергия доброты и иного видения):
Эта дыхательная практика нацелена на раскрытие таких ваших качеств, как доброта, любовь к миру, сострадание. Мы проработаем тему жертвенности, "внутренних слез", иммунитета, наполним сердце легкостью, любовью, чтобы потом делиться этим состоянием с людьми.
Тренировка для 13 энергии (энергия перерождения):
Эта практика нацелена на работу с системой ЖКТ. На уровне психосоматики система ЖКТ связана с усвоением опыта, умением "переваривать", внедрять опыт в свою жизнь, делать выводы и меняться. В конце практики я даю технику самомассажа живота, выполнять можно его регулярно, не только себе, но и вашим близким.
Тренировка для 14 энергии (целительства, умеренности):
Эта практика нацелена на работу с лимфатической системой. Дыхательные и физические упражнения помогут лимфе полноценно циркулировать в теле и очистит наши внутренние жидкости, поддержит иммунитет.
Эта практика нацелена на работу с силой тела.
Проработаем силу ног, спины, живота, рук - наполним всё наше тело силой и бодростью.
Тренировка для 12 энергии (энергия доброты и иного видения):
Эта дыхательная практика нацелена на раскрытие таких ваших качеств, как доброта, любовь к миру, сострадание. Мы проработаем тему жертвенности, "внутренних слез", иммунитета, наполним сердце легкостью, любовью, чтобы потом делиться этим состоянием с людьми.
Тренировка для 13 энергии (энергия перерождения):
Эта практика нацелена на работу с системой ЖКТ. На уровне психосоматики система ЖКТ связана с усвоением опыта, умением "переваривать", внедрять опыт в свою жизнь, делать выводы и меняться. В конце практики я даю технику самомассажа живота, выполнять можно его регулярно, не только себе, но и вашим близким.
Тренировка для 14 энергии (целительства, умеренности):
Эта практика нацелена на работу с лимфатической системой. Дыхательные и физические упражнения помогут лимфе полноценно циркулировать в теле и очистит наши внутренние жидкости, поддержит иммунитет.
Тренировка для 15 энергии (энергия земных искушений):
Эта физическая и дыхательная практика нацелена на укрепление тела и освобождение его от накопленного стресса, гнева и зависимостей. Также мы проделаем рефлекторное дыхание, массируя пальцы рук и выполняя определенный тип дыхания. Мы научимся работать с ЦНС, управлять нашими состояниями и эмоциями, привычкой злиться и раздражаться.
Тренировка для 16 энергии (энергия духовного пробуждения):
Эта практика нацелена на работу с позвоночником - нашим главным духовным столбом. Разогревая позвоночник, мы прорабатываем все блоки физические и энергетические и позволяем энергии спокойно течь в нем, снабжая все внутренние органы и все наши энергоцентры - все это крепится и проявлено на позвоночном столбе.
Тренировка для 17 энергии (энергия творца):
Эта практика нацелена на проработку рук. Руки относятся к сердечной чакре (анахата) - это творческая чакра, эмоциональная чакра, чакра безусловной любви. Работая с руками, мы наполняем сердечный энергоцентр, а также помогаем творческим потокам легко проходить по телу в сердце и руки. Мы творим свою жизнь.
Тренировка для 18 энергии (энергия луны, магии):
Эта дыхательная практика нацелена на очищение наших мыслей и сердечного (эмоционального) центра от тревог, фобий, переживания, негатива, блоков.
ПРЕ-ЙОГА: "Чандра Намаскар" - приветствие Луне
Эта практика нацелена на синхронизацию с энергией луны. Выполнение этого комплекса:
-развивает гибкость,
-успокаивает, снимает нервное и физическое напряжение,
-приводит в норму кровеносную систему (особенно в малом тазу!),
-улучшается состояние позвоночника и всех суставов
-облегчает ПМС и гормональные приливы во время менопаузы
Тренировка для 19 энергии (энергия солнца):
Эта практика нацелена на разжигание внутреннего солнца - под зажигательные мотивы выполним с вами активные и бодрые упражнения! 20-минутная тренировка подарит вам много энергии и чудесного настроения - а именно этим и нужно сегодня делиться с окружающим Миром!
ПРЕ-ЙОГА: "Сурья Намаскар" - приветствие Солнцу
Эта практика нацелена на синхронизацию с энергией Солнца. Выполнение этого комплекса:
-уменьшает напряжение вашего тела и ума,
- улучшает кровообращение,
- регулирует ваше дыхание,
- стимулирует вашу центральную нервную систему
- увеличивает гибкость мышц,
- помогает вам обрести духовное знание и мудрость. - - успокаивает ум человека и позволяет ясно мыслить.
Тренировка для 20 энергии (энергия рода):Эта практика нацелена на проработку наших ног - энергетически они являются двумя нашими корнями и олицетворяют 2 главных корня жизни, 2 опоры - на род отца (правая нога) и род матери (левая нога). Через ноги у нас формируется связь с землей, мы черпаем энергию земли. Работая с ногами и суставами, вы обеспечиваете хорошую проходимость энергии по вашим родовым энергетическим каналам, разрабатываете на уровне психосоматики ваше умение двигаться по жизни легко, без скрипа в ногах, а получая подсказки рода, легко и игриво.
Тренировка для 21 энергии (энергия миротворца):
Эта практика нацелена на проработку тела, снятие накопленного напряжения в теле. Для выполнения практики необходим стул. Эту тренировку (либо некоторые упражнения) вы можете выполнять ежедневно на рабочем месте, чтобы приносить пользу телу прямо там, где вы проводите больше всего время - в офисе, за компьютером.
Тренировка для 22 энергии (энергия свободы)
Бодифлекс или дыхательная гимнастика направлена на массаж внутренних органов, запуск лимфотока, улучшения обмена веществ и процессов дыхания.
Эта физическая и дыхательная практика нацелена на укрепление тела и освобождение его от накопленного стресса, гнева и зависимостей. Также мы проделаем рефлекторное дыхание, массируя пальцы рук и выполняя определенный тип дыхания. Мы научимся работать с ЦНС, управлять нашими состояниями и эмоциями, привычкой злиться и раздражаться.
Тренировка для 16 энергии (энергия духовного пробуждения):
Эта практика нацелена на работу с позвоночником - нашим главным духовным столбом. Разогревая позвоночник, мы прорабатываем все блоки физические и энергетические и позволяем энергии спокойно течь в нем, снабжая все внутренние органы и все наши энергоцентры - все это крепится и проявлено на позвоночном столбе.
Тренировка для 17 энергии (энергия творца):
Эта практика нацелена на проработку рук. Руки относятся к сердечной чакре (анахата) - это творческая чакра, эмоциональная чакра, чакра безусловной любви. Работая с руками, мы наполняем сердечный энергоцентр, а также помогаем творческим потокам легко проходить по телу в сердце и руки. Мы творим свою жизнь.
Тренировка для 18 энергии (энергия луны, магии):
Эта дыхательная практика нацелена на очищение наших мыслей и сердечного (эмоционального) центра от тревог, фобий, переживания, негатива, блоков.
ПРЕ-ЙОГА: "Чандра Намаскар" - приветствие Луне
Эта практика нацелена на синхронизацию с энергией луны. Выполнение этого комплекса:
-развивает гибкость,
-успокаивает, снимает нервное и физическое напряжение,
-приводит в норму кровеносную систему (особенно в малом тазу!),
-улучшается состояние позвоночника и всех суставов
-облегчает ПМС и гормональные приливы во время менопаузы
Тренировка для 19 энергии (энергия солнца):
Эта практика нацелена на разжигание внутреннего солнца - под зажигательные мотивы выполним с вами активные и бодрые упражнения! 20-минутная тренировка подарит вам много энергии и чудесного настроения - а именно этим и нужно сегодня делиться с окружающим Миром!
ПРЕ-ЙОГА: "Сурья Намаскар" - приветствие Солнцу
Эта практика нацелена на синхронизацию с энергией Солнца. Выполнение этого комплекса:
-уменьшает напряжение вашего тела и ума,
- улучшает кровообращение,
- регулирует ваше дыхание,
- стимулирует вашу центральную нервную систему
- увеличивает гибкость мышц,
- помогает вам обрести духовное знание и мудрость. - - успокаивает ум человека и позволяет ясно мыслить.
Тренировка для 20 энергии (энергия рода):Эта практика нацелена на проработку наших ног - энергетически они являются двумя нашими корнями и олицетворяют 2 главных корня жизни, 2 опоры - на род отца (правая нога) и род матери (левая нога). Через ноги у нас формируется связь с землей, мы черпаем энергию земли. Работая с ногами и суставами, вы обеспечиваете хорошую проходимость энергии по вашим родовым энергетическим каналам, разрабатываете на уровне психосоматики ваше умение двигаться по жизни легко, без скрипа в ногах, а получая подсказки рода, легко и игриво.
Тренировка для 21 энергии (энергия миротворца):
Эта практика нацелена на проработку тела, снятие накопленного напряжения в теле. Для выполнения практики необходим стул. Эту тренировку (либо некоторые упражнения) вы можете выполнять ежедневно на рабочем месте, чтобы приносить пользу телу прямо там, где вы проводите больше всего время - в офисе, за компьютером.
Тренировка для 22 энергии (энергия свободы)
Бодифлекс или дыхательная гимнастика направлена на массаж внутренних органов, запуск лимфотока, улучшения обмена веществ и процессов дыхания.
23 января - Первая практика: дыхательные практики для Чакры Муладхара.
Проработаем суставы ног и копчик (наша связь с родом, наш иммунитет, страхи, фобии).
24 января - Вторая практика: дыхательные практики для Чакры Свадхистана.
Проработаем нижнюю часть живота и поясницу (наша творческая энергия, сексуальность, желания, женственность).
25 января - Третья практика: дыхательные практики для Чакры Манипура.
Проработаем центр силы, место, где сходятся 72.000 энергетических каналов. Это наш центр воли, умение принимать решение, брать ответственность, выстраивать взаимоотношения с социумом.
26 января - Четвертая практика: дыхательные практики для Чакры Анахата.
Проработаем дыхательный центр, "верхний" иммунитет, умение безусловно любить мир.
27 января - Пятая практика: дыхательные практики для Чакры Вишудха.
Проработаем горловой центр, щитовидную железу, умение выражать себя, творческую энергию (а также все болезни горла на физическом уровне).
28 января - Шестая практика: дыхательные практики для Чакры Аджна.
Проработаем наш "третий глаз", интуицию, слух, чувствительность (глаза, уши).
29 января - Седьмая практика: дыхательные практики для Чакры Сахасрара.
Проработаем нашу связь с творцом, наш духовный потенциал, очистим нашу ауру и наполнимся новой энергией.
Проработаем суставы ног и копчик (наша связь с родом, наш иммунитет, страхи, фобии).
24 января - Вторая практика: дыхательные практики для Чакры Свадхистана.
Проработаем нижнюю часть живота и поясницу (наша творческая энергия, сексуальность, желания, женственность).
25 января - Третья практика: дыхательные практики для Чакры Манипура.
Проработаем центр силы, место, где сходятся 72.000 энергетических каналов. Это наш центр воли, умение принимать решение, брать ответственность, выстраивать взаимоотношения с социумом.
26 января - Четвертая практика: дыхательные практики для Чакры Анахата.
Проработаем дыхательный центр, "верхний" иммунитет, умение безусловно любить мир.
27 января - Пятая практика: дыхательные практики для Чакры Вишудха.
Проработаем горловой центр, щитовидную железу, умение выражать себя, творческую энергию (а также все болезни горла на физическом уровне).
28 января - Шестая практика: дыхательные практики для Чакры Аджна.
Проработаем наш "третий глаз", интуицию, слух, чувствительность (глаза, уши).
29 января - Седьмая практика: дыхательные практики для Чакры Сахасрара.
Проработаем нашу связь с творцом, наш духовный потенциал, очистим нашу ауру и наполнимся новой энергией.
Тренировка для 3 энергии 30 января - из моего Женского клуба (энергия императрицы)
Практика и медитация для раскрытия женской энергии, сексуальности, плавности.
Тренировка для 4 энергии 31 января - из моего Женского клуба (энергия императора)
Практика и медитация направленная на работу с осанкой, спиной.
Тренировка для 1 энергии (энергия мага, чудотворца):
Эта практика нацелена на освобождения тела и мышления от блоков, зажимов. Пробуждаем веру в себя, в свои таланты, активизируем позитивное мышление и точку внутренней опоры. Сформулируйте одно намерение кратко (перед практикой), так, как будто вы этим уже обладаете (в настоящем времени).
Тренировка для 2 энергии (энергия единства):
Эта практика нацелена на гармонизацию и соединение энергий внутри тела (мужская и женская). Занятие по хатха йоге, которой я обучилась в Ашраме Садхуру (Иша Йога центр в Коимбаторе, Индия) позволит вам ощутить целостность, физическую силу, энергетический подъем.
Тренировка для 3 энергии (энергия императрицы):
Инь-Йога - мягкая, медленная, тягучая практика, которая проработает наш связочный аппарат, улучшает наш гормональный фон. Эта практика нацелена на пробуждение и усиление женственности. Она замедляет нас и погружает в момент. Также эти упражнения подходят для критических дней.
Тренировка для 4 энергии (энергия императора):
Эта практика нацелена на проработку спины и плеч, на физическом и энергетическом уровне освободим себя от излишнего напряжения на плечах, в спине. В тренировке сочетаются физические движения и дыхательные упражнения.
Будьте в своем темпе, дышите так, чтобы вы себя ощущали комфортно и приятно.
Тренировка для 5 энергии (энергия знаний):
Йога для Ума. Эта практика нацелена на работу с левым и правым полушарием головного мозга. Увеличивает синхронизацию, концентрацию, объём памяти, формирует новые нейронные связи, развивает гибкость ума и тела. В конце практики - блок с растяжкой (гибкость тела = гибкость сознания).
Тренировка для 6 энергии (энергия любви):
Эта практика нацелена на пробуждение любви в теле, наполнению тела любовью, заботой, вниманием. Мы проделаем упражнения для каждой части тела.
Упражнения будут дыхательные и физические.
Тренировка для 7 энергии (энергия движения):
Йога-табата - это бодрая и активная практика - 20 секунд активная работа (активные йога-асаны) и 10 секунд отдыха. Практика направлена на то, чтобы запустить активность на энергетическом и физическом уровне, пробудить желание завершить начатые дела и поставить новые цели. После тренировки нас с вами ждет полезная растяжка.
Тренировка для 8 энергии (энергия баланса, кармы):
Эта практика нацелена на внутренний баланс, который создается через асаны, статические и динамические упражнения. Работая с внутренним балансом (через тело), мы влияем на наш внешний баланс: учимся принимать все события спокойно, реагировать с благодарностью, не включаться слишком эмоционально в любые ситуации.
В результате практики мы достигаем более гармоничного состояния, становимся более устойчивыми и благодарными по жизни.
Тренировка для 9 энергии (энергия мудреца):Практика посвящена органам чувств: зрению, слуху, горлу. Упражнения наполнят наши чакры: вишудха, и аджна, помогут прояснить и расширить взгляд на мир, улучшить зрение, убрать ощущение "кома в горле", услышать себя и окружающий мир.
Тренировка для 10 энергии (энергия потока, фортуны):
Эта практика нацелена на проработку суставов нашего тела. Суставы - это наша опора, то, благодаря чему мы можем двигаться. Часто в суставах скапливается непроработанная негативная энергия, которая блокирует свободное движение энергии в теле.
Эту практику можно выполнять всегда, даже в критические дни. Однако всегда помните о деликатном и бережном к себе отношении.
Практика и медитация для раскрытия женской энергии, сексуальности, плавности.
Тренировка для 4 энергии 31 января - из моего Женского клуба (энергия императора)
Практика и медитация направленная на работу с осанкой, спиной.
Тренировка для 1 энергии (энергия мага, чудотворца):
Эта практика нацелена на освобождения тела и мышления от блоков, зажимов. Пробуждаем веру в себя, в свои таланты, активизируем позитивное мышление и точку внутренней опоры. Сформулируйте одно намерение кратко (перед практикой), так, как будто вы этим уже обладаете (в настоящем времени).
Тренировка для 2 энергии (энергия единства):
Эта практика нацелена на гармонизацию и соединение энергий внутри тела (мужская и женская). Занятие по хатха йоге, которой я обучилась в Ашраме Садхуру (Иша Йога центр в Коимбаторе, Индия) позволит вам ощутить целостность, физическую силу, энергетический подъем.
Тренировка для 3 энергии (энергия императрицы):
Инь-Йога - мягкая, медленная, тягучая практика, которая проработает наш связочный аппарат, улучшает наш гормональный фон. Эта практика нацелена на пробуждение и усиление женственности. Она замедляет нас и погружает в момент. Также эти упражнения подходят для критических дней.
Тренировка для 4 энергии (энергия императора):
Эта практика нацелена на проработку спины и плеч, на физическом и энергетическом уровне освободим себя от излишнего напряжения на плечах, в спине. В тренировке сочетаются физические движения и дыхательные упражнения.
Будьте в своем темпе, дышите так, чтобы вы себя ощущали комфортно и приятно.
Тренировка для 5 энергии (энергия знаний):
Йога для Ума. Эта практика нацелена на работу с левым и правым полушарием головного мозга. Увеличивает синхронизацию, концентрацию, объём памяти, формирует новые нейронные связи, развивает гибкость ума и тела. В конце практики - блок с растяжкой (гибкость тела = гибкость сознания).
Тренировка для 6 энергии (энергия любви):
Эта практика нацелена на пробуждение любви в теле, наполнению тела любовью, заботой, вниманием. Мы проделаем упражнения для каждой части тела.
Упражнения будут дыхательные и физические.
Тренировка для 7 энергии (энергия движения):
Йога-табата - это бодрая и активная практика - 20 секунд активная работа (активные йога-асаны) и 10 секунд отдыха. Практика направлена на то, чтобы запустить активность на энергетическом и физическом уровне, пробудить желание завершить начатые дела и поставить новые цели. После тренировки нас с вами ждет полезная растяжка.
Тренировка для 8 энергии (энергия баланса, кармы):
Эта практика нацелена на внутренний баланс, который создается через асаны, статические и динамические упражнения. Работая с внутренним балансом (через тело), мы влияем на наш внешний баланс: учимся принимать все события спокойно, реагировать с благодарностью, не включаться слишком эмоционально в любые ситуации.
В результате практики мы достигаем более гармоничного состояния, становимся более устойчивыми и благодарными по жизни.
Тренировка для 9 энергии (энергия мудреца):Практика посвящена органам чувств: зрению, слуху, горлу. Упражнения наполнят наши чакры: вишудха, и аджна, помогут прояснить и расширить взгляд на мир, улучшить зрение, убрать ощущение "кома в горле", услышать себя и окружающий мир.
Тренировка для 10 энергии (энергия потока, фортуны):
Эта практика нацелена на проработку суставов нашего тела. Суставы - это наша опора, то, благодаря чему мы можем двигаться. Часто в суставах скапливается непроработанная негативная энергия, которая блокирует свободное движение энергии в теле.
Эту практику можно выполнять всегда, даже в критические дни. Однако всегда помните о деликатном и бережном к себе отношении.
8 января - Первая практика: дыхательные практики для Чакры Муладхара.
Проработаем суставы ног и копчик (наша связь с родом, наш иммунитет, страхи, фобии).
9 января - Вторая практика: дыхательные практики для Чакры Свадхистана.
Проработаем нижнюю часть живота и поясницу (наша творческая энергия, сексуальность, желания, женственность).
10 января - Третья практика: дыхательные практики для Чакры Манипура.
Проработаем центр силы, место, где сходятся 72.000 энергетических каналов. Это наш центр воли, умение принимать решение, брать ответственность, выстраивать взаимоотношения с социумом.
11 января - Четвертая практика: дыхательные практики для Чакры Анахата.
Проработаем дыхательный центр, "верхний" иммунитет, умение безусловно любить мир.
12 января - Пятая практика: дыхательные практики для Чакры Вишудха.
Проработаем горловой центр, щитовидную железу, умение выражать себя, творческую энергию (а также все болезни горла на физическом уровне).
13 января - Шестая практика: дыхательные практики для Чакры Аджна.
Проработаем наш "третий глаз", интуицию, слух, чувствительность (глаза, уши).
14 января - Седьмая практика: дыхательные практики для Чакры Сахасрара.
Проработаем нашу связь с творцом, наш духовный потенциал, очистим нашу ауру и наполнимся новой энергией.
Проработаем суставы ног и копчик (наша связь с родом, наш иммунитет, страхи, фобии).
9 января - Вторая практика: дыхательные практики для Чакры Свадхистана.
Проработаем нижнюю часть живота и поясницу (наша творческая энергия, сексуальность, желания, женственность).
10 января - Третья практика: дыхательные практики для Чакры Манипура.
Проработаем центр силы, место, где сходятся 72.000 энергетических каналов. Это наш центр воли, умение принимать решение, брать ответственность, выстраивать взаимоотношения с социумом.
11 января - Четвертая практика: дыхательные практики для Чакры Анахата.
Проработаем дыхательный центр, "верхний" иммунитет, умение безусловно любить мир.
12 января - Пятая практика: дыхательные практики для Чакры Вишудха.
Проработаем горловой центр, щитовидную железу, умение выражать себя, творческую энергию (а также все болезни горла на физическом уровне).
13 января - Шестая практика: дыхательные практики для Чакры Аджна.
Проработаем наш "третий глаз", интуицию, слух, чувствительность (глаза, уши).
14 января - Седьмая практика: дыхательные практики для Чакры Сахасрара.
Проработаем нашу связь с творцом, наш духовный потенциал, очистим нашу ауру и наполнимся новой энергией.
- более 300 новых тренировок и медитаций для прекрасного самочувствия: для суставов, лимфы, женского здоровья, гармонии и баланса;
- много новых дыхательных практик и медитаций;
- прямые эфиры с приглашенными спикерами — лучшими профессионалами и глубокими интересными людьми.
- много новых дыхательных практик и медитаций;
- прямые эфиры с приглашенными спикерами — лучшими профессионалами и глубокими интересными людьми.
Оплата
Важная информация!
Доступна оплата банковскими картами Visa и Mastercard. Оплата происходит благодаря платежной системе BePaid
Оплата на сайте происходит в белорусских рублях (BYN). С вашей карты будут списаны деньги в вашей национальной валюте. Ваш банк конвертирует белорусский рубль в вашу национальную валюту по курсу на момент покупки. Сумма, которая спишется с вашей карты, будет равна сумме выбранного вами курса:
Пакет "Базовый" - 140$; Пакет "Оптимальный" - 240$;
Пакет "Премиум" - 740$.
P.S. Если ваша оплата не проходит, свяжись с администратором +62 82144058631 (WhatsApp,Viber,Telegram)
Пакет "Базовый" - 140$; Пакет "Оптимальный" - 240$;
Пакет "Премиум" - 740$.
P.S. Если ваша оплата не проходит, свяжись с администратором +62 82144058631 (WhatsApp,Viber,Telegram)
При оплате убедитесь, что вы оплачиваете 1 товар, а не 2.
Авторская методика работы с энергией, сознанием и телом
Выбирайте подходящий вариант участия по специальной цене и со всеми бонусами:
БАЗОВЫЙ
29 дней
140$/370BYN
Прежняя цена:
Эквивалентно:
8.700 рос.рублей
5150 гривен
8.700 рос.рублей
5150 гривен
8 Zoom эфиров
Чек-лист по энергиям дня
Доступ в канал со 100+ рецептами
Дневник осознанности
Бонус 1: письменный разбор 5 ваших энергий по дате рождения
ОПТИМАЛЬНЫЙ
66 дней
240$/630BYN
Прежняя цена:
Эквивалентно:
15.000 рос.рублей
8825 гривен
15.000 рос.рублей
8825 гривен
36 практики (доступ навсегда)
Участие в чате с поддержкой
8 Zoom эфиров
Чек-лист по энергиям дня
Доступ в канал со 100+ рецептами
Дневник осознанности
Душевное чаепитие с Яной
3 месяца 1 месяц участия в Женском клубе
Личная консультация с Яной на 2 часа
Бонус 1: письменный разбор 5 ваших энергий по дате рождения
Участие в чате с поддержкой
8 Zoom эфиров
Чек-лист по энергиям дня
Доступ в канал со 100+ рецептами
Дневник осознанности
Душевное чаепитие с Яной
Бонус 1: письменный разбор 5 ваших энергий по дате рождения
ПРЕМИУМ
96 дней +
740$/1930BYN
Прежняя цена:
Эквивалентно:
33.750 рос.рублей
19.870 гривен
33.750 рос.рублей
19.870 гривен
36 практики (доступ навсегда)
Участие в чате с поддержкой
3 Zoom эфира на темы здоровья и энергии
Чек-лист по энергиям дня
Доступ в канал со 100+ рецептами
Дневник осознанности
Душевное чаепитие с Яной
3 месяца участия в Женском клубе
Личная консультация с Яной на 2 часа
Бонус 1: письменный разбор 5 ваших энергий по дате рождения
Участие в чате с поддержкой
3 Zoom эфира на темы здоровья и энергии
Чек-лист по энергиям дня
Доступ в канал со 100+ рецептами
Дневник осознанности
Душевное чаепитие с Яной
3 месяца участия в Женском клубе
Личная консультация с Яной на 2 часа
Бонус 1: письменный разбор 5 ваших энергий по дате рождения
ЗАКРЕПИТЬ ЗА СОБОЙ СПЕЦИАЛЬНЫЕ ЦЕНЫ
Забронировать участие
Оставьте свои корректные данные и наша Душевная команда свяжется, чтобы помочь вам с оплатой
Приобрести курс в рассрочку
Часто задаваемые вопросы?
При покупке любого из пакетов курса доступ к урокам неограниченный. По завершению курса вы получите ссылки на все уроки и всегда сможете вернуться к любому из них, выполнить в удобное для вас время.
Да, любой пакет доступен в рассрочку. Срок рассрочки 14 дней с момента начала курса.
Постепенно, день за днем, ваше тело станет гибче, не стремитесь сегодня достичь идеального результата, просто дайте телу раскрыть свои возможности, не выжимайте максимум, прислушивайтесь, чтобы во время практики вам было комфортно, без боли.
Идеально будет выполнить практику полностью в одно время (разминка, практика и медитация), так вы ощутите целостность внутри, наполненность, завершенность. Чтобы выделить себе время на полную практику (1-1,5 часа) - необходимо организовать свой день так, чтобы вы ложились спать до 23.00, а вставали в 5.30-6.00 утра, чтобы настроится на новый день. Утро - самое благоприятное для практик время, вы закладываете новое зерно на весь день, ваше тело получает большую дозу любви и заботы с самого утра! Это и есть любовь к себе!
Однако если совсем не получается выделить утром 1-1,5 часа, то вы можете разделить практику. Утром сделать разминку и практику, а вечером, за пару часов до сна - медитацию. Медитируем и тренируемся на пустой желудок!
Однако если совсем не получается выделить утром 1-1,5 часа, то вы можете разделить практику. Утром сделать разминку и практику, а вечером, за пару часов до сна - медитацию. Медитируем и тренируемся на пустой желудок!
Мысли – это работа мозга. Это говорит о его здоровой жизнедеятельно. Отключить мысли – это значит, отключить мозг, это возможно, когда мы спим или умерли. Мы можем научиться контролировать и управлять нашими мыслями, концентрироваться на дыхании, образе розы, образе гуру и так далее. Не нужно стремиться отключить мысли, нужно просто день за днем учиться не включаться в размышления, а все время возвращаться в медитацию и концентрироваться на дыхании или образе. Со временем у вас начнет получаться лучше.
Если вы не видите картинки, это не значит, что вы их никогда не увидите, просто думайте о картинке, со временем, с регулярной практикой (месяц, 6 месяцев, год, у всех свой срок развития образного мышления), вы начнете видеть картинки. Дайте мозгу время и проявите терпение. Наслаждайтесь процессом! Вы медитируете!
Если вы не видите картинки, это не значит, что вы их никогда не увидите, просто думайте о картинке, со временем, с регулярной практикой (месяц, 6 месяцев, год, у всех свой срок развития образного мышления), вы начнете видеть картинки. Дайте мозгу время и проявите терпение. Наслаждайтесь процессом! Вы медитируете!
Да, практики являются средними по уровню нагрузки, если у вас нет противопоказаний к физическим нагрузкам, вы сможете делать от 50 до 100% всего, что я предлагаю и показываю. Все практики день за днем будут улучшать состояние вашего тела.
Это нормально. Пока вы только начинаете свой путь регулярных практик. Данная поза – не самая простая для тела, но самая естественная, мы будем день за днем учиться удерживать тело в правильной геометрии по отношению к Земле. Мы будем мягко раскрывать наши тазобедренные суставы, и вы со временем сможете удерживать эту позу дольше. На начальных этапах подложите подушечку под копчик и под ваши колени, чтобы у них была опора. Также можно прислониться к стене верхней частью спины, но все равно удерживать спину ровно, не расслаблять ее. Если вы не можете сидеть даже на подушках, сядьте для медитации на край стула или дивана, поставьте стопы на пол, ладони разверните вверх и положите на колени.
Некоторые отзывы о проекте
Click to order
