Библиотека состояний

Если накрывает тревога, паника, эмоциональная перегрузка или ощущение, что вы теряете контакт с собой, эта практика поможет быстро вернуться в тело, снизить уровень внутреннего напряжения и почувствовать опору.

Со временем у вас формируется собственная коллекция практик, к которым можно возвращаться именно тогда, когда это необходимо. Для разных состояний, для разных этапов жизни.

4 терапевтические медитации

Для работы с тревогой, страхом, внутренним напряжением, чувством вины, обидами, усталостью, потерей опоры и другими эмоциональными состояниями.

8 коротких медитаций-настроек

1–3 минуты, чтобы быстро переключиться: начать день осознанно, собраться перед важным разговором, вернуть внимание в тело.

:

( ждет )

что вас

Почему это работает:

Нервная система учится расслабляться

Во время медитации снижается уровень внутреннего напряжения, замедляется поток мыслей, внимание возвращается в тело и настоящий момент. Постепенно нервная система выходит из режима постоянной готовности и начинает выбирать другие состояния.

Можно прочитать десятки книг и знать, как «правильно» реагировать, но продолжать испытывать тревогу, страх или внутреннее напряжение. Настоящие изменения происходят тогда, когда психика получает новый эмоциональный опыт и начинает воспринимать его как безопасный.

Психика меняется через опыт, а не через понимание

Меняется не только состояние — меняется качество жизни

Вы меньше тревожитесь, перестаете бесконечно контролировать происходящее, легче отпускаете ситуации, перестаете быть такой строгой к себе, чувствуете больше энергии, начинаете доверять себе и снова ощущаете вкус
к жизни.

Регулярность создает новые нейронные связи

Разовая практика может принести облегчение, но именно регулярная работа помогает сформировать новые привычки реагирования. Со временем психика перестает автоматически выбирать тревогу, напряжение или самокритику и становится более устойчивой к жизненным ситуациям.

( программа )

:

ТАРИФЫ:

4 терапевтических медитаций

8 коротких медитаций - настроек

1 Sos-практика - самопомощь при тяжелых эмоциональных состояниях

Эквавалентно в других валютах на день оплаты курса

1 месяц

30$

( СТОИМОСТЬ )

~~25$~~

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

Эквивалентно в других валютах
на день оплаты курса

12 терапевтических медитации

24 коротких медитаций - настроек

3 Sos-практики - самопомощь при тяжелых эмоциональных состояниях

Эквавалентно в других валютах на день оплаты курса

3 месяца

75$

( СТОИМОСТЬ )

~~90$~~

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

Эквивалентно в других валютах
на день оплаты курса

24 терапевтических медитации

48 коротких медитаций - настроек

6 Sos-практик - самопомощь при тяжелых эмоциональных состояниях

Эквавалентно в других валютах на день оплаты курса

6 месяцев

150$

( СТОИМОСТЬ )

~~180$~~

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

Эквивалентно в других валютах
на день оплаты курса

Сразу отвечаем на ваши вопросы:

моих

дорогих клиентов

( отзывы )

Участница курса "Я есть"

Anzhelika Nazarenko

Яночка, девочки, приветствую вас!
Януся, благодарю тебя за ту любовь, заботу и знания, которыми ты делишься Благодарю вас, девочки, за чудесное и поддерживающее пространство.
Со мной происходят чудесные изменения. И самое важное - изменилось мое внутреннее состояние и самоощущение. Во мне поселились любовь, радость, легкость, спокойствие и умиротворение и это распространяется на мою семью и мои отношения с окружающими. Я с удовольствием делаю практики, изменила подход к питанию, 11 и 26 провела на воде и мне очень нравится все глубже и глубже познавать себя, менять свои привычки, развивать свое тело и учиться слышать себя и свою интуицию. И это все благодаря вам! Отправляю вам лучики своей любви
Благодарю, благодарю, благодарю

Участница курса "Я есть"

Елена

Яночка, спасибо за курс , спасибо за душевность и полезность и системность данного курса ..ещё поглотила не все- информация и мантры еще в планах... Курс для меня это возможность взбодрить тело и разум ! И вам это удалось! Утро начиналось с практики и это давало энергию и позитив на день... У меня заметнее улучшилось и настроение и восприятие своих собственных и чужих эмоций, улучшилась подвижность и мобильность моего тела .. Мои приемы пищи стали осознаннее... В общем курс внёс в мою жизнь положительные коррективы и надеюсь продолжать в том же духе !☀️
Благодарю вас !❤️

Участница курса "Я есть"

Юлия

Яночка милая моя❤️❤️❤️
Я Благодарю Господа,что дал мне такую возможность,познакомиться с тобой🙏🙏🙏
Ты мой Вдохновитель,мотиватор и пример для подражания!
После прохождения курса "Я Есть",я продолжаю просыпаться в 4:45 утра,делать медитацию и практику,заряжаясь на весь день❤️❤️❤️
Огромное спасибо тебе и всей твоей команде за такой прекрасный курс!!
С радостью перешла к тебе в клуб🍓
Я многодетная мама,ведущая быт и семью. Время для себя можно найти всегда,нужно захотеть всем сердцем!!
Ещё раз Благодарю 🙏🙏🙏

Участница курса "Я есть"

Лариса

Яна, БЛАГОДАРЮ за пройденный курс, путь
с вами и всей вашей командой !!!
Я с вами прохожу все курсы,
марафоны на протяжении
уже нескольких лет!!!
Теплее, душевнее, энергитически наполненных
курсов и знаний я не встречала!!!
Вы вкладываете в нас
всю свою душу, тепло, знания, опыт!!!
Сколько полезной информации, спикеров, эфиров мы узнали и услышали на курсе!!!
Это многофункциональный
курс, в нём нет только
одного направления, в нём
предусмотрены все сферы
нашей жизни. И духовные, и физические, и эмоцианальные, и семейные, и даже мода ( стиль одежды, красота) . Всё продумано до мелочей 👍👍👍, впрочем, как всегда, любой Яночкин
продукт сделан с любовью,
трепетом, душой к каждому,
кто пребывает в её поле ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Девочки, у кого есть желание, стремление получить знания, навыки, поддержку в своём развитии, духовной жизни,
идите к Яночке на курс!!!!
Не пожалеете ни разу!!!
Яна БЛАГОДАРЮ за всё 🙏🙏🙏

Участница курса "Я есть"

Оксана

Доброго времени суток☀️. Для меня практика прежде всего дисциплина и да, не всегда хочется вставать, но я дала себе обещание, что буду делать пока я в потоке марафона, а потом надеюсь это войдёт в привычку и я буду получать благодарность своего тела. Взяла аскезу на 26 понедельников без кофе, а вот с едой пока не договорилась, голова берёт верх😄, но думаю постепенно приду и к этому. Кстати эфирные масла очень поддерживают.

Участница курса "Я есть"

Светлана

Доброе утро всем! 🫶🌞 Действительно с каждой практикой начинаешь больше понимать и отслеживать свои действия и мысли. И как они отражаются на то, как в ответ реагируют люди и мир🤗❤️. Благодарю, Яночка за сегодняшнюю практику, в первый день цикла критич.дн., так совпало, просто супер!!! Акцент на дыхание, не много физических действий 😁👍💞. С любовью и пожеланиями хорошего дня 🙏🙏🙏

Участница курса "Я есть"

Светлана

Доброе утро, Яночка/Женя и девочкам. Несмотря на нелетную погоду на улице, в душе солнце и умиротворение. Занятия доя спины сегодня, то что нужно для начала отличного дня. Как же вы допрлняете друг друга с Женей❤️❤️❤️Отличная команда с которой хочется идти ещё долгое долгое время. За молитвы просто низкий поклон. Когда ты сказала что читаешь псалтырь, что ты имеешь ввиду. Возможно у католиков называется по другому

Участница курса "Я есть"

Милана

Доброе утро Яночка и все девочки 🥰
Благодарю Яну, Евгения за эти знания , практики , медитации. У Евгения тоже очень приятный голос. Всё так хорошо объясняет. Много полезной информации 🥰 Благодарю ❤️
Визическое состояние на много улучшилось, стало на много пластичнее. 💯За время курса я сбросила 5.200кг 🥰
Я очень рада быть с вами и дальше развиваться духовно и визически . 🧘‍♀️Во время всего курса пришло много инсайтов , осозности.
Благодарю, благодарю, благодарю ❤️ всех и идём дальше. Всем отличного настроения ❤️❤️❤️

Участница курса "Я есть"

Марина

Сегодня побывала на двух прямых эфирах и хочется выразить свое восхищение и благодарность тебе Яночка за такое продуктивное утро . Очень полезно и интересно было узнать в какое определенное время начинают работу наши органы 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Время прошло очень быстро , надо будет пересмотреть еще раз запись , что б информация отложилась и закрепилась 🧠 . Буду очень рада продолжения в женском клубе 💃🏻
А также Благодарю тебя Яночка за ответы на мои вопросы 🙏🏻❤️
желаю тебе также получать и находить нужные ответы на твоем жизненном пути ☺️
Прекрасного настроения и Всех обнимаю 🤗 🥰

Участница курса "Я есть"

Анна

Привет Девочки!!!
Я сегодня не смогла присутствовать на душевных разборках,только что посмотрела в записи) хочу поделиться с Вами своими ощущениями: я очень рада быть здесь,мой внутренний голос меня не подвел,это именно то что мне нужно,начиная от и до!!! Прям все все все откликается
Начала разбираться и чувствовать энергии,людей ,себя и весь мир в целом(мы все едины!),медитации очень крутые и открывают новые горизонты познания,книги-это вообще супер!!!!!( кстати сейчас читаю Джо Витале:его нет в курсе,но его идеи такие же как у Троцкого и Синельникова).Моя жизнь поменялась на 360 градусов ,теперь я смотрю на ситуации не из позиции жертвы,а с абсолютной любовью! Я очень счастлива!☺️☺️☺️☺️
Яночка,милая!!!!! -Благодарю! Благодарю! Благодарю!!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Девочки всех Вас обнимаю!🥰🤗

Участница курса "Я есть"

Анна

Девочки, Яночка, здравствуйте. Сразу хочется сказать спасибо Яночке за ее огромный труд - такое большое количество информации и такой глубокой информации, которую нужно будет смотреть, слушать, пересматривать, перечитывать, осознавать ещё не одну неделю.

СТАТЬ УЧАСТНИЦЕЙ

ОБО МНЕ

Всю свою сознательную жизнь я погружена в изучение физической, психологической и духовной жизни человека, ее законы, формы и проявления.
Я использую все свои знания, чтобы корректировать поведение, внутреннюю и внешнюю жизнь человека, чтобы раскрыть потенциал, вернуть гармонию и здоровье.

Мои образования подтверждают глубокую связь с этим:
▪️ БГПУ им. М.Танка - диплом Психолога и преподавателя англ. языка
▪️ В 2024 году я получила диплом Кризисного Психолога
▪️ В октябре 2024 получаю третий диплом по направлению «Онкопсихология». Мой личный онкопроцесс привел меня к этому.
▪️ Прошла обучение по энергиям и ресурсам души у Натальи Ладини. Консультирую более 7 лет, в моем опыте уже 3000 консультаций
▪️ Обучалась Психосоматике (ГНМ) в «Пси 2.0», у доктора Тимофея Кармацкого, Алены Алиджик, Валерия Синельникова, а также по десяткам книг и личному опыту.
▪️ Консультирую ежедневно как Психолог по разным жизненным вопросам: здоровье, отношения, реализация.
▪️ Ежегодно более 7 лет обучаюсь духовным практикам в Ашраме Садхгуру в Индии. Прошла программы: Йогасаны, Сурья Крия, Сурья Шакти, Йога для глаз, медитация Шунья, Шакти чалана крия, Бхава Спандана.

Меня зовут Яна Варкова - душевный психолог, онкопсихолог, кризисный психолог, эксперт в психосоматике.