30 дней
6 экспертов
Врач-диетолог, профессиональный тренер, психолог, шеф-повар, имидж-консультант, этикет-консультант
20 участниц
Вместе - продуктивнее! Встречи со спикерами и другими участницами 2-3 раза в неделю
200 бел.руб
Стоимость участия в проекте
13 выпуск
Проект длится с 12 мая по 9 июня 2019
О проекте
Хотите, мы угадаем, о чем вы всегда мечтали? Кушать любимые кулинарные лакомства, чувствовать себя отлично и при этом стройнеть. Не поверите, но это абсолютно реально – стать легкой, здоровой, стройной, прекрасной и уверенной в себе женщиной. Мы вас научим этому!

Каждую из участниц "Кушай и стройней" ждет общение с диетологом Светланой Кашицкой, фитнес-тренером Ольгой Миневич, психологом Екатериной Карчевской, шеф-поваром Сергеем Петроченко, имидж-консультантом Дарьей Судьевой и Этикет-консультантом Ольгой Бельмач. Мы выбрали лучших профессионалов страны, которые поделятся своим опытом и уникальными знаниями, откроют вам новый взгляд на самые обыденные вещи. Этот проект НЕ только о здоровом питании, похудении или фитнесе. Этот проект запустит те механизмы, которые приведут вас уже через месяц к более гармоничной жизни - это произойдет через ваши мысли, через питание и через физические упражнения.

Только один выпуск в этом году! Проект существует уже 4 года, и за это время уже более 250 выпускниц изменили свою жизнь к лучшему. А вместе мы стали стройнее более, чем на 700 кг! Средний результат у участниц за время проекта - минус 4-8 кг. Чувства голода не испытывают, никаких добавок не пьют, едят обычные продукты по меню, которое составит Диетолог проекта и следуют всем рекомендациям Профессионалов данного проекта.

Девиз проекта - Станем лучше не к лету, а на всю жизнь!




Видео с предыдущих проектов:
Всего 4,5 минуты и вы узнаете, как проходит проект и каких результатов достигают участницы:
Загорелись?
Всего 4 недели - и вы измените свое отношение к еде и станете стройнее.
Более 250 участниц уже похудели вместе с нами в среднем на 4-8 кг за месяц!
Участвую!
Наши профессиональные спикеры проекта:
Яна Котова
Автор проекта, организатор фитнес-туров по Азии.
Светлана Кашицкая
Врач, эксперт по правильному питанию, кандидат педагогических наук. Основатель студии похудения Светланы Кашицкой http://ckv.by
Екатерина Карчевская
Практикующий психолог
Ольга Миневич
Фитнес-тренер, тренер команды @likeworkout
Сергей Петроченко
Шеф-повар проекта
Дарья Судьева
Имидж-консультант
Ольга Бельмач
Преподаватель по этикету, телеведущая СТВ
Наши Партнеры проекта
БИОНИК
Фитнес-продукты, здоровое питание, вегетарианство
www.bionic.by
Инстаграм: @bionic.by

FitParad
Продукты для здорового питания
Натуральные сахарозаменитиле ФитПарад
www.fitparad.com
Смесь ореховая Банан для приготовления блинов и оладий Фит-парад.
Продукт подходит для людей, контролирующих массу тела, ведущих здоровый и активный образ жизни, занимающихся спортом.
www.экоед.рф
КАЛИНА-БЕЛ
Дистрибьютор косметики, бытовой химии, средств личной гигиены, электротехнических товаров и товаров медицинского назначения.
Kalina.by
Интернет-магазин товаров для Дома и всей Семьи.
www.kalina.by
Инстаграм: @kalina.by


Шампань Паб
Официальная площадка проведения проекта. Адрес: Мельникайте 2-4
Инстаграм: @champagnepub
Prime Cafe
Место проведения Мастер-класса от Шеф-повара проекта.
Адрес: Партизанский, 67
www.primecafe.by
Инстаграм: @primecafeminsk

Фитнес-клуб "Графит"
Официальный фитнес-клуб проекта.
Каждая участница получает по 2 бесплатные тренировки в Клубе на любое групповое направление. А также скидку 40% на использование инфра-красной сауны после тренировки.
Адрес: Гая 4/1
https://grafitclub.by
Инстаграм: @grafit_club

Кушай и стройней - это проект не только про еду, это целая философия здорового и качественного образа жизни.

Если ты:
  • не просто хочешь сбросить лишний вес, а изменить жизненную позицию на активную, интересную и позитивную
  • давно мечтаешь стать стройной и начать жизнь с чистого листа
  • хочешь научиться правильно питаться, готовить еду и организовывать свой рацион с пользой для здоровья
  • молода душой и желаешь омолодить тело
  • стремишься поддерживать фигуру в идеальном состоянии, а здоровье довести до абсолютного
  • хочешь научиться жить здорово и весело, интересно проводить досуг, расширить кругозор и обрести новых друзей и знакомства.
Тогда этот проект - то, что ты ищешь!
За 4 недели проекта ты получишь:
Стройную фигуру
(от 4 до 8 кг в месяц)
Прочные знания о здоровом питании
Улучшение показателей здоровья
Более 30 новых полезных легких рецептов
Любовь к активному образу жизни
Тренировки с фитнес-инструкторами, которые влюбят тебя в спорт
Бодрое и гармоничное настроение


Позитивное мышление
Вы заведете полезные привычки и научитесь наслаждаться даже простыми вещами и событиями и сможете гордиться собой и своим личностным ростом
12 мая-9 июня 2019г.
Встречи проходят:
Веранда Паба "Шампань" в вечернее время 2-3 раза в неделю (19.00-21.30).
Тренировки (включены 2) - Женский фитнес-клуб "Граfit".
Какие встречи ждут вас:
Взвешенная и проработанная программа, лучшие в своем роде спикеры и в очень нужное время - перед летом:)
Первая встреча
Открытие Проекта.
Где мы расскажем, что ожидает каждую участницу во время проекта. Вдохновимся! Произведем замеры, взвесимся, и расскажем о призах от партнеров. Вручим приятные и полезные подарки нашим участницам!
Две встречи с врачом-диетологом
Наша пищеварительная система индивидуальна - нет универсальных диет, но есть общие принципы ее работы и умение понимать собственный организм. На встречах врач-диетолог доступным языком расскажет, какие процессы происходят внутри нас и как этим управлять. Вы получите разнообразное меню на все 4 недели.
Встреча с фитнес-тренером
На встрече поговорим о том, как не делать из еды культ, как полюбить физические нагрузки и найти в себе силы и мотивацию к первому и сотому шагу, что и как кушать в дни тренировок и как найти баланс между "хочу" и "могу". И после встречи - вы захотите бежать и прыгать в сторону фитнес-клуба!
Две встречи с психологом
Правильно питаться и вести здоровый образ жизни - это привычка. И ее можно выработать! Что нужно, для того, чтобы почувствовать свою полноценность? Легко ли изменить свой внутренний мир? А также, как привить себе новые привычки, чтобы это не несло стресса для нас самих? Еще разберемся о причинах непринятия себя, причинах избыточного веса и научимся смаковать не только еду, но и моменты.
Ворк-шоп по имиджу
Зная профессиональные секреты стилистов и применяя их в жизни, можно не просто выглядеть на миллион, но и выгодно подчеркнуть достоинства, а кажущиеся нам недостатки – скрыть. И что интереснее всего, правильно подобрав комплект одежды визуально можно скорректировать свой вес до 7 килограммов.
Кулинарный мастер-класс
Кулинарный мастер-класс с нашим несменным шеф-поваром проекта - Сергеем Петроченко. Полезные и вкусные рецепты (сырники и блюдо из курицы), правила приготовления и, что немаловажно, подача блюда. Все что приготовим - непременно съедим, а потом не раз продемонстрируем свои новые кулинарные навыки для семьи и друзей.
Встреча по Этикету
Рассмотрим секреты поведения за столом, этикет сервировки, подачи и приема пищи. Спикер Ольга Бельмач
Финальная встреча
Финал проекта. Эта встреча будет посвящена всецело участницам, которые будут "хвалиться" своими результатами после финальных замеров. Как правило, финальные встречи нашего проекта отличаются особой душевной, очень светлой и дружеской атмосферой с тонкой ноткой нежной грусти, что завершается такое волшебное и интересное время. Вручение подарков победительницам.
Отзывы участниц
Письма благодарности от участниц проекта 12-ти сезонов "Кушай и стройней" в краткой версии
Я открыла для себя эту "книгу" в начале 2015 года, читаю ее взахлёб до сих пор, наполняюсь и вдохновляюсь ее иллюстрациями!!!
"Кушай и стройней" -это не только проект где Вы узнаете как правильно питаться и работать со своим телом, но и как научиться слушать и слышать себя, гармонично взаимодействовать и любить себя, с этого проекта у меня лично, начался роман с самой собой Те состояния которые дарит автор и куратор Яна Котова, те процессы которые она запускает в Вас, через свой уникальный продукт, это то лекарство, тот эликсир молодости, который Вы давно искали и желали всей душой! Всем рекомендую! Ваша жизнь станет другой, уж поверьте
Светлана Дергай-Аддо
Привет всем, кто будет читать наши отзывы.. как не возможно передать запах любимого человека, вкус любимого блюда и аромат любимого парфюма.. так же невозможно передать эмоции и мысли, которыми ты наполняешься на протяжении всего периода общения со всеми специалистами и идейными вдохновителями.. Нужно просто попробовать! Так пробуйте же! жизнь одна - и стоит прожить ее в удовольствии... создайте это удовольствие сами и встретимся в одной компании! :) Яночка, отдельное спасибо и слова восхищения тебе... дурной пример заразителен, а твой - непередаваемый...по твоим стопам в новую жизнь!
Екатерина Бордо
Кушай и стройней-один из моих самых любимых проектов несравненной Яночки)) Проект познавательный, интересный, эффективный (минус 10 см. в талии за месяц, это вам, знаете ли, огого), оставляет после себя приятное послевкусие и дарит общение с невероятными людьми. Счастлива, что этот проект, люди, знания имели и имеют место быть в моей жизни, и бесконечно благодарна за возможность продолжать совершенствоваться в Кушай и Стройней PRO и нашем Женском PROклубе. Вечно Ваша усовершенствованная Я))
Линда Пономаренко
Сразу скажу, что удивить меня уже чем-то сложно, что я скептически отношусь к разным проектом, придя сюда я тоже думала, что очередной раз утвержусь в своём мнении А тут нет-мне понравилось.. я не пропускала ни одной встречи на проекте со спикерами, это всегда было непредсказуемо и интересно, важно и полезно. Поддержка участниц и Яны Котовой, а также куратора Олечки которой абсолютно были не безразличны участники проекта у меня остались светлые добрые впечатления о проекте. Ну а самое главное на проекте за месяц я оставила -4кг. я конечно хотела даже меньше. Вообщем не ищите отговорок про то что нет денег, времени (его у меня всегда нет), просто придите и начните, это определенно принесёт колоссальный эффект!
Катя Гоман
Я специально не писала отзыв сразу после окончания проекта, чтобы прочувствовать послевкусие. Так вот, оно не заканчивается.
Я не первый год собиралась на проект Яны, и вряд ли удастся мне вам передать, как я счастлива, что, наконец, стала его участницей - частью семьи.
Каждый человек, идя на проект, представляет себе, каким он может быть. Вот я совсем не угадала. Не просто все мои ожидания оправдались, я добилась своих целей, поставленных на этот месяц, я познакомилась с собой заново и стала немного обновленной.
Каждый спикер дарил нам очень много полезной информации. Понятно, что почти невозможно все запомнить, но каждая из нас вынесла самое важное именно для нее.
Наталья Житникова
"Кушай и стройней"
13 выпуск:
Стоимость участия в проекте - 200 бел.руб
Для участниц "Кушай и стройней" 1-12 сезонов - 160 рублей.
"Если хочешь сбросить двадцать килограммов, закажи салат вместо картошки фри. Если хочешь стать хорошим другом, позвони, а не рассуждай, что будешь говорить. Если хочешь написать роман, сядь и напиши один абзац.
Круто менять свою жизнь страшно, но обычно на следующий правильный шаг нам хватает смелости. Как раз такой шаг и нужен, чтобы вырастить ребенка, получить диплом, написать книгу и сделать то, что душа пожелает.
Каков твой следующий правильный шаг? Каким бы он ни был, сделай его."

Регина Бретт "Бог никогда не моргает".
Хочешь стать участницей?
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Об авторе проекта
Автор проектов "В деле", "Женский клуб PRO", "Кушай и стройней", сертифицированный фитнес-тренер, консультант по питанию. Организатор фитнес-туров в Азии и Европе. Директор туристической компании "Океан внутри"
Меня зовут Яна Котова
Заражаю любовью к Жизни в наших фитнес-турах
Путешествую сама и путешествую других людей
Пишу и вдохновляю в инстаграм @yana_kotova_fit
Занимаюсь медитацией и делаю энергетические практики, веду об этом YouTube - канал


Образование: высшее, психологическое - БГПУ имени М.Танка, сертифицированный тренер (курсы Белорусского Государственного Университета Физкультуры и спорта", преподаватель Бизюк Э.Э.), курсы "Основы диетологии".



Как с нами связаться:

+375 (29) 169-69-09 (Viber, Telegram)
yasya-23@yandex.by


ИП КОТОВА Я.С
УНП 191145949
Made on
Tilda