01работа с телом
7 телесных практик Движение, дыхание и внимание к ощущениям.
пакет для работы с темой веса · 7 практик · большой вебинар
Не бороться
с телом.
Начать его слышать
Бережный путь для женщин, которые хотят исследовать связь тела, эмоций и пищевого поведения. Внутри 7 телесных практик, 7 медитаций, часовой вебинар «Мифы и смыслы лишнего веса».
Получить практики и вебинар
весь пакет$20
Проходите в удобном темпе и возвращайтесь к материалам, когда это необходимо.
02работа с чувствами
7 медитаций Контакт с собой, образом тела и эмоциями.
033 часа + методичка
Мифы и смыслы веса Большой вебинар о психологической стороне веса.
Что Вы сможете взять с собой
Не обещание идеального тела.
Новый способ быть с собой.
Больше чувствительности
Замечать дыхание, напряжение и сигналы тела раньше, чем они становятся привычным фоном.
Понимание триггеров
Исследовать, какие чувства и ситуации могут влиять на Ваше пищевое поведение.
Меньше внутреннего давления
Учиться обращаться с собой без стыда, наказаний и требования мгновенного результата.
Практика заботы
Создать понятный ритуал, к которому можно возвращаться, когда хочется снова услышать себя.
