Понаблюдайте за своим умом прямо сейчас. Просто посидите 2 минуты молча с закрытыми глазами и понаблюдайте.
Сколько мыслей пробежали в вашем уме за 2 минуты? Наверняка там были мысли и о прошлом, и о настоящем, и о будущем. 🤩За день в нашей голове возникает около 6.000 мыслей. Шесть тысяч! 6 тысяч импульсов и нейронных комбинаций рождается в вашей голове.
А теперь самое главное✨ Ваше тело откликается на каждую мысль. Ваше тело. Откликается. На каждую мысль.
Просто ощутите эмпатию вашего тела на ваши мысли. Не все мамы так умеют 😃
Да, тело реагирует. На все мысли. Мы не всегда ощущаем эти реакции, но они есть. Как и воздух, которым мы дышим. Мы его не видим, а он есть.
На самом деле мы можем ощутить каждую мысль в теле, если бы мы чаще спускались из головы в тело и просто наблюдали.
Все, что в голове у человека, то в теле найдет отображение в виде биохимического состава крови.
Вы обдумываете что-то приятное - в теле приятная и красивая биохимия. Вы достигаете красивого состояния. Вы обдумываете то, что причинило вам боль - кровь буквально отравляется. И все это мы делаем сами с собой собственными руками.
❓Мы не замечаем уже, что живем на самом высоком этаже нашего тела - в голове. А как же важно порой спускаться в середину, а еще лучше - на цокольный этаж и ощущать… землю под босыми ногами. Ощущать дыхание. Наблюдать каждую часть тела. Как же это успокаивает и замедляет. Сколько в этом контакта с собой 🧘♀
Каждая мысль вызывает химическую реакцию в теле. И я знаю, как поддерживать «вкусное и красивое состояние тела».
Медитации и дыхательные практики. Да, это доступный, буквально бесплатный инструмент для создания того самого здорового и счастливого состояния.
❤Ум, который постоянно находится в состоянии активности и беспокойства, вызывает напряжение в теле. А потом мы удивляемся, почему нам часто ничего не хочется делать - мы истощены своей ментальной жевачкой.
Вслед за истощением приходит симптом, мы пугаемся, глушим его таблетками и еще больше напрягаем тело.
Тело нас никогда не подводит. А вот мы тело подводим регулярно. Сон, еда, вода, эмоции - это то, на что мы можем влиять. И зачастую влияем в негативную сторону.
🧘♀Медитации и дыхательные практики - это как ежедневная поддерживающая уборка внутри. Вы же умываетесь каждый день снаружи? Так вот медитации и дыхательные практики - это та же самая гигиена. Но для ума и души.
Когда ум спокоен, радостен, тело здорово. В такой ум приходят новые креативные идеи и такой ум может увидеть решение задачи быстрее.
[ Вы знаете, что я много-много лет сама медитирую и «дышу», двигаюсь и делюсь с вами знаниями, практиками. В современных реалиях медитация и правильное дыхание, физические упражнения - это не баловство и не эзотерика. Это необходимость, как еда и вода ]