1. Переедание - это попытка тела вместе с большим количеством еды переварить большое количество боли.
Когда внутри распирает от тревоги, пустоты, когда нету контакта с телом, то самый простой способ устранить этот "засор" - закинуть в тело что-то. Вдруг вместе с едой эта боль растворится. Но вместо этого на ядро боли наслаиваются новые сантиметры твоего тела.
2. Вес растёт не от еды, а от страха.
Когда тело ощущает небезопасность, оно будет запасать. Даже если есть чуть-чуть. Даже если еда — "правильная". Страх важнее калорий.
Это стратегия тела "замри, запаси".
Но иногда это работает наоборот: в стрессе тело избавляется от лишнего, чтобы "бежать и бить".
3. Переедание — это анестезия.
Это рычаг переключения от тяжести эмоциональной на тяжесть физическую.
Когда эмоции невозможно выдержать — мы едим, чтобы переключиться с душевной боли на телесную тяжесть. Когда мы не можем выдерживать своих чувств, еда приходит на помощь. Это бегство, а не аппетит.
4. Если убрать внутреннюю тревогу — исчезнет и переедание.
Не потому, что вы себя заставили, а потому что внутри больше не болит. Еда теряет свою «власть», когда вам становится спокойно. То есть переедание - это не причина веса, а следствие внутреннего дискомфорта, которое хорошо маскируется едой. Большим ее количеством. В контакте с собой можно быть и другими способами.
5. Малоежки тоже полнеют.
Парадокс? Нет. Просто включена программа накопления. Когда человек пухнет от яблочка - это сигнал, что телу небезопасно. Вес — это не результат арифметики и высчитывания калорий. Это результат контакта с собой и ухоженной псизики психики.
Когда внутри распирает от тревоги, пустоты, когда нету контакта с телом, то самый простой способ устранить этот "засор" - закинуть в тело что-то. Вдруг вместе с едой эта боль растворится. Но вместо этого на ядро боли наслаиваются новые сантиметры твоего тела.
2. Вес растёт не от еды, а от страха.
Когда тело ощущает небезопасность, оно будет запасать. Даже если есть чуть-чуть. Даже если еда — "правильная". Страх важнее калорий.
Это стратегия тела "замри, запаси".
Но иногда это работает наоборот: в стрессе тело избавляется от лишнего, чтобы "бежать и бить".
3. Переедание — это анестезия.
Это рычаг переключения от тяжести эмоциональной на тяжесть физическую.
Когда эмоции невозможно выдержать — мы едим, чтобы переключиться с душевной боли на телесную тяжесть. Когда мы не можем выдерживать своих чувств, еда приходит на помощь. Это бегство, а не аппетит.
4. Если убрать внутреннюю тревогу — исчезнет и переедание.
Не потому, что вы себя заставили, а потому что внутри больше не болит. Еда теряет свою «власть», когда вам становится спокойно. То есть переедание - это не причина веса, а следствие внутреннего дискомфорта, которое хорошо маскируется едой. Большим ее количеством. В контакте с собой можно быть и другими способами.
5. Малоежки тоже полнеют.
Парадокс? Нет. Просто включена программа накопления. Когда человек пухнет от яблочка - это сигнал, что телу небезопасно. Вес — это не результат арифметики и высчитывания калорий. Это результат контакта с собой и ухоженной псизики психики.
