☹Обида ― это синтетическая, искусственная, только в социуме встречающаяся реакция. В биологии (природе) вы не встретите обиженных зайчиков и белочек.
Обида состоит из 4х базовых эмоций: ГНЕВ + СТРАХ + ПЕЧАЛЬ + ЖЕЛАНИЕ «Я злюсь на тебя» + «Я боюсь, что это повторится со мной снова» + «Мне грустно, что это происходит со мной» + «Я хочу получить это» За каждой эмоцией стоит определённый гормон или группа гормонов.
🔴Выплёскиваясь в кровь, гормоны меняют биохимический состав крови, а значит, и поведение человека.
[ Обиженный человек проживает гормональную бурю ] Вот почему так сложно выйти из этого состояния.
☝️Но стоит понять одну простую вещь. Обида ― это детская, инфантильная позиция. Обида ― это способ ребёнка показать родителям, что он не справляется ситуацией, так как физиологически ребёнок ещё не может одолеть обстоятельства самостоятельно и адекватно объяснить свои чувства. И он показывает: «Смотри, как мне плохо, приди и сделай мне хорошо».
Но со временем ребёнок вырастает во взрослого, который всё может сам физически и свободен в своём выборе, понимает свои и чужие границы. Нет необходимости обижаться, ведь «я могу сказать, что мне не нравится или что хочу получить, но понимаю, что у тебя тоже есть свобода выбора».
Как поменять реакцию, особенно если она привычная?
Ни один разумный человек не хочет манипулировать другими. Мы все хотим открытой честной и прозрачной коммуникации.
Поэтому в следующий раз, когда вы захотите обидеться, сначала скажите вслух фразу: «Я сейчас буду тобой манипулировать». Сразу станет смешно, и мозг начнёт искать другое решение проблемы.