Добро пожаловать в пространство для Вашей Души!
Женский клуб Яны Котовой
Здесь вы обретёте поддержку и знания:
ежедневные новые тренировки и медитации
он-лайн вебинары и живые встречи с вдохновляющими людьми
мои ежемесячные «душевные разборки»
книжный клуб: ежемесячные встречи
информация о психосоматике болезней тела
мои консультации как психолога, онкопсихолога, кризисного психолога
О проекте:
Это пространство создано для того, чтобы дать каждой из вас вдохновение, силу тела, души и поддерживать огонь жизни в ваших глазах.
Медитации
Энергетические и дыхательные практики и медитации для души
Эфиры
3 прямых эфира с профессионалами из разных сфер (кулинария, психология, здоровье, этикет, поэзия и др.)
Подарки
Приятные бонусы, подарки
Энергии дня
Ежедневное описание энергии дня с подробными рекомендациями и аффирмациями
Поддержка
Поддержка в общей группе и душевное общение
Тренировки
Тренировки, энергофитнес, женская йога в прямом эфире либо по закрытой ссылке
Если с вами случаются боль, страдание или гнев – значит, пришло время заглянуть внутрь себя, а не вокруг. Для достижения благополучия единственное, что нужно исправить, – это вы. Когда вы больны, лекарство нужно вам. Когда вы голодны, питание нужно вам. Единственное, что следует изменить, – это вы, но на то, чтобы понять этот простой факт, у людей уходит целая жизнь! Садхгуру
Сила сообщества или как работает Женский клуб
Помимо тренировок, в клубе проходят по 3 встречи в месяц со специалистами, профессионалами из разных сфер: учителя йоги, врачи, психологи, сексологи, нумерологи, художники, писатели, коучи, кинезиологи, эзотерики, шеф-повара и другие значимые, интересные личности, кто с радостью делиться важными знаниями, практиками. Данные прямые эфиры также сохраняются на постоянной основе.
Пребывание в пространстве единомышленников трансформирует. Совместные практики дают во много раз больше, нежели самостоятельное продвижение по духовному пути. Издревле люди собирались вместе (по интересам): так легче двигаться по жизни, так постигается больше мудрости и ощущается больше радости.
Расписание клуба на месяц:
Указанное время — это время начала прямых трансляций по-мск. Если вам неудобно заниматься в прямом эфире, вы можете заниматься в любое другое время. Запись практик мы оставляем в клубе в доступе навсегда.
Когда стартуют практики клуба?
Вы можете присоединиться на 1 месяц (30 дней), либо на 3 месяца (90 дней). После оплаты вы получите инструкции по подключению от администратора клуба и доступ в закрытый инстаграм или Telegram-канал, где мы публикуем все практики.
А также в клубе есть душевный чат для ежедневного общения!
Пребывание в пространстве единомышленников трансформирует. Совместные практики дают во много раз больше, нежели самостоятельное продвижение по духовному пути. Издревле люди собирались вместе (по интересам): так легче двигаться по жизни, так постигается больше мудрости и ощущается больше радости.
Расписание клуба на месяц:
Указанное время — это время начала прямых трансляций по-мск. Если вам неудобно заниматься в прямом эфире, вы можете заниматься в любое другое время. Запись практик мы оставляем в клубе в доступе навсегда.
Когда стартуют практики клуба?
Вы можете присоединиться на 1 месяц (30 дней), либо на 3 месяца (90 дней). После оплаты вы получите инструкции по подключению от администратора клуба и доступ в закрытый инстаграм или Telegram-канал, где мы публикуем все практики.
А также в клубе есть душевный чат для ежедневного общения!
1 мая 2020 года Женский клуб открыл свои двери всем желающим
3-4 раза в неделю в закрытом профиле инстаграм у нас проходит практика в прямом эфире на 30-60 минут. Записи остаются в профиле клуба навсегда, если вам неудобно практиковать в прямом эфире или если захотите выполнить практику снова. Если у вас не работает инстаграм, все практики дублируюся в закрытый телеграм - канал клуба.
В клубе более 200 участниц со всего мира, каждая привносит в наше пространство атмосферу тепла и любви, легкости.
30-60 минут практики и вы ощущаете обновленное состояние, внутри вас есть желание войти в новый день с искренней улыбкой и теплотой.
Каждый вечер администратор клуба выкладывает в профиль клуба (в сторис) и в телеграм-канал рекомендуемую практику на завтрашний день. В клубе накопилось уже более 400 разнообразных тренировок и медитаций.
3-4 раза в неделю в закрытом профиле инстаграм у нас проходит практика в прямом эфире на 30-60 минут. Записи остаются в профиле клуба навсегда, если вам неудобно практиковать в прямом эфире или если захотите выполнить практику снова. Если у вас не работает инстаграм, все практики дублируюся в закрытый телеграм - канал клуба.
В клубе более 200 участниц со всего мира, каждая привносит в наше пространство атмосферу тепла и любви, легкости.
30-60 минут практики и вы ощущаете обновленное состояние, внутри вас есть желание войти в новый день с искренней улыбкой и теплотой.
Каждый вечер администратор клуба выкладывает в профиль клуба (в сторис) и в телеграм-канал рекомендуемую практику на завтрашний день. В клубе накопилось уже более 400 разнообразных тренировок и медитаций.
Из чего состоит клуб
Закрытый Инстаграм-профиль
Инстаграм-профиль клуба, где проводятся прямые эфиры (тренировки, встречи со спикерами клуба), а также публикуются полезные статьи и рассказывается о деятельности участниц (рекламный четверг).
Закрытый телеграм-канал
Телеграм-канал клуба (для тех, у кого не работает VPN), туда дублируются все тренировки / встречи в прямом эфире. Также там я веду прямые эфиры одновременно с инстаграмом.
Telegram-чат
Чат для общения участниц женского клуба.
Обсуждаем все темы: тренировки, семья, кулинария, путешествия. В чате много душевности, поддержки, доброты.
Обсуждаем все темы: тренировки, семья, кулинария, путешествия. В чате много душевности, поддержки, доброты.
Чат-бот женского клуба
Сюда приходят ежедневные описания и рекомендации по энергиям дня, эфирным маслам, аффирмации, мудрости дня, анонсы - напоминанию предстоящих встреч.
Резиденты клуба
Яна Котова
Меня зовут Яна Котова. Мне 35 лет
Я автор, создатель Женского клуба.
В клубе и в своих курсах преподаю дыхательно-двигательные практики, йогу, пилатес, кардио-тренировки, стретчинг, цигун, даосские практики и другие направления. Создаю авторские медитативные техники.
Изучаю психосоматику много лет.
Считаю, что тело должно быть обеспечено физической и двигательной активностью, тогда Ум становится более спокойным, а качество жизни - дучше
Я живу в Азии и создаю проекты, которые меняют людей к лучшему
Заражаю любовью к Жизни в своих фитнес-турах
Знаю, как Кушать и Стройнеть.
Тренирую вашу Душу и Тело.
Автор проектов "Кушай и стройней", "В деле", "Женский клуб, «Душевный Курс.
Сертифицированный фитнес-тренер, консультант по питанию
Образование: высшее, психологическое - БГПУ имени М.Танка, сертифицированный тренер (курсы Белорусского Государственного Университета Физкультуры и спорта", преподаватель Бизюк Э.Э.), курсы "Основы диетологии", обучалась практикам йоги для себя в Ашраме Иша Йога Центр (Садхгуру) в Индии, Коимбатор, закончила много курсов по психосоматике, дыхательным практикам у Алены Алиджик.
Я автор, создатель Женского клуба.
В клубе и в своих курсах преподаю дыхательно-двигательные практики, йогу, пилатес, кардио-тренировки, стретчинг, цигун, даосские практики и другие направления. Создаю авторские медитативные техники.
Изучаю психосоматику много лет.
Считаю, что тело должно быть обеспечено физической и двигательной активностью, тогда Ум становится более спокойным, а качество жизни - дучше
Я живу в Азии и создаю проекты, которые меняют людей к лучшему
Заражаю любовью к Жизни в своих фитнес-турах
Знаю, как Кушать и Стройнеть.
Тренирую вашу Душу и Тело.
Автор проектов "Кушай и стройней", "В деле", "Женский клуб, «Душевный Курс.
Сертифицированный фитнес-тренер, консультант по питанию
Образование: высшее, психологическое - БГПУ имени М.Танка, сертифицированный тренер (курсы Белорусского Государственного Университета Физкультуры и спорта", преподаватель Бизюк Э.Э.), курсы "Основы диетологии", обучалась практикам йоги для себя в Ашраме Иша Йога Центр (Садхгуру) в Индии, Коимбатор, закончила много курсов по психосоматике, дыхательным практикам у Алены Алиджик.
Лариса Скрипка
Меня зовут Лариса Скрипка, Преподаватель йоги и дыхательных практик, родилась в маленьком селе Великовечное, Краснодарский край. Жила на севере, заполярным кругом в Мурманске, училась в Питере, потом Лондон, Москва и последние 12 лет я живу в живописной горной Австрии под Зальцбургом.
Я очень люблю природу – горы — это мое место силы.
Я сертифицированный преподаватель йоги и аэро йоги в гамаках. В юношеском возрасте занималась парными бальными танцами. И это повлияло на мой стиль преподавания: мягкий, плавный, динамичный, женственный.
Вместе с йогой в мою жизнь пришли другие интересные знания: дыхательные практики и медитации, ароматические масла.
Все свои знания я с удовольствием передаю девушкам и мужчинам через свои курсы или вживую. Преподаю на немецком в горных отелях.
Являюсь организатором ретритов здоровья- на сегодняшний день - в австрийских Альпах. Также есть в планах расширение географии в этом направлении.
Йога и дыхание творят чудеса. И эти чудеса я вижу в своей жизни и в жизнях тех, кто практикует.
Будьте счастливы!
Я очень люблю природу – горы — это мое место силы.
Я сертифицированный преподаватель йоги и аэро йоги в гамаках. В юношеском возрасте занималась парными бальными танцами. И это повлияло на мой стиль преподавания: мягкий, плавный, динамичный, женственный.
Вместе с йогой в мою жизнь пришли другие интересные знания: дыхательные практики и медитации, ароматические масла.
Все свои знания я с удовольствием передаю девушкам и мужчинам через свои курсы или вживую. Преподаю на немецком в горных отелях.
Являюсь организатором ретритов здоровья- на сегодняшний день - в австрийских Альпах. Также есть в планах расширение географии в этом направлении.
Йога и дыхание творят чудеса. И эти чудеса я вижу в своей жизни и в жизнях тех, кто практикует.
Будьте счастливы!
Александр Воронов
Меня зову Александр Воронов - я международный сертифицированный учитель по Иша Хатха-Йоге.
Мой первый опыт в роли ученика Садхуру произошёл в 2019 году, когда я обучился практике «Сурья Крийя». После этого в 2021 я прошел 21-недельное обучение в центре Йоги Иша. Завершив своё обучение в Ашраме Садхгуру, я отправился в Крым, где начал проводить свои первые классы Иша Хатха-Йоге.
Мой первый опыт в роли ученика Садхуру произошёл в 2019 году, когда я обучился практике «Сурья Крийя». После этого в 2021 я прошел 21-недельное обучение в центре Йоги Иша. Завершив своё обучение в Ашраме Садхгуру, я отправился в Крым, где начал проводить свои первые классы Иша Хатха-Йоге.
Александра Шуляковская
Привет, Я Саша.
Я йогaтерапевт.
Уже 8 лет я учусь и разливаюсь в теме реабилитации и восстановления с помощью йоги.
Свои знания я получила в школе йоготерапии в Санкт-Петербурге, мой опыт в практике йоги и психологическое первое образование помогают сейчас находить подход к каждому телу и делать практику максимально эффективной и внимательной. Я вижу в йоге большую инвестицию в будущее, в здоровую, активную, подвижную зрелость и старость.
Я очень интересуюсь телом и его связью с нашим сознанием. Йога помогает мне находить ответы и учит меня взаимодействовать через движение со своим настроением, жизненными установками, состояниями и эмоциями, не игнорировать голос тела, а уметь его слышать.
В теле всегда есть ответ
Я йогaтерапевт.
Уже 8 лет я учусь и разливаюсь в теме реабилитации и восстановления с помощью йоги.
Свои знания я получила в школе йоготерапии в Санкт-Петербурге, мой опыт в практике йоги и психологическое первое образование помогают сейчас находить подход к каждому телу и делать практику максимально эффективной и внимательной. Я вижу в йоге большую инвестицию в будущее, в здоровую, активную, подвижную зрелость и старость.
Я очень интересуюсь телом и его связью с нашим сознанием. Йога помогает мне находить ответы и учит меня взаимодействовать через движение со своим настроением, жизненными установками, состояниями и эмоциями, не игнорировать голос тела, а уметь его слышать.
В теле всегда есть ответ
Сергей Петроченко
Рассказывать о себе люблю и могу! Я шеф-повар, который достиг сам всего своими руками, мозгом и добрыми людьми рядом. Невероятное ощущение творить, готовить и видеть, как человек кайфует от вкушения мои блюд, когда он порой не понимает, а когда понимает, восторг захватывает. Огромная награда быть рядом с Яночкой, с ее проектами, с людьми, которые становятся отчасти, родными. Готовить и познавать что-то новое, мой девиз и я отодвигаю свои амбиции и впитываю, не все, но очень интересное, порой до жути простое, но приготовленное с душой. Я барон сырников, как только меня не называли, порой я становлюсь заложником, но я несу в массы «сырничную культуру» и есть отклик, я счастлив)
Роман Нарейко
Роман Нарейко — опытный практик и преподаватель йоги, медитации.
За его плечами 3 диплома преподавателя — один российский и 2 индийских, в том числе интенсивный 5-месячный (1750 часов) курс Садхгуру в центре йоги Иша в Коимбатуре (Isha Hatha Yoga Teacher Training). Множество семинаров (например, с Рейнхардом Гамментхалером) и ретритов (например, месячный в монастыре Копан в Непале).
Но самое главное, как любит подчёркивать сам Роман — это не дипломы и количество посещённых семинаров, а личный внутренний опыт. То, чем он делится — прожито и глубоко пропущено через себя, и именно в этом самая большая ценность общения с ним. Это возможность получить не пересказы прочитанных книг, но мудрость богатого жизненного опыта.
Сейчас Роман вместе с супругой и командой волонтёров создаёт Ашрам в Крыму. Во многих аспектах это пространство является уникальным во всей России.
За его плечами 3 диплома преподавателя — один российский и 2 индийских, в том числе интенсивный 5-месячный (1750 часов) курс Садхгуру в центре йоги Иша в Коимбатуре (Isha Hatha Yoga Teacher Training). Множество семинаров (например, с Рейнхардом Гамментхалером) и ретритов (например, месячный в монастыре Копан в Непале).
Но самое главное, как любит подчёркивать сам Роман — это не дипломы и количество посещённых семинаров, а личный внутренний опыт. То, чем он делится — прожито и глубоко пропущено через себя, и именно в этом самая большая ценность общения с ним. Это возможность получить не пересказы прочитанных книг, но мудрость богатого жизненного опыта.
Сейчас Роман вместе с супругой и командой волонтёров создаёт Ашрам в Крыму. Во многих аспектах это пространство является уникальным во всей России.
Евгений Варков
Евгений Варков – практикующий кинезиолог, фитотерапевт, проф. спортсмен, тренер, автор он-лайн клуба "Здоровье внутри".
«В своих практиках я преподаю кинезиотерапию, реабилитационные методики, вариант лечебной физической культуры. Большое внимание уделяю осанке и укреплению позвоночника.
Изучаю травы и растения для здоровья.
Считаю, что в нашем организме все взаимосвязано. Через работу с телом, можно трансформировать свое сознание и уровень энергии.
Живу в Азии, вместе с супругой Яной Котовой создаем проекты, которые меняют людей к лучшему.
Обучался практикам йоги в Ашраме Иша Йога Центр (Садхгуру) в Индии, закончил много курсов по прикладной кинезиологии, висцеральной терапии, визуальной диагностике, массажу, а так же гвоздестоянию».
«В своих практиках я преподаю кинезиотерапию, реабилитационные методики, вариант лечебной физической культуры. Большое внимание уделяю осанке и укреплению позвоночника.
Изучаю травы и растения для здоровья.
Считаю, что в нашем организме все взаимосвязано. Через работу с телом, можно трансформировать свое сознание и уровень энергии.
Живу в Азии, вместе с супругой Яной Котовой создаем проекты, которые меняют людей к лучшему.
Обучался практикам йоги в Ашраме Иша Йога Центр (Садхгуру) в Индии, закончил много курсов по прикладной кинезиологии, висцеральной терапии, визуальной диагностике, массажу, а так же гвоздестоянию».
Расписание клуба на октябрь:
2 октября
6.00 по мск - тренировка с Яной в прямом эфире.
6 октября
6.00 по мск - тренировка с Яной в прямом эфире.
8 октября
10.00 по мск - прямой эфир с Олегом Гитбиндером.
Тема: отношения «родители-дети»
Тема: отношения «родители-дети»
9 октября
18.00 по мск - йога с Вороновым Александром – учитель Иша Хатха Йоги (Садхугуру).
Тема: «Блаженство: Единственный ориентир в жизни»
Тема: «Блаженство: Единственный ориентир в жизни»
11 октября
6.00 по мск - тренировка с Яной в прямом эфире.
13 октября
6.00 по мск - тренировка с Яной в прямом эфире.
15 октября
9.30 - 10.30 по мск - ZOOM встреча с Романом Нарейко.
Тема: Энергетическая структура человека.
Тема: Энергетическая структура человека.
16 октября
20.00 - 21.00 по мск. - йога в прямом эфире с Ларисой Скрипка из Австрии. Вечерняя женская йога.
17 октября
6.00 - 6.30 по мск - получасовая практика с Яной в прямом эфире
19 октября
6.00 - 6.30 по мск - получасовая практика с Яной в прямом эфире
22 октября
9.00 - 10.00 по мск - оффлайн тренировка в Минске с Эллой Чаудри "Сила тела, стретчинг и техники самомассажа".
Место: Raf studio
Минск, ул. Братская, 1
Количество мест: 10
Стоимость: 15 рублей
Нужна предварительная запись в чате или в чат-боте.
Место: Raf studio
Минск, ул. Братская, 1
Количество мест: 10
Стоимость: 15 рублей
Нужна предварительная запись в чате или в чат-боте.
23 октября
18.00 - 19.00 по мск – он-лайн рубрика «вкуснятИННА» с Инной Волот.
Готовим:
Джем «Секрет тыквы»
Конфеты «Тыквенный поцелуй».
Готовим:
Джем «Секрет тыквы»
Конфеты «Тыквенный поцелуй».
23 октября
6.00 - 7.00 по мск– тренировка с Варковым Евгением. Кинезио-фитнес.
25 октября
6.00 - 7.00 по мск – тренировка с Яной в прямом эфире.
29 октября
10.00 по мск - ZOOM встреча с Обсуждаем фильм «Век Адалин».
30 октября
6.00 - 7.00 по мск – тренировка с Яной в прямом эфире.
Оставьте свои контактные данные и мы пришлем вам бесплатную практику
Часто задаваемые вопросы?
Мы занимаемся практиками и медитациями по энергиям дня. В клубе я даю дыхательно-двигательные практики, растяжку, табату, пилатес, йогу. Прорабатываем различные эмоциональые состояния, блоки и зажимы в теле, работаем с психосоматикой через тело и медитацию.
Каждый день у нас — комплекс с акцентом на какую-то отдельную область тела и проработку определенного состояния. Таким образом за неделю мы прорабатываем всю вашу физическую и энергетическую систему.
Работа с телом и сознанием — наиболее эффективный инструмент. Мало кто из нас ведет достаточно подвижный образ жизни, идеально питается и находится в близком контекте с природой. Наше тело и ум очень часто истощены. Практики в клубе станут опорой и фундаментом для гармоничной жизни, а также для дальнейшего путешествия вглубь себя.
Тренировки клуба подойдут и новичкам и тем, кто давно практикует.
Каждый день у нас — комплекс с акцентом на какую-то отдельную область тела и проработку определенного состояния. Таким образом за неделю мы прорабатываем всю вашу физическую и энергетическую систему.
Работа с телом и сознанием — наиболее эффективный инструмент. Мало кто из нас ведет достаточно подвижный образ жизни, идеально питается и находится в близком контекте с природой. Наше тело и ум очень часто истощены. Практики в клубе станут опорой и фундаментом для гармоничной жизни, а также для дальнейшего путешествия вглубь себя.
Тренировки клуба подойдут и новичкам и тем, кто давно практикует.
Таких правил в клубе нет. Вы сами выбираете оптимальный режим занятий. Но по опыту участниц могу сказать, что со временем появляется желание заниматься каждый день. Чувствовать свое тело подтянутым и здоровым, легким - это лучший подарок себе.
Практики начинаются в 6.00 утра (в будние дни), а эфиры/интервью/лекции с приглашенными профессиональными могут пройти или в выходной день утром или в будний в 19.00 -все зависит от возможностей спикера. Время московское.
Все практики из клуба сохраняются в инстаграм и в канале клуба навсегда. Пока вы состоите в клубе, вы можете практиковать их в удобное для вас время.
В женском клубе нет автоматических ежемесячных списаний. Вы оплачиваете 1 месяц или 3 месяца участия в клубе, а потом, если захотите продолжать, нужно будет снова произвести оплату. Администратор клуба связывается с вами предварительно.
Автор женского клуба Яна Котова — Telegram - ответит на ваш вопрос здесь.
Создаю авторские медитативные техники.
Изучаю психосоматику много лет.
Считаю, что тело должно быть обеспечено физической и двигательной активностью, тогда Ум становится более спокойным, а качество жизни - дучше
Я живу в Азии и создаю проекты, которые меняют людей к лучшему
Заражаю любовью к Жизни в своих фитнес-турах
Знаю, как Кушать и Стройнеть.
Тренирую вашу Душу и Тело.
Автор проектов "Кушай и стройней", "В деле", "Женский клуб, «Душевный Курс.
Сертифицированный фитнес-тренер, консультант по питанию
Образование: высшее, психологическое - БГПУ имени М.Танка, сертифицированный тренер (курсы Белорусского Государственного Университета Физкультуры и спорта", преподаватель Бизюк Э.Э.), курсы "Основы диетологии", обучалась практикам йоги для себя в Ашраме Иша Йога Центр (Садхгуру) в Индии, Коимбатор, закончила много курсов по психосоматике, дыхательным практикам у Алены Алиджик.
Изучаю психосоматику много лет.
Считаю, что тело должно быть обеспечено физической и двигательной активностью, тогда Ум становится более спокойным, а качество жизни - дучше
Я живу в Азии и создаю проекты, которые меняют людей к лучшему
Заражаю любовью к Жизни в своих фитнес-турах
Знаю, как Кушать и Стройнеть.
Тренирую вашу Душу и Тело.
Автор проектов "Кушай и стройней", "В деле", "Женский клуб, «Душевный Курс.
Сертифицированный фитнес-тренер, консультант по питанию
Образование: высшее, психологическое - БГПУ имени М.Танка, сертифицированный тренер (курсы Белорусского Государственного Университета Физкультуры и спорта", преподаватель Бизюк Э.Э.), курсы "Основы диетологии", обучалась практикам йоги для себя в Ашраме Иша Йога Центр (Садхгуру) в Индии, Коимбатор, закончила много курсов по психосоматике, дыхательным практикам у Алены Алиджик.
Обо мне
Меня зовут Яна Котова, преподаю дыхательно-двигательные практики, йогу, кардио-тренировки, цигун, даосские практики
