Эти практики безопасны и очень просты в исполнении, но если у вас есть онкологическое заболевание, психическое расстройство или беременность, рекомендуем проконсультироваться с врачом перед началом практик. Также слушайте своё тело: если какое-то упражнение вызывает дискомфорт, снижайте скорость и адаптируйте ритм под себя. Замедляйтесь и отдыхайте.