Список рекомендованной литературы от нашего диетолога Змитрович Виктории:

Читайте, черпайте информацию из разных источников, делайте СВОИ выводы и адаптируйте знания под себя.

Джулия Эндерс «Очаровательный кишечник»
Не многие знают, что 90% иммунной ткани сосредоточено в кишечнике. Здесь есть с чем разобраться
⠀
Дэвид Перлмуттер «Еда и мозг»
Автор книги - известный невролог и специалист по вопросам питания Дэвид Перлмуттер за годы практики установил связь между тем, что мы едим, и работой нашего мозга.
Делайте выводы, но не принимайте за аксиому.

Джин Стоун «Вилки вместо ножей»
Секрет долгой, здоровой и активной жизни в том, что мы едим. Участники проекта "Вилки вместо ножей", среди которых автор бестселлера "Китайское исследование" Колин Кэмпбелл, выяснили, что переход на цельные растительные продукты может избавить от большинства проблем со здоровьем в настоящем и будущем.
Опять же, интересно, но не аксиома и нужен индивидуальный подход.

5 КНИГ О ПИТАНИИ, КОТОРЫЕ СТОИТ ПРОЧИТАТЬ:

Андрей Беловешкин «ЧТО И КОГДА ЕСТЬ»
Наглядное пособие о правильном питании, диетические аспекты, что, сколько, как. Понятно, информативно, читается на одном дыхании. Настольная книга, если ты заботишься о своем здоровье.

Елена Мотова «МОЙ ЛУЧШИЙ ДРУГ-ЖЕЛУДОК»
Физиология пищеварения, пищевое поведение, разбирает индивидуальный образ жизни по косточкам. Даже если ты только знакомишься с миром здоровья через питание и не очень глубоко в теме, ты все поймешь. Познавательно.

Джозеф Меркола «КЛЕТКА НА ДИЕТЕ»
Мастадонт превентивной медицины.
⠀
Марк Хайман «САХАРНАЯ ЛОВУШКА»
Прекрасный врач превентивной медицины. Думаю, из названия книги понятно все. Доступно и зависимости от сахара, как, почему, и что там, в подводной части айсберга под названием ТЯГА К СЛАДКОМУ.

А также рекомендации книг от автора проекта Яны Котовой:
Выберите ту книгу, что отзовется у вас. Приобретите ее и читайте в эти дни или весь месяц.

С теплом рекомендую прочесть все, они меняют ваши мысли и увеличивают восприимчивость.

Мила Туманова «Женщина начинается с тела»
Автор подытоживает свой 15-тилетний опыт работы с женскими группами в качестве тренера-психолога, собирая воедино информацию о женском теле и его особенностях, о принятии себя и стадиях раскрепощения, о женских практиках и циклах. В книге вы не найдете "воды" и пространных объяснений: только конкретная информация, подкрепленная живыми примерами, необходимая каждой женщине, которая хочет жить в ладу со своей природой.

Дмитрий Троцкий «Пока я не я»
В этой книге автор дает инструкцию, как разобраться – «кто я», «какая у меня роль» в каждой конкретной ситуации, и что это вообще такое – роль. Он рассказывает, на что нужно опираться при выборе профессии, своей второй половинки, как раскрыть свой творческий потенциал и найти свое предназначение, как исцелиться от той или иной болезни и достичь благосостояния.
В книге нет абстрактных рассуждений, только руководство к действию и ответ на главный вопрос: «что мне делать – прямо сейчас и в жизни в целом».

Валерий Синельников «Возлюби болезнь свою»
Из его книги вы узнаете, как научиться использовать силы своего подсознания для того, чтобы простить и избавиться от чувства вины, справиться с депрессией и изгнать ревность, излечиться от множества заболеваний, стать стройнее, удачливее. Книга - своеобразный "пусковой механизм" для сознания, которое начинает работать.